อะไรเป็นตัวทำลายคอลลาเจน

อะไรเป็นตัวทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้แก่ก่อนวัย

อะไรทำร้าย คอลลาเจน อีลาสติน ทำให้แก่เร็วหรอ?

เอออ สูบบุหรี่ไง ตัวดีเลย ทำลาย คอลลาเจน กะ อีลาสตินในผิวอ่ะ แล้วก็แก่เร็วด้วยนะ พูดเลย อายุเยอะขึ้นก็มีส่วน แต่บุหรี่นี่เร่งสุดๆ ละ

• บุหรี่ คืออันดับ 1 เลยจ้า ทำลายผิวแบบเห็นผลไวมาก
• อายุที่มากขึ้น ก็มีส่วนแหละ แต่เราเลี่ยงไม่ได้ไง
• แสงแดด ตัวร้ายอีกตัว ทำให้คอลลาเจนเสื่อมไวมาก ทากันแดดสำคัญสุดๆ
• น้ำตาล กินหวานเยอะๆ ก็ทำร้ายคอลลาเจนนะ
• ความเครียด เครียดมากก็แก่เร็วอ่ะ พยายามหาอะไรทำคลายเครียดบ้างนะ
• นอนไม่พอ นอนดึกบ่อยๆ ก็มีผลนะ พักผ่อนให้เพียงพอสำคัญ
• มลภาวะ PM2.5 ก็ด้วยนะ แต่เลี่ยงยากหน่อย
• พันธุกรรม บางคนก็แก่ช้าแก่เร็วไม่เหมือนกัน แต่ดูแลตัวเองก็ช่วยได้เยอะ

คอลลาเจนกินได้นานแค่ไหน

อื้อหือ คอลลาเจนเนี่ยนะ กินนานแค่ไหน? 3 เดือนหรอ? จริงดิ? แต่เพื่อนบอกว่ามันต้องนานกว่านั้นนะ แล้วแต่คนด้วยมั้ง งงเลย

• ปกติเค้าแนะนำ 2.5-10 กรัมต่อวัน แต่ฉันกินไป 5 กรัมเองนะ ปีนี้ตั้งใจจะเพิ่มเป็น 7 กรัมดูบ้าง
• เห็นผลชัดเจนจริงๆ รึเปล่าก็ไม่รู้ ผิวใสขึ้นมั้ย? ก็อาจจะนะ แต่ก็อาจเป็นเพราะครีมบำรุงด้วยรึเปล่า
• อายุ 30 แล้วนะ เริ่มแก่แล้วมั้ง เลยต้องกินคอลลาเจนเพิ่ม กลัวเหี่ยวย่น
• เห็นเค้าโฆษณาว่าช่วยเรื่องข้อต่อด้วย แต่ฉันก็ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องข้อต่อเท่าไหร่นะ กินไปเผื่อๆ ไว้ก่อนละกัน
• เพื่อนบอกว่ากินนานๆ ผลมันจะค่อยๆ เห็นนะ ไม่ใช่กินแล้วพรุ่งนี้หน้าจะใสปิ๊งเลย ต้องใจเย็นๆ
• งั้นฉันคงต้องกินต่อไปเรื่อยๆ สิเนี่ย จนกว่าจะไม่ไหว หรือจนกว่าจะรู้สึกว่ามันไม่เวิร์คแล้วละกัน
• แต่ 3 เดือนมันน้อยไปมั้ยอ่า ไม่รู้สิ งง
• เอาเป็นว่าลองกินไปก่อนสัก 6 เดือนดูดีกว่า เผื่อเห็นผลชัดเจนกว่าเดิม

ปีนี้ลองเปลี่ยนยี่ห้อดูบ้างดีมั้ยนะ อยากลองแบบเปปไทด์ดู เห็นเค้าว่าซึมซับง่ายกว่า แต่ราคาแพงกว่าเยอะเลย คิดหนัก

อาหารอะไรทำลายคอลลาเจน

อาหารทำลายคอลลาเจน? ก็แค่ผลของเวลา.

• น้ำตาล: ศัตรูตัวฉกาจของผิว. Glycation ทำร้ายคอลลาเจน.
• อาหารแปรรูป: สารปรุงแต่ง=ความเสื่อม. ร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรกล.
• แอลกอฮอล์: ดื่มด่ำ? ผิวเหี่ยวเฉา. ดีท็อกซ์บ้าง.
• อาหารทอด: น้ำมันเก่า=อนุมูลอิสระ. อย่ากินทิ้งกินขว้าง.
• เนื้อแดง: มากไปไม่ดี. สมดุลคือทุกสิ่ง. กินผักบ้าง.

คอลลาเจน: เส้นใยโปรตีน. ผิวหนัง, กระดูก, ข้อต่อ. อายุมากขึ้นก็ลดลง.

Glycation: น้ำตาลจับกับโปรตีน. ทำให้คอลลาเจนแข็ง. ขาดความยืดหยุ่น.

อนุมูลอิสระ: โมเลกุลไม่เสถียร. ทำลายเซลล์. เร่งแก่.

ดีท็อกซ์: ล้างสารพิษ. ช่วยให้ร่างกายทำงานดีขึ้น.

กินผักบ้าง: วิตามิน, แร่ธาตุ, สารต้านอนุมูลอิสระ.

คอลลาเจนสามารถซึมผ่านผิวหนังได้ไหม

คอลลาเจน? ทาไปก็เท่านั้น โมเลกุลมันใหญ่เกิน

• ทา: แค่เคลือบ ไม่ได้ซึมจริง
• กิน: ย่อยเป็นอะมิโน ร่างกายถึงจะเอาไปใช้ได้
• สรุป: ทา=มอยส์เจอไรเซอร์ หวังผลเรื่องริ้วรอย? ฝันไปเถอะ

รู้ไว้ใช่ว่า (เผื่อฉลาดขึ้นมาบ้าง):

• Collagen Hydrolysate: คอลลาเจนที่ผ่านการย่อยมาแล้ว โมเลกุลเล็กกว่า อาจจะซึมได้บ้าง (มั้งนะ)
• Vitamin C: ตัวช่วยสร้างคอลลาเจน กินคู่กันไป เผื่อจะดีขึ้น
• อย่าโลกสวย: ไม่มีครีมวิเศษที่ทาแล้วหน้าเด็กภายใน 3 วัน

อาหารอะไรทำลายคอลลาเจน?

โอ๊ยตาย! อยากหน้าเด็ก แต่ดันกินของพวกนี้เข้าไป งานเข้าเลย!! คอลลาเจนพังยับเยิน เหมือนรถชนเสาไฟฟ้า!!

นี่เลย 5 ตัวร้ายทำลายคอลลาเจน รับรองว่าอ่านจบแล้ว ต้องรีบไปสำรวจตู้เย็นด่วน!

• น้ำตาล! เจ้าตัวแสบนี้ ทำลายคอลลาเจนได้ไม่เบา เหมือนมดกัดกินไม้! ยิ่งกินเยอะ ยิ่งแก่เร็ว เหมือนโดนปู่เวลามาผ่าเหล่า!! ปีนี้ลดน้ำตาลลงเยอะเลยนะ ไม่งั้นหน้าพังกว่านี้แน่ๆ

• ของทอด! กรอบอร่อย แต่ทำลายคอลลาเจนแบบสุดๆ เหมือนเอาไฟเผาหนังหน้า!! ปีที่แล้วฉันกินเกี๊ยวทอดทุกวัน ตอนนี้ร่องลึกขนาดแม่น้ำเจ้าพระยาแล้ว!

• แอลกอฮอล์! ยิ่งดื่มเยอะ หน้ายิ่งเหี่ยว เหมือนผ้าขี้ริ้วที่โดนบิด! นี่แหละ สาเหตุที่ฉันเลิกเหล้าไปปีที่แล้ว ไม่งั้นเดี๋ยวนี้คงแก่กว่าอายุจริงตั้ง 10 ปี

• อาหารแปรรูป! สารกันบูด สารเพิ่มความอร่อย สารพัดสาร ทำลายคอลลาเจนแบบเนียนๆ เหมือนขโมยตัดกระเป๋าตอนกลางคืน! ฉันเลี่ยงมากขึ้นแล้วปีนี้ เลือกกินของสดดีกว่า

• อาหารรสจัด! เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด เหมือนเอาไฟลน! ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพเร็วขึ้น นี่เลย ปีนี้ฉันปรับเปลี่ยนรสชาติอาหาร เผ็ดน้อยลงเยอะ หน้าใสขึ้นจริงๆนะ

เพิ่มเติม: อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ทาครีมกันแดดด้วยนะ ไม่งั้น กินอะไรดีๆ ก็ไม่ช่วย เหมือนเอาปูนไปถมบ่อรั่ว!! พวกนี้สำคัญเท่าๆกับการเลือกกินอาหารเลยนะ

อะไรเป็นตัวทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้แก่ก่อนวัย?

เอ้อ! สูบยาสูบเนี่ยนะ ตัวดีเลย! เหมือนเอาระเบิดเวลามาแปะหน้า! มันไปเผาผลาญคอลลาเจนกับอิลาสตินที่ทำให้หน้าเด้งดึ๋งของเรา เหมือนโดนโจรปล้นความหนุ่มความสาวไปต่อหน้าต่อตา! แล้วอย่าโทษแต่ยาสูบนะ ไอ้สังขารที่มันร่วงโรยไปตามกาลเวลาน่ะ ก็ตัวดีเหมือนกัน!

• ยาสูบ: สูบเข้าไปปุ๊บ เหมือนเอาไฟไปเผาผิวข้างใน! คอลลาเจน อิลาสติน ร้องไห้ระงม!
• อายุ: แก่ไปทุกวัน ผิวก็เหี่ยวไปทุกปี มันเป็นสัจธรรม!
• แดด: ออกไปตากแดดเปรี้ยงๆ ไม่ทากันแดด ก็เหมือนเอาหน้าไปย่าง! คอลลาเจน อิลาสติน ตายเรียบ!
• น้ำตาล: กินหวานมากไป น้ำตาลมันจะไปเกาะคอลลาเจน ทำให้มันแข็งโป๊ก! หน้าก็แก่เร็ว!

แถมอีกนิด: จริงๆแล้วชีวิตมันก็ทำร้ายเราทุกวันแหละ! แต่ถ้าอยากหน้าเด็ก ก็ดูแลตัวเองหน่อย! ทากันแดด กินอาหารดีๆ ออกกำลังกายบ้าง อะไรบ้าง! อย่าไปเครียดมาก! เดี๋ยวแก่! ????

คอลลาเจนมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?

เอ้อออ คอลลาเจนเนี่ยนะ ผลข้างเคียง... คิดหนักเลย

• คลื่นไส้ อืมมม เคยอ่านเจอ แต่เพื่อนฉันกินทุกวันก็ไม่เป็นอะไรนะ แปลกดี
• ท้องผูก อันนี้เข้าใจ เพราะมันเป็นโปรตีนไง แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนนี่
• ท้องเสีย ตรงข้ามกับท้องผูกเลย ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันจริงๆ
• แสบร้อนกลางอก อ้าวว มีด้วยเหรอเนี่ย ไม่เคยได้ยินเลย
• ง่วงซึม อาจจะเพราะกินก่อนนอนมั้ง แบบว่าอิ่มเกินไป
• ปวดศีรษะ อันนี้ก็ไม่แน่ใจ อาจจะเกี่ยวหรือไม่เกี่ยวก็ได้
• ผิวหนังแพ้ อันนี้สำคัญเลยนะ ต้องระวัง

เฮ้ออ เยอะเนอะ แล้วก็...

• ห้ามคนท้องกิน อันนี้จริง ปีนี้ก็ยังไม่มีข้อมูลสนับสนุนให้กินตอนท้องอยู่ดี
• ให้นมบุตรก็ไม่ควร เหมือนกัน อันตรายต่อลูกได้

สรุป คอลลาเจนก็ดีนะ แต่ก็ต้องดูตัวเองด้วยว่าร่างกายรับได้ไหม ปีนี้ก็ยังเห็นมีคนกินเยอะอยู่ดี แต่ก็อย่าลืมดูผลข้างเคียงด้วยนะ ตัวเองเป็นอะไรก็ต้องรับผิดชอบเอง ฮืออ เครียด

คอลลาเจนห้ามกินกับอะไรบ้าง?

คอลลาเจนเนี่ยนะ ตัวช่วยผิวเด้งดึ๋ง? แต่เดี๋ยวก่อน อย่าเพิ่งคว้าคอลลาเจนแล้วซดเบียร์ตามนะจ๊ะ! เพราะเพื่อนซี้คอลลาเจนไม่ใช่ทุกคน

• แอลกอฮอล์: เหล้าเบียร์ไวน์...พักก่อน! แอลกอฮอล์ขัดขวางการดูดซึมคอลลาเจน แถมยังทำลายคอลลาเจนที่มีอยู่แล้วด้วยนะ (ร้ายกว่าเพื่อนสนิทคิดไม่ซื่ออีก!)

• น้ำหวาน: น้ำอัดลม ชานมไข่มุก...โอ้โห ตัวการทำลายคอลลาเจนเลยจ้ะ น้ำตาลเยอะเกินไป ทำให้ผิวเหี่ยวเร็วกว่าที่คิด

• บุหรี่: สูบไปทำลายคอลลาเจนไป...คิดดูสิ คอลลาเจนที่กินเข้าไปก็สูญเปล่า แถมยังแก่ก่อนวัยอีกนะ (อันนี้ไม่ได้ขู่ แต่เป็นห่วง!)

แถมอีกนิด: นอกจาก 3 อย่างข้างบน อาหารแปรรูป น้ำมันทอดซ้ำ ก็ตัวการทำลายคอลลาเจนเหมือนกันนะจ๊ะ เลือกกินดีๆ ชีวิตก็ดี๊ดี ผิวก็เด้ง!

คอลลาเจนมีผลเสียอะไรบ้าง?

เออ คอลลาเจนนี่นะ ตอนแรกก็นึกว่าดีหมด แต่พอไปอ่านเจอมาก็เริ่มเอ๊ะใจ

• คนกินฮาลาล/โคเชอร์: ถ้าเคร่งมากต้องดูที่มาดีๆ ส่วนผสมอาจจะไม่ผ่าน
• มังสวิรัติ/วีแกน: คอลลาเจนส่วนใหญ่มาจากสัตว์ ตัดทิ้งไปได้เลย
• เด็ก/ท้อง/ให้นม: อันนี้ต้องปรึกษาหมอก่อนชัวร์สุด

คือจริงๆ แล้วไปอ่านเจอในกลุ่มเฟสบุ๊คมา เค้าเถียงกันเรื่องคอลลาเจนทำจากหนังหมูเนี่ยแหละ แล้วก็เลยไปค้นข้อมูลเพิ่ม ก็เลยรู้ว่าเออ มันมีข้อจำกัดเยอะกว่าที่คิดไว้เยอะเลย โดยเฉพาะเรื่องศาสนา กับคนที่กินมังสวิรัติอะไรแบบนี้

ใครที่จำเป็นต้องเสริมคอลลาเจน?

อื้อหือ คำถามนี้หนักใจเหมือนกันนะ ใครควรเสริมคอลลาเจนเนี่ย มันก็แล้วแต่คนอ่ะเนอะ แต่ถ้าถามว่าใครจำเป็นจริงๆ ก็คงพวกนี้แหละ

• คนอายุเยอะๆ แบบแม่ฉันอ่ะ 50 กว่าแล้ว หน้าเริ่มเหี่ยวแล้ว ต้องเสริม เห็นแกกินอยู่ แต่ฉันก็ไม่รู้รายละเอียดหรอกนะ แกไม่ค่อยบอก

• คนเป็นโรค อย่างพวก โรคไทรอยด์ โรคไต พวกนี้แพทย์น่าจะแนะนำอยู่แล้วมั้ง แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนนะ บางคนก็ไม่จำเป็น

• แล้วก็พวกที่เป็นโรคภูมิแพ้ หรือ SLE อะไรงี้ บางทีผิวแห้งง่าย ก็อาจจะช่วยได้ แต่ต้องปรึกษาหมอดีกว่านะ อย่าไปเสริมเองเชียว อันตราย

• ส่วนโรคอื่นๆ ที่ว่ามา อย่างธาลัสซีเมีย ไวรัสตับอักเสบ ไขมันพอกตับ นิ่ว มะเร็ง ลิ่มเลือด เกาต์ พังผืด อันนี้ฉันไม่ค่อยแน่ใจ แต่คิดว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อน อย่าไปเสี่ยงเองนะ เสริมคอลลาเจนไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

จริงๆแล้ว ทุกอย่างควรปรึกษาแพทย์ก่อน อย่าไปฟังคนอื่นมาก เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือนนะ เพื่อนฉันเคยเสริมเอง แบบไม่ได้ปรึกษาหมอ แล้วแพ้ หน้าพังเลย คือแบบ เศร้ามาก เลยอยากเตือนๆ ไว้ ปีนี้เห็นเพื่อนๆ หลายคนไปเสริม แต่ก็ดูผลลัพท์ไม่เหมือนกันซะทีเดียว แต่ก็สำคัญอย่าลืมถามหมอนะ สำคัญมากๆๆๆ

คอลลาเจนกินทุกวันได้ไหม?

คอลลาเจนกินทุกวันได้ไหม? ควรกินวันละกี่มิลลิกรัม? โอ๊ย! ถามใจเธอดูสิ กินทุกวันได้มั้ย? (หัวเราะ)

เอางี้... จริงๆ คือยังไม่มีใครฟันธงเป๊ะๆ ว่าต้องกินวันละเท่าไหร่ถึงจะ "เป๊ะปัง" นะจ๊ะ งานวิจัยแต่ละที่ก็ตัวเลขไม่เหมือนกันซะงั้น แล้วแต่ชนิดคอลลาเจนอีก

ส่วนเรื่องกินได้ทุกวันไหม... อันนี้ต้องถามตัวเองว่ากินแล้วสบายใจหรือเปล่า :D ถ้ากินแล้วรู้สึกเหมือนกิน "ยาอายุวัฒนะ" ก็จัดไป แต่ถ้ากินแล้ว "รู้สึกผิด" เหมือนกินขนมตอนลดน้ำหนัก ก็ลองเว้นๆ บ้างก็ได้

• ประเด็นคือ: ไม่มีสูตรสำเร็จ! ต้องลองเอง สังเกตตัวเอง

• ข้อควรระวัง: อย่าเชื่อโฆษณามากเกินไป! (กระซิบ)

• เคล็ดลับ: กินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย (อันนี้สำคัญกว่ากินคอลลาเจนเยอะ!)

ครีมทาหน้าคอลลาเจนบำรุงผิวได้จริงหรือ?

โอ้โฮ! ครีมคอลลาเจน...นี่มัน "มายากล" ชัดๆ!

เอาจริงๆ นะ คอลลาเจนโมเลกุลมันใหญ่เกินกว่าที่จะซึมเข้าผิวหนังได้ง่ายๆ อ่ะ (ยกเว้นเค้าจะมีเทคโนโลยีเทพๆ) ส่วนใหญ่ที่เห็นผลอาจจะเป็นเพราะส่วนผสมอื่นๆ ในครีมมากกว่า

• ความจริงที่เจ็บปวด: ครีมคอลลาเจนอาจจะไม่ใช่ "ยาวิเศษ"

• ทางเลือก: บำรุงผิวด้วยวิธีอื่น เช่น ทาครีมกันแดด ดื่มน้ำเยอะๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ (อันนี้เห็นผลจริง!)

• คำแนะนำ: อย่าคาดหวังมากเกินไป! (สำคัญมาก) แล้วจะมีความสุขกับชีวิตขึ้นเยอะ

ป.ล. อย่าถามว่ากินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี เพราะฉันก็ยังหา "ยี่ห้อในฝัน" ไม่เจอเหมือนกัน! (ขำ)

คอลลาเจนสามารถกินทุกวันได้หรือไม่?

คอลลาเจนนะ กินได้ทุกวันแหละ แต่แบบว่า...ดูดีๆ ก่อนเน้อ

กินได้นะ! แต่!!!

• ปริมาณสำคัญมาก: คือดูข้างขวดอะ เค้าเขียนไว้เท่าไหร่ ก็กินเท่านั้นแหละ ปลอดภัยสุดๆ
• เช็คตัวเองด้วย: ถ้ามีโรคประจำตัว หรือว่ากินยาอะไรอยู่ ไปถามหมอก่อนก็ดีนะ จะได้ชัวร์ๆ

กินมากไปก็ใช่ว่าจะดี กินพอดีๆ ตามที่เค้าบอกดีก่าเนอะ จุ๊บๆ ????