ใครที่จําเป็นต้องเสริมคอลลาเจน
ใครบ้างที่ควรทานคอลลาเจนเสริม? ผิวพรรณดีขึ้นจริงหรือ?
คือแบบว่านะ ฉันเองก็เคยลองกินคอลลาเจนเหมือนกัน ซื้อมาจากร้านขายยาแถวบ้านนี่แหละ จำราคาไม่ได้แล้ว แต่ก็ไม่ได้รู้สึกว่าผิวดีขึ้นเว่อร์อะไรขนาดนั้นนะ ก็โอเคขึ้นนิดหน่อยมั้ง แต่คิดว่าอาจจะเพราะพักผ่อนดีด้วยแหละ ช่วงนั้นงานไม่หนักด้วย
ส่วนเรื่องคนที่มีโรคประจำตัวนี่ อันนี้ไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพื่อนฉันคนนึงเป็นโรคไทรอยด์ กินคอลลาเจนอยู่ มันก็บอกว่าไม่เห็นเป็นไรนะ แต่จริงๆแล้วฉันก็ไม่รู้ว่ามันโอเคจริงๆหรือเปล่า เพราะมันก็ไม่ได้ไปปรึกษาหมออะไร เรื่องนี้สำคัญมากๆเลยนะ ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง ไม่ใช่ฟังฉันคนเดียว เด็ดขาด!
คือแบบ ฉันว่า เรื่องสุขภาพนี่ มันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ไม่ใช่จะลองอะไรก็ได้ โดยเฉพาะคนเป็นโรคประจำตัว นี่มันอันตรายมากๆเลยนะ อย่าเสี่ยงเลย ไปหาหมอดีกว่า ปลอดภัยกว่าเยอะ เอาจริงๆนะ ฉันว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งก่อนกินเสริมอะไรแบบนี้ สำคัญมากจริงๆ!
ใครที่จำเป็นต้องเสริมคอลลาเจน
ใครที่จำเป็นต้องเสริมคอลลาเจน...
มันเหมือนคำถามที่ไม่มีคำตอบตายตัวเลยนะ บางทีก็คิดว่าทุกคนก็คงอยากดูดีขึ้นมั้ง แต่ถ้าถามว่าใคร "จำเป็น" จริงๆ... อืม
- ผู้สูงอายุ: ผิวหนังมันเริ่มเหี่ยว ย้วยไปตามแรงโน้มถ่วงอะนะ คอลลาเจนมันก็เหมือนโครงสร้างที่ค้ำยันไว้ พออายุเยอะขึ้น มันก็เริ่มทรุดโทรม
- คนที่มีปัญหาข้อเข่า: เคยได้ยินว่าคอลลาเจนมันช่วยเรื่องข้อต่อได้นะ แต่ก็ไม่รู้ว่าจริงแค่ไหน เคยเห็นแม่กินอยู่เหมือนกัน
- คนที่มีโรคบางอย่าง: อันนี้ไม่แน่ใจเลย แต่เหมือนเคยอ่านเจอว่าบางโรคก็ทำให้คอลลาเจนในร่างกายมันลดลงเร็วกว่าปกติ
- คนที่อยากดูแลผิว: อันนี้ก็ตรงไปตรงมา...ใครๆ ก็อยากหน้าเด็กอะนะ (หัวเราะ) แต่ก็ไม่รู้ว่ามันได้ผลจริงจังแค่ไหน
แต่เอ๊ะ...โรคประจำตัวที่ว่ามานี่...
- โรคประจำตัว: ไทรอยด์, โรคไต, โรคภูมิคุ้มกันเลือดบกพร่อง (SLE), โรคธาลัสซีเมีย, โรคไวรัสตับอักเสบ, โรคไขมันพอกตับ, โรคนิ่วในถุงน้ำดี, โรคมะเร็ง, โรคลิ่มเลือดอุดตัน, โรคเกาต์ และโรคพังผืดกดทับเส้นประสาท... โรคพวกนี้มันเกี่ยวอะไรกับคอลลาเจนนะ? ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มแล้วสิ
บางทีการกินคอลลาเจนมันก็เหมือนซื้อหวยอะนะ... ไม่รู้ว่าจะถูกรางวัลหรือเปล่า แต่ก็ลองดู ไม่เสียหายอะไรมากมั้ง... แต่ถ้ามีโรคประจำตัวอยู่แล้ว... ปรึกษาหมอก่อนดีกว่านะ
หมายเหตุ: ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงความคิดเห็นส่วนตัว ไม่ได้มีเจตนาให้คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
คอลลาเจนไทพ์ทู เหมาะกับใคร
คอลลาเจนไทพ์ทูเนี่ย เหมาะกับคนที่มีปัญหาข้อเข่าจริงๆ จังๆ เลยนะ ไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยธรรมดา ตอนนั้นแม่เราปวดเข่ามาก ไปหาหมอที่ รพ. เลิดสิน หมอบอกว่าเป็นข้อเข่าเสื่อม เริ่มต้นเลย หมอให้กินยา แล้วก็แนะนำให้ลองพวกอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนไทพ์ทู
แม่กินมาหลายยี่ห้อนะ แต่ที่กินแล้วบอกว่าดีขึ้นคือยี่ห้อหนึ่ง (ขอไม่บอกชื่อละกัน) แม่บอกว่ากินแล้วเดินเหินคล่องตัวขึ้น ไม่ปวดเข่าเหมือนเมื่อก่อน แต่ก็ต้องกินต่อเนื่องนะ ไม่ใช่กินวันสองวันแล้วหายเลย
- ใครที่ควรลอง: คนที่เป็นข้อเข่าเสื่อม, คนที่ปวดข้อเข่าเรื้อรัง
- สำคัญ: ควรปรึกษาหมอก่อนกินนะ ไม่ใช่ซื้อกินเอง
- ข้อควรระวัง: บางคนอาจแพ้คอลลาเจนได้
- ปีนี้: คอลลาเจนไทพ์ทู ยังคงเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้สูงอายุ และคนที่ออกกำลังกายหนักๆ เพราะช่วยลดอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อได้ดี
- เพิ่มเติมนิดนึง: นอกจากกินคอลลาเจนแล้ว แม่ก็ทำกายภาพบำบัดตามที่หมอแนะนำด้วยนะ มันช่วยเสริมกัน
คอลลาเจนมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง
อื้อ.. คอลลาเจนนะเหรอ เคยลองกินอยู่พักนึง จำได้ว่าแพ้!! ผื่นขึ้นเลย แบบว่าคันยิบๆ ทั้งตัวเลยมั้ง แย่มาก เพื่อนบอกว่ามันขึ้นอยู่กับยี่ห้อด้วยมั้ง ไม่แน่ใจ แต่ของฉันนี่แพ้ชัวร์ๆ
- ผื่นคัน แบบว่าเป็นผื่นแดงๆ คันมาก เกาจนเป็นแผลเลยอะ
- ท้องเสียด้วย กินไปไม่กี่วัน ท้องเสียเลย ไม่รู้เกี่ยวกันรึเปล่า แต่รู้สึกว่ากินคอลลาเจนแล้วท้องเสีย
- ง่วงนอน แบบว่าง่วงมาก ตอนนั้นง่วงจนทำงานไม่ไหวเลย ก็เลยเลิกกินไป
อ้อ! ลืมไป มีคนบอกว่า ถ้ากินมากไป อาจจะท้องอืด ท้องเฟ้อได้นะ อันนี้ไม่รู้จริงมั้ย แต่เคยอ่านเจอในเว็บไซต์ เว็บไหนจำไม่ได้แล้ว แต่เห็นบอกว่า ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
แล้วก็! ห้ามคนท้องกิน! อันนี้สำคัญ จำได้แม่น เพราะเคยถามเภสัชกร เภสัชกรบอกว่า ยังไม่มียืนยันความปลอดภัย อันตรายต่อเด็กในครรภ์ ยังไม่ควรกินดีกว่า ปลอดภัยไว้ก่อน อืม.. จริงด้วยนะ
ห้ามหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ปริมาณที่เหมาะสม สำคัญมาก ไม่ใช่กินเยอะๆ แล้วจะสวย บางทีอาจจะแพ้ หรือมีผลข้างเคียงอื่นๆ อีก
ปีนี้ 2024 นะ ข้อมูลที่ฉันเขียนนี่ เป็นความรู้ที่ฉันได้มา จากการลองใช้เอง และจากการค้นหาข้อมูลเสริม ไม่ใช่แหล่งเดียว ไม่รับผิดชอบใดๆ นะ ไปหาหมอปรึกษาดีกว่า ปลอดภัยกว่า เนอะ ฉันก็แค่เล่าประสบการณ์ของตัวเอง อย่าเอาไปใช้ตัดสินใจอะไรเองล่ะ หาข้อมูลเพิ่มด้วยนะ
1 วันควรได้รับคอลลาเจนกี่กรัม
กินคอลลาเจนอ่ะหรอ? เออๆ ที่เค้าว่ากันนะ
ถ้าอยากหน้าเด็ก แบบเห็นผลไวๆ อ่ะ ซัก 10 กรัมไปเลยจ้ะ! คือ 10000 มิลลิกรัมนั่นแหละ ช่วยเรื่องริ้วรอยอะไรพวกนั้น
ถ้าแบบกินบำรุงเฉยๆ ไม่ได้รีบร้อนอะไรมากมาย 5 กรัมก็พอ แล้วแต่คนด้วยมั้ง
เกร็ดเล็กๆ น้อยๆ:
- กินตอนท้องว่างดีสุด: เค้าว่ากันว่าร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า
- กินวิตามินซีคู่กัน: ช่วยให้คอลลาเจนทำงานได้ดีขึ้นไปอีก
- เลือกคอลลาเจนดีๆ: ดูพวกที่มาจากปลาทะเลน้ำลึกอะไรแบบนี้อ่ะ
- อย่ากินเยอะเกินไป: มันก็มีผลข้างเคียงได้นะเออ ท้องอืดท้องเสียอะไรแบบนี้
- ที่สำคัญ...: กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะจ๊ะ ไม่ใช่กินแต่คอลลาเจนแล้วจะปังเลย มันต้องทำหลายๆ อย่างควบคู่กันไป!
- แล้วแต่คน: บางคนกินแล้วเห็นผล บางคนก็เฉยๆ ต้องลองเองอ่ะ บอกเลย!
(ปล. อันนี้ก็ฟังๆ เค้ามาอีกทีนะ ลองหาข้อมูลเพิ่มดูเองอีกทีเน้อ!)
อาหารอะไรทำลายคอลลาเจน
น้ำตาล! เยอะไปนี่แหละตัวดี ยิ่งพวกน้ำตาลแปรรูปนี่คือ... อืมมม ผิวพังแน่ๆ เห็นเพื่อนสมัยมหาลัยคนนึง กินหวานจัด อายุแค่ 30 ต้นๆ แต่หน้าโทรมกว่าฉันอีก ฉันอายุ 35 แล้วนะ! นี่ขนาดฉันดูแลตัวเองอยู่นะ ยังไม่รอดเลย เครียดจัง
- น้ำตาล (โดยเฉพาะน้ำตาลแปรรูป)
แล้วก็ของทอด! กรอบอร่อย แต่... มันทำลายคอลลาเจนจริงๆ เหรอ? สงสัยจัง ไม่กินก็ไม่ได้ แต่ก็อยากหน้าเด็กอ่ะ ชั่งมันเถอะ ชีวิตต้องมีความสุขบ้าง
- อาหารทอด
เฮ้อ แอลกอฮอล์ อีกแล้ว นี่ฉันติดเหล้ามากขนาดนั้นเลยหรอเนี่ย ต้องลดๆๆๆ ได้โปรดเถอะ หน้าฉันจะได้ไม่เหี่ยว สงสารตัวเองจัง
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แล้วก็พวกแป้งขัดขาวเนี่ย ข้าวขาว ขนมปังขาว อันตรายมั้ย? น่ากลัวจัง ต้องทานแบบไม่ขัดขาวสิ ใช่ป่ะ? หรือฉันเข้าใจผิด
- แป้งขัดขาว (ข้าวขาว ขนมปังขาว)
สุดท้าย คาเฟอีน กาแฟนี่แหละ ดื่มทุกวันเลย ต้องลดลงมั่งแล้ว ไม่งั้นแก่ก่อนวัย แน่ๆ แต่จะให้เลิกเลยก็คงยาก
- คาเฟอีน (กาแฟ ชา)
อื้อหือ เยอะเหมือนกันนะเนี่ย สรุปต้องระวังเรื่องอาหารการกิน ปีนี้ฉันจะพยายามดูแลสุขภาพมากขึ้น! เริ่มจากลดน้ำตาลก่อนเลย หวังว่าจะได้ผล!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต