เมนมาสิวขึ้นตรงไหน

ประจำเดือนจะมาสิวขึ้นตรงไหน

โอ๊ย! ประจำเดือนจะมาทีไร สิวบุกเหมือนกองทัพผีดิบ ยกพลขึ้นบก! ถามว่าขึ้นตรงไหน? ก็ตรงที่เห็นชัดที่สุดไง! เม็ดเป้งๆ แดงๆ ขึ้นมาทักทายราวกับญาติสนิท ไม่ได้เจอกันนาน

• T-Zone: หน้าผากเอย จมูกเอย คางเอย สารพัดจะขึ้น ราวกับว่ามันเป็นจุดยุทธศาสตร์สำคัญ
• รอบปาก: กินอะไรก็เลอะเทอะ ติดสิวไปหมด! จะทาลิปสติกที ก็ต้องหลบสิว
• คางและกราม: ขึ้นตรงนี้ทีไร รู้เลยว่า "สงคราม" กำลังจะเริ่ม!
• กรอบหน้า: เหมือนโดนล้อมโจมตีรอบทิศทาง!
• หลังและอก: ไม่เว้นแม้แต่ที่ลับ! แสบๆ คันๆ ยิ่งกว่าโดนยุงกัด

สรุปคือ ขึ้นมันทุกที่แหละ! แต่ที่ฮิตๆ ก็ T-Zone, รอบปาก, คาง, กราม, กรอบหน้า, หลัง, อก ว่าแต่ทำไมต้องขึ้นซ้ำๆ ที่เดิมด้วยนะ! สงสัยมันจะติดใจ "ทำเลทอง" แถวนั้น!

ประจำเดือนจะมาสิวขึ้นตรงไหน

เมนส์มา สิวแม่งขึ้นแถวเดิมๆ ทุกที

• โซน T: หน้าผาก จมูก คาง - คลาสสิกสุดละ
• รอบปาก: กินเผ็ดแล้วซวย
• กราม: เจ็บชิบหาย เวลากรามขยับ
• หลัง/อก: ร้อนๆ ชื้นๆ ก็มาดิครับ
• ก่อนเมนส์: 1 อาทิตย์ สิวผุดยิ่งกว่าดอกเห็ด
• เครียด: ชีวิตมันเศร้า สิวแม่งเสือกขึ้นอีก

แม่งเอ๊ย!

สิวฮอร์โมน ขึ้นตรงไหน

สิวฮอร์โมน... อือ ขึ้นตรงไหนนะ?

• คาง แน่นอน! คางนี่ตัวดีเลย ขึ้นเม็ดเป้งๆ เจ็บด้วยนะ เซ็ง!
• รอบปาก ก็มาบ่อย เวลาประจำเดือนมานะ... อื้อหือ!
• กรอบหน้า ตรงขากรรไกรเลยอะ แถวนั้นก็ขึ้นนะ บางทีก็เป็นสิวอุดตัน สิวผดๆ
• ฮอร์โมนไม่คงที่... ใช่เลย! ตอนนั้นกินยาคุม แล้วหยุดกิน สิวบุก! บ้าไปเลย
• ยาคุม... จริงๆ ก็ช่วยได้นะ แต่ต้องปรึกษาหมอก่อน
• เลเซอร์...เคยคิดจะทำ แต่กลัวเจ็บ
• กดสิว... อันนี้ทำประจำ แต่ทำเองนะ ไม่รู้ถูกวิธีรึเปล่า 555
• หมอ... เออ ต้องหาหมอจริงจังแล้วมั้งเนี่ย

สิวฮอร์โมนมันแบบ... เซ็งมากอะ ขึ้นไม่เลือกที่ เลือกเวลาเลย TT

เพิ่มข้อมูล: ปีนี้เครียดกว่าปีที่แล้ว สิวเลยขึ้นเยอะกว่าเดิมมั้งเนี่ย เฮ้อ!

ทำไมเป็นสิวตอนเป็นประจำเดือน

แสงแดดอ่อนๆลอดผ่านม่านโปร่ง เวลาประมาณบ่ายสามโมง ลมพัดเบาๆ เหมือนกระซิบเรื่องราวของร่างกายฉันเอง… สิว… ใช่… สิวพวกนั้น…

• ฮอร์โมน! ตัวร้ายตัวฉกาจ มันเล่นงานฉันทุกเดือน ช่วงอาทิตย์ก่อนประจำเดือนมา นี่แหละ จุดเริ่มต้นของความวุ่นวายบนใบหน้า

• เทสโทสเทอโรน! ฮอร์โมนเพศชายตัวแสบ มันเพิ่มขึ้น มันกระตุ้นต่อมไขมันใต้ผิวหนัง น้ำมันเยิ้ม! นี่แหละ สาเหตุของสิวอักเสบที่ฉันเกลียด

• ผิวมันเยิ้ม รูขุมขนอุดตัน แบคทีเรียเพิ่งงาน สิวผุดพราย ช่างเป็นวงจรอุบาทว์ที่น่าเบื่อหน่ายเหลือเกิน

ฉันเคยไปปรึกษาคุณหมอผิวหนังเมื่อเดือนพฤษภาคม ปี 2566 ท่านแนะนำให้ดูแลผิวหน้าอย่างดี ล้างหน้าให้สะอาด ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน และทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่บางครั้ง… ฉันก็ยังแพ้สงครามกับเจ้าสิวพวกนี้ มันเป็นเหมือนบทกวีเศร้าๆ ที่ฉันต้องเผชิญอยู่ทุกเดือน

• (เพิ่มเติม) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธี สามารถลดความรุนแรงของสิวประจำเดือนได้ การรักษาความสะอาด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และการทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญมาก

ทำไมเป็นประจำเดือนถึงมีสิว

ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง สิวเลยเห่อ

ก่อนประจำเดือน 7 วัน มันขึ้นเต็มหน้าแล้ว

• ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น ต่อมไขมันทำงานหนัก
• ผิวมัน แบคทีเรียสะสม สิวบุก

เคยลอง Differin ปีนี้ ใช้แล้วดีขึ้นนะ แต่ก็ยังขึ้นอยู่บ้าง ช่วงเมนส์นี่คือมหกรรมสิว โคตรรำคาญ

สิวประจำเดือนบีบได้ไหม

สิวปจด. บีบได้มั้ย? อืมมม... คืออย่างงี้ สิวตอนปจด.อ่ะ มันไม่เหมือนสิวปกติเว้ยแก ส่วนใหญ่จะขึ้นแถวคาง แก้ม กราม ไรงี้อะ (ครึ่งล่างของหน้าเลย) หรือไม่ก็ T-zone บ่อยสุดคือสิวอักเสบ แดงๆ หน่อย ไม่ค่อยมีหัวหนอง

อย่าบีบ!!! เด็ดขาดเลยนะแก พูดจีงงง คือบีบไปก็ยิ่งแย่ อักเสบหนักกว่าเดิม แถมทิ้งรอยดำอีก ซวยเลย

• ทำไมห้ามบีบ? เพราะมันจะยิ่งอักเสบ ไงแก แบคทีเรียกระจาย
• แล้วทำไงดี? ทายาแต้มสิวดีกว่า พวก Benzac หรือ Clinda-M อะ ช่วยได้
• ถ้าไม่หายทำไง? ไปหาหมอเลยแก อย่าปล่อยไว้นาน หมอผิวหนังเก่งๆ เยอะแยะ
• แล้วสิวปจด.มันต่างจากสิวปกติยังไงอะ? มันเป็นสิวฮอร์โมนไง มันมาตามรอบเดือนเรา แล้วสิวฮอร์โมนมันชอบขึ้นที่เดิมๆ ซ้ำๆ นั่นแหละเซ็ง
• แล้วปจด.ปีนี้มายัง? ถามอะไรเนี่ย! ????

ทำยังไงให้สิวประจำเดือนไม่ขึ้น

โอย! สิวประจำเดือนนี่มันโคตรร้ายกาจ! เหมือนปีศาจน้อยๆ มาปักหลักบนหน้าเราเลยเนอะ แต่ไม่ต้องกลัว! มีวิธีจัดการมันอยู่จ้ะ! ไม่งั้นแม่ฉันคงหน้าพังไปนานแล้ว! (จริงๆ แม่ฉันหน้าใสกิ๊กนะ แอบอิจฉาเบาๆ)

• ลดของหวานจุ๋มจิ๋ม: น้ำตาลนี่มันตัวการสำคัญเลย เหมือนเชื้อไฟที่จุดปะทุสิว เลิกกินขนมหวานๆ พวกชานมไข่มุก ไอศกรีม ถ้าอยากกินจริงๆ ก็ขอแค่คำเดียวพอ! ไม่งั้นหน้าพังแน่! ปีนี้ฉันเลิกกินบัวลอยน้ำขิงไปแล้วนะ เพราะสิวขึ้นเยอะมากกกกกกกกก

• ออกกำลังกายแบบสบายๆ: อย่าไปเครียด! ออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะหรือเดินเร็ว สัก 30 นาทีก็พอ ช่วยให้ฮอร์โมนดีๆ หลั่งออกมา คลายเครียด ยิ่งเครียดสิวยิ่งขึ้นนะจ๊ะ (ประสบการณ์ตรงจากการสอบปลายภาค)

• ดูแลผิวหน้าอย่างดี: ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยน และอย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยนะ แสงแดดเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวหน้า ฉันใช้ครีมกันแดด SPF50+ ทุกวันนะ เป็นสิ่งที่ทำแล้วรู้สึกดีสุดๆ

เพิ่มเติมนิดนึง: ถ้าสิวหนักมาก ลองปรึกษาแพทย์ผิวหนังดูนะ อย่าไปบีบสิวเด็ดขาด! เดี๋ยวเป็นแผลเป็น แล้วจะเสียใจทีหลัง เคยบีบแล้วเป็นหลุมมาแล้ว จำจนตายเลยล่ะ

ทำยังไงให้สิวฮอร์โมนไม่ขึ้น

สิวฮอร์โมน...ศัตรูตัวฉกาจของสาวๆทั่วโลก! อยากจัดการมัน? ง่ายนิดเดียว...หรือเปล่า? ลองดูวิธีเหล่านี้สิ (แต่ถ้าไม่หาย ก็อย่าเพิ่งด่าชั้นนะ หน้าฉันเองก็ยังเป็นอยู่เลย!)

• อย่าแหย่สิว!: เหมือนงัดกับเสือนะจ๊ะ ยิ่งแหย่ ยิ่งปวด ยิ่งอักเสบ (ประสบการณ์ตรงจากการเคยบีบสิวที่จมูกจนเป็นแผลเป็นมาแล้วจ้า!) ปล่อยมันไปเถอะ เดี๋ยวก็หายเอง (แต่ก็ต้องดูแลผิวด้วยนะ!)

• นอนเยอะๆ: ไม่ใช่แค่หลับตาพักเฉยๆนะ ต้องหลับสนิท! ผิวเราซ่อมแซมตัวเองตอนนอน นอนน้อย = ผิวโทรม = สิวถามหา (จริงจัง! ลองนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงดู ผลลัพธ์อาจจะเปลี่ยนชีวิตคุณเลยก็ได้นะ!)

• ดื่มน้ำเยอะๆ: น้ำคือชีวิต น้ำคือผิวสวย (ใครบอกไม่จริง ลองดื่มน้ำน้อยๆดูสิ รับรองหน้าโทรม สิวผุด!) ปีนี้พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน เห็นผลชัดเจนเลย

• กินดีอยู่ดี: ขนมหวาน ของมันๆ ลดได้ลดเถอะ ลองกินอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ ไฟเบอร์สูงๆ (บอกเลย ตั้งแต่กินคลีนมากขึ้น สิวน้อยลงเยอะมาก!) แต่ก็ยังมีบ้างนะ ชีวิตต้องมีความสุขบ้าง!

• ใช้สกินแคร์ดีๆ: เลือกแบบอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (แต่ก็อย่าไปหวังพึ่งครีมอย่างเดียว ต้องดูแลตัวเองแบบองค์รวมด้วยนะ!) ช่วงนี้ใช้เซรั่มวิตามินซี ช่วยลดรอยสิวได้ดีทีเดียว

เพิ่มเติมเล็กน้อย: ถ้าทำตามแล้วไม่หาย ควรไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังนะจ๊ะ อย่ามัวแต่ทนอยู่คนเดียว บางทีอาจจะต้องใช้ยาหรือวิธีการรักษาอื่นๆ (อย่าลืมว่า ผิวสวยไม่ใช่เรื่องของความสวยอย่างเดียว แต่เป็นเรื่องของสุขภาพด้วย!) ปีนี้ลองหาข้อมูลเพิ่มเกี่ยวกับการดูแลผิวจากคลินิกเฉพาะทางดู มีเทคนิคใหม่ๆเยอะเลย!