อาบน้ำ ควร ทำ อะไร ก่อน

สิ่งที่ควรทำก่อนอาบน้ำ

การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันสำคัญที่ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก เหงื่อ และน้ำมันออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม การเตรียมตัวก่อนอาบน้ำก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการอาบน้ำ ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่ควรทำก่อนอาบน้ำ

1. ดื่มน้ำอุ่น

ก่อนอาบน้ำ ควรดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเพื่อเตรียมร่างกาย น้ำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นยิ่งขึ้น

2. เช็ดทำความสะอาดรูจมูก

ใช้สำลีชุบน้ำเกลือเช็ดทำความสะอาดรูจมูกเบาๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมูกที่อาจสะสมอยู่

3. แปรงฟัน

การแปรงฟันก่อนอาบน้ำจะช่วยขจัดแบคทีเรียและเศษอาหารออกจากปาก เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดียิ่งขึ้น

4. ถอดเครื่องประดับ

ถอดเครื่องประดับทั้งหมด เช่น แหวน สร้อยคอ และนาฬิกา เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องประดับเสียหายจากน้ำสบู่หรือสารเคมี

5. เตรียมน้ำอุ่น

ปรับอุณหภูมิน้ำให้เป็นน้ำอุ่นพอประมาณเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายน้ำมันธรรมชาติของผิว