ไม่โดนแดดกี่วันถึงจะขาว

ตากแดด กี่วันกลับมาขาว

โอ๊ย! ถามเรื่องตากแดดนี่โดนใจมาก คือเราเป็นคนผิวขาวเหลืองไง เวลาไปทะเลทีนี่ตัวแดงเถือกเลยอะ จำได้เลยตอนไปเกาะล้านเมื่อสงกรานต์ที่ผ่านมา แดดแรงแบบ...ไหม้!

เล่นน้ำตั้งแต่เช้าจรดเย็น กลับมาคอนโดคือแสบผิวไปหมด แต่ก็ไม่ได้คิดไรมาก คิดว่าเดี๋ยวก็หาย สรุปว่า...ดำปี๋! คือสีผิวเปลี่ยนไปเลยอะ จากขาวเหลือง เป็นแทนไปเลยจ้าแม่จ๋า เศร้า

หลังจากนั้นก็พยายามขัดผิว ทาครีมกันแดดแบบจัดเต็ม พอกหน้าด้วยสูตรต่างๆ นานา คือทำทุกวิถีทาง กว่าผิวจะกลับมาขาวเหมือนเดิม นี่ใช้เวลาประมาณ 2-3 อาทิตย์เลยอะ ไม่ใช่แค่ 2-3 วันแน่นอน!

• เคล็ดลับกู้ผิว: ขัดผิวด้วยสครับมะขาม, ทาครีมกันแดด SPF 50 PA++++, พอกหน้าด้วยว่านหางจระเข้
• ครีมกันแดดที่ใช้: MizuMi UV Water Serum
• สครับที่ใช้: สครับมะขามพะเยา (อันนี้ดีจริง)
• สถานที่เกิดเหตุ: เกาะล้าน พัทยา (สงกรานต์ ปีนี้แหละ)
• สภาพผิว: ขาวเหลือง (แต่ตอนนี้แทนไปแล้วมั้ง)

ไม่ทากันแดด1วัน เป็นไรไหม

ไม่ทาครีมกันแดดวันเดียวอะ ไม่น่าห่วงมากหรอก แต่ก็ไม่ดีอ่ะเนอะ ผิวเราอ่อนแอลงง่ายๆเลยนะ แสงแดดบ้านเรารุนแรงมากกกกก UVA UVB อะ โหดจริง

ผิวหมองคล้ำขึ้นแน่ๆ ถ้าโดนแดดจัดๆ อย่าลืมนะ วันเดียวก็เป็นรอยไหม้ได้ อย่าประมาท

ข้อเสียของการไม่ทากันแดด เยอะกว่าที่คิดจริงๆนะ ลองดูนี่ดิ

• ผิวไหม้แสบร้อน เจ็บปวดมากกกก นี่เคยเป็นมาแล้ว แย่มาก
• ผิวคล้ำเสีย หมองคล้ำ แบบเห็นได้ชัดเลย
• ริ้วรอยก่อนวัย เหี่ยวย่น แบบ...ไม่เอาอ่ะ
• ฝ้า กระ ขึ้นมาเพียบเลย แบบน่ากลัวมาก
• ผิวแห้งกร้าน ไม่ชุ่มชื้น แบบแตกเป็นขุยเลย
• เสี่ยงมะเร็งผิวหนัง อันนี้ร้ายแรงมากนะ ต้องระวัง
• แพ้แดด ง่ายขึ้น แสบร้อนง่ายขึ้นด้วย

ปีนี้หน้าร้อนแดดแรงมาก อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวันนะ ถึงแม้จะอยู่บ้านก็ควรทา สำคัญมากจริงๆ

ไม่โดนแดดขาวขึ้นจริงไหม

• ไม่โดนแดดขาวขึ้นจริงไหม? เออ ก็จริงแหละ! แต่แบบ...ต้องไม่โดนเลยนะ! ยากมากกก
• เม็ดสีเมลานิน? เอ่อ ใช่ๆ มันแบบ...ทำหน้าที่ป้องกันผิวจากแดดอ่ะ พอไม่โดนแดด มันก็เลยไม่ทำงาน ผิวก็เลยไม่คล้ำ กระจ่างใส ขึ้นไง! (แต่ระวังนะ ผิวจะบอบบางมาก)
• แต่! แต่! แต่! (สำคัญมาก) ครีมกันแดด สำคัญกว่าเยอะ! ทาไปเหอะ ถึงจะโดนแดดบ้าง ก็ยังดีกว่าไม่ทาเลย!!!
• เพิ่มเติม:
  • เคยเห็นเพื่อนทำ! อยู่แต่ในบ้าน 3 เดือน ขาวขึ้นจริง แต่พอออกไปข้างนอกแป๊บเดียวก็กลับมาคล้ำเหมือนเดิม 555 (สงสาร)
  • ฉันว่ามันอยู่ที่กรรมพันธุ์ด้วยนะ บางคนโดนแดดทั้งวันก็ไม่ดำ บางคนแค่เดินผ่านแดดก็คล้ำแล้ว เซ็ง!
  • อ้อ! แล้วก็อาหารเสริม! กินพวกวิตามินซีก็ช่วยได้นะ แต่ต้องกินนานๆ ถึงจะเห็นผล (อันนี้หมอบอกมา)
  • อีกอย่าง! อย่าลืมสครับผิวบ้างนะ! ขัดๆ ถูๆ ออกไปบ้าง ผิวจะได้ใสๆ 555
• คำถามกับตัวเอง: แล้วทำไมฉันยังดำอยู่? ตอบ: ขี้เกียจทาครีมกันแดดไง! (ต้องปรับปรุงตัวแล้วนะ!)

ทำยังไงให้ผิวดำแดดกลับมาขาว?

โอ๊ย! เรื่องผิวดำแดดนี่ของแสลงเลย! ฉันเคยดำปี๋เพราะไปดำน้ำที่เกาะเต่ามาเมื่อสงกรานต์ปีนี้ (2567) ดำแบบเพื่อนทักว่า "ไปทำอะไรมา!" ตอนนั้นคือเฟลมาก คิดในใจ 'นี่ชั้นต้องโบกปูนกี่กระป๋องถึงจะกลับมาขาว'

วิธีที่ใช้แล้วเวิร์ค (สำหรับชั้นนะ):

• เลี่ยงแดด: อันนี้เบสิค แต่สำคัญสุดๆ ช่วงนั้นคือออกจากบ้านเฉพาะตอนเย็นๆ ไปกินข้าว (แต่ก็ยังทากันแดดนะ!)
• กินวิตามินซี: กินแบบเม็ดฟู่เลย วันละเม็ด รู้สึกว่ามันช่วยบูสต์ผิวให้ใสขึ้น (มั้ง?)
• ขัดผิว: ใช้สครับมะขามผสมน้ำผึ้งอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ขัดเบาๆ นะเว้ย! อย่าแรง เดี๋ยวผิวพังกว่าเดิม
• ทาครีมบำรุง: โบกครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินบี 3 ตอนกลางคืน (อันนี้เพื่อนแนะนำมา)
• กันแดด: สำคัญสุด! ทาครีมกันแดด SPF 50 PA++++ ทุกวัน ถึงแม้จะอยู่บ้านก็ต้องทา (ขี้เกียจก็ต้องทา!)

ผลลัพธ์:

ประมาณ 2-3 เดือน ผิวก็เริ่มกลับมาขาวขึ้นนะ ไม่ได้ขาวโอโม่เหมือนแต่ก่อน แต่ก็ดีกว่าตอนดำปี๋เยอะ! สรุปคือต้องอดทน แล้วก็อย่าลืมดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ

เพิ่มเติม:

• ครีมกันแดดที่ใช้: Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++ (ชอบเพราะเนื้อบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ)
• สครับผิวที่ใช้: สครับมะขามพะเยา (ของดีราคาถูก!)
• วิตามินซีที่กิน: Redoxon Double Action (รู้สึกว่ากินแล้วสดชื่นดี)
• ครีมบำรุงที่ใช้: Olay White Radiance Light Perfecting Essence (แพงหน่อย แต่ใช้แล้วผิวใสขึ้นจริง)
• มอยเจอไรเซอร์ที่ใช้: Physiogel Daily Moisture Therapy Cream (ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน)

ตากแดด กี่วันกลับมาขาว?

โอ๊ย! ถามว่าตากแดดกี่วันขาวเนี่ยนะ? นี่มันคำถามระดับชาติเลยนะเนี่ย! ถ้าเป็นคนธรรมดาอย่างเราๆ อ่ะนะ ตากแดด 2-3 วันมันก็คง "เกรียม" เหมือนเดิมแหละคุณ! ยกเว้นแต่ว่า...

• คุณมีเชื้อสายแวมไพร์: พวกนี้ผิวขาวอยู่แล้ว ตากแดดแป๊บเดียวก็ซีดเหมือนเดิม
• คุณใช้ครีมกันแดด SPF 1000: อันนี้ก็ช่วยได้นะ แต่ระวังหน้าขาววอกกว่าผีจ้างหนัง
• คุณมีเงิน: ไปคลินิกเลเซอร์ผิวสิครับท่าน! แป๊บเดียวขาวจั๊วะ

แต่ถ้าถามว่ากี่วันผิวจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมเป๊ะๆ เนี่ย... บอกเลยว่า "ชาติหน้าตอนบ่ายๆ" มั้ง! เพราะแดดเมืองไทยมันแรงยิ่งกว่านรก! กว่าผิวจะฟื้นตัวนี่ต้องใช้เวลาเป็นเดือนๆ เลยนะเออ! แล้วถ้าอยากให้ขาวไวๆ ล่ะก็...

• โบกครีมบำรุง: หาครีมที่มันช่วยผลัดเซลล์ผิวหน่อยนะ
• กินวิตามิน: วิตามินซีช่วยได้ แต่กินเยอะไปก็เปลือง
• หลบแดด: อันนี้สำคัญสุด! ถ้าไม่จำเป็นก็อย่าออกไปตากแดดเลย!

สุดท้ายนี้... จำไว้เลยว่า "ผิวแทนก็สวยได้!" อย่าไปยึดติดกับความขาวมากนักเลย! เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด! จบนะ! แยกย้าย!

อยู่แต่ในห้องไม่ทากันแดดได้ไหม?

อยู่แต่ในห้องไม่ทากันแดดได้มั้ย?

เออ ต้องทานะ ถึงอยู่บ้านก็เถอะ คือแบบคิดว่าไม่โดนแดดเลยไม่ทาหรอ?

• แสงมันมีหลายแบบเว้ย ไม่ใช่แค่แดดจ้าๆ ที่เห็นตอนออกไปข้างนอกอ่ะ แสงจากหลอดไฟ จอคอม จอมือถือ พวกนี้ก็มีผลต่อผิวเหมือนกันนะ
• หน้าต่างไม่ใช่เกราะป้องกัน ถึงจะอยู่ในบ้าน แต่แสง UV บางส่วนก็ลอดผ่านหน้าต่างเข้ามาได้อยู่ดี
• ผิวเรามันบอบบาง ไม่ได้แข็งแรงขนาดทนแสงได้ตลอดเวลาอ่ะ ทากันแดดไว้ก่อนดีกว่า กันไว้ดีกว่าแก้จริงๆ

เพิ่มเติม:

• จริงๆ แล้ว SPF ก็สำคัญนะ เลือกให้เหมาะกับกิจกรรมในแต่ละวันไปเลย
• PA+++ ก็สำคัญเหมือนกัน ดูค่าพวกนี้ด้วยนะตอนซื้อ
• ทาให้ถูกวิธี ก็สำคัญ ทาเยอะๆ หน่อย ไม่ใช่ป้ายๆ แล้วจบ
• อย่าลืมทาซ้ำ ด้วยนะ ถ้าอยู่นานๆ ในที่ที่มีแสงเยอะอ่ะ
• เดี๋ยวนี้มี กันแดดเนื้อบางเบา เยอะแยะ ไม่เหนียวเหนอะหนะด้วย ลองหาดู

ถ้าไม่ทาครีมกันแดดจะเป็นยังไง?

ไม่ทาครีมกันแดด ผลลัพธ์เดียวกัน บ้านหรือกลางแจ้ง

• ผิวไหม้
• ฝ้า กระ จุดด่างดำ
• ริ้วรอยก่อนวัย
• ผิวหย่อนคล้อย
• มะเร็งผิวหนัง (ระยะยาว)

แสงแดดทะลุบ้านได้ อย่าประมาท

• UVA ทำลายคอลลาเจน เกิดริ้วรอย
• UVB ทำให้ผิวไหม้ อักเสบ

ปีนี้ พบผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น ควรป้องกันดีกว่าแก้

1วันทากันแดดกี่ครั้ง?

โอย! เรื่องทากันแดดนี่มันโคตรสำคัญเลยนะ ไม่ใช่แค่ป้องกันแดดเผาให้หน้าดำเป็นถ่านเหมือนโดนผีดุ แต่ยังป้องกันมะเร็งผิวหนังอีกต่างหาก! เอาแบบบ้านๆ เลยนะ คิดง่ายๆ ว่าหน้าเราเนี่ยเหมือนปลาทูน่า ถ้าเอาไปตากแดดโดยไม่มีกันแดด รับรองว่าสุกกรอบแน่ๆ ไม่ใช่แค่กรอบนะ ยังไหม้กรอบอีกด้วย!

• ทาอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง! นี่ไม่ใช่คำแนะนำ นี่คือคำสั่ง! ถ้าไม่อยากหน้าพัง เหมือนโดนรถสิบล้อทับ!
• ทำงานในออฟฟิศ? ก็ทาซักรอบก็พอ แต่ถ้าเหงื่อท่วมจนเหมือนตกน้ำ ก็ทาซ้ำได้นะจ๊ะ คิดซะว่าเป็นการเติมน้ำมันให้เครื่องจักร เครื่องจักรในที่นี้คือหน้าของเรา!
• หลบแดดเที่ยง! ช่วง 11.00 - 15.00 น. แดดแรงขนาดที่ว่า แม้แต่หมาบ้านข้างๆ ยังไม่อยากออกจากร่มเลย! เปรียบเหมือนไฟลนก้น ร้อนแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อน!

ปีนี้ 2024 แดดแรงขึ้นทุกปี เหมือนโลกจะระเบิด! เอาใจใส่ผิวตัวเองกันหน่อยนะ ไม่งั้นอีก 10 ปี ไปเที่ยวทะเล ต้องใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา! เพราะหน้าพังจนน่ากลัว! ไม่เชื่อลองไปถามเพื่อนที่ทำงานที่ออฟฟิศผมดู ลืมทากันแดด ตอนนี้หน้าคล้ำกว่าหม้อ!

ใช้อะไรขัดถึงจะขาว?

เรื่องผิวขาวนี่นะ ปีนี้ฉันลองหลายอย่างมาก เหนื่อยเลย! เริ่มจากสครับกาแฟก่อน จำได้แม่นเลย วันนั้นไปร้านกาแฟแถวบ้าน ซื้อกาแฟเย็นมาดื่ม เหลือแต่กาก ก็เลยเอาไปผสมกับน้ำมันมะพร้าวที่ซื้อมาจาก 7-11 (แบบกระป๋องเล็กๆสีชมพูอ่อน จำได้เพราะมันน่ารักดี) ขัดไปขัดมา ก็โอเคนะ รู้สึกผิวเนียนขึ้นนิดหน่อย แต่ขาวขึ้นไม่มากเท่าไหร่

ต่อมาก็ลองสครับน้ำตาลผสมน้ำผึ้ง อันนี้ซื้อน้ำผึ้งแท้มาจากตลาดนัดหน้ามหาลัย ตอนเช้าวันอาทิตย์ที่ผ่านมานี่เอง (จำได้เพราะวันนั้นอากาศดีมาก) น้ำตาลก็ใช้ทรายแดงแบบหยาบๆ ขัดแล้วรู้สึกแสบๆนิดหน่อย แต่ก็ไม่ถึงกับระคายเคือง ผิวลื่นขึ้น แต่เรื่องความขาว ก็ยังไม่ค่อยเห็นผลชัดเจนเท่าไหร่ เซ็งเล็กน้อย

อีกอย่างที่ลองคือสครับข้าวโอ๊ต ใช้ข้าวโอ๊ตแบบไม่ขัดสี กับโยเกิร์ตแบบไม่หวาน อันนี้ทำง่ายดี แต่กลิ่นไม่ค่อยหอมเท่าไหร่ ส่วนผลลัพธ์ก็เหมือนเดิม ผิวเนียนขึ้นแต่ความขาวก็ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่

• สครับกากกาแฟ + น้ำมันมะพร้าว : ผิวเนียนขึ้นเล็กน้อย
• สครับน้ำตาล + น้ำผึ้ง : ผิวลื่นขึ้น แต่แสบเล็กน้อย
• สครับข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ต : ผิวเนียนขึ้น กลิ่นไม่ค่อยหอม

สรุปคือ ยังไม่เจอสูตรที่ทำให้ผิวขาวเว่อร์ แต่ก็ได้ลองหลายสูตรแล้ว อย่างน้อยก็รู้ว่าตัวไหนใช้ได้ ตัวไหนไม่ค่อยเวิร์ค ต่อไปคงต้องลองอย่างอื่นต่อแล้วล่ะ เหนื่อยกับการตามหาผิวขาวจริงๆ! ปีหน้าอาจจะลองใช้พวก AHA BHA ดูบ้าง เอาให้จบๆไปเลย

ทําอย่างไรให้ผิวขาวอมชมพู?

เอาจริงนะ เรื่องผิวขาวอมชมพูเนี่ย เคยลองมาเยอะเจ็บมาเยอะ! ตอนเรียนมหาลัยปี 1 บ้ามาก อยากขาวแบบเร่งด่วน สั่งครีมในเน็ตมาทา โห...หน้าพัง สิวบุก รอยแดงเต็มไปหมด เข็ดเลย!

คือเข้าใจนะว่าอยากผิวดี แต่ตอนนี้ (ปี 2567) คิดว่าสำคัญสุดคือ สุขภาพผิวต้องมาก่อน ขาวไม่ขาวค่อยว่ากัน

แล้วผิวขาวอมชมพูมันเกิดจากอะไร? เท่าที่หาข้อมูลมา เม็ดสีผิว(เมลานิน) + เลือดฝาด + ความชุ่มชื้นของผิว คือ 3 สิ่งที่สำคัญสุด

• ผิวชุ่มชื้น: อันนี้เรื่องจริง! ผิวแห้งๆ มันจะดูหมองๆ ไม่สดใส ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้จริง (แต่ต้องเยอะแบบ 2-3 ลิตร/วันนะ)
• ครีมบำรุง: เลือกที่อ่อนโยน ไม่มีสารอันตราย พวกวิตามินซี ไนอาซินาไมด์ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้ (แต่ต้องใช้เวลา+ต่อเนื่อง)
• เลี่ยงของแสลง: อันนี้ก็สำคัญ เหล้า เบียร์ กาแฟ ทำให้ผิวขาดน้ำ พักผ่อนน้อย สิวก็ขึ้นอีก
• นวดหน้า: เคยไปทำทรีตเมนต์ที่คลินิกแถวสยาม (จำชื่อร้านไม่ได้) เค้าบอกว่านวดหน้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ผิวดูอมชมพูขึ้นได้
• สารเคมี: พวกครีมที่บอกว่าขาวไวๆ อันตราย! เลี่ยงได้เลี่ยงเลย
• ธรรมชาติ: พวกสครับจากน้ำผึ้ง มะขาม ช่วยผลัดเซลล์ผิว แต่ต้องเบามือนะ

สุดท้ายนะ ทุกคนมีสีผิวที่เป็นเอกลักษณ์ ไม่ต้องไปเทียบกับใคร! ดูแลผิวให้สุขภาพดี ดีที่สุดแล้ว

เพิ่มเติม

• สกินแคร์รูทีนที่ใช้อยู่ตอนนี้ (เน้นความชุ่มชื้น+ลดรอยสิว): เซราวี มอยเจอร์ไรซิ่ง ครีม, ลา โรช-โพเซย์ เอฟฟาคลาร์ ดูโอ (+)
• อาหารเสริมที่กิน (ช่วยเรื่องผิวพรรณ): วิตามินซี, คอลลาเจน (แต่กินๆ หยุดๆ ไม่ค่อยสม่ำเสมอ)
• กันแดด สำคัญมากกกก ใช้ทุกวัน (ถึงจะนั่งในบ้านก็เถอะ) ตอนนี้ใช้ Anessa สีทอง
• สำคัญสุด นอนหลับให้เพียงพอ (7-8 ชั่วโมง) โคตรยาก แต่พยายามอยู่!

ผิวเหลืองเกิดจากอะไรวิธีแก้?

ผิวเหลืองอ่ะ เกิดจากหลายอย่างนะ เพื่อนฉันก็เคยเป็น หมอบอกว่าอาจเป็นตับอักเสบ หรือน้ำดีอุดตัน เรียกง่ายๆว่าดีซ่าน จำได้แม่นเลยปีที่แล้วเพื่อนฉันเป็นแบบนี้แหละ ต้องไปหาหมอเลยนะ อย่าชะล่าใจ อันตราย!!

• ตับอักเสบ นี่อันตรายนะ เพื่อนฉันมันก็เป็นแบบนี้แหละ
• ทางเดินน้ำดีอุดตัน อันนี้ก็ไม่ดีเลย
• ลองสังเกตตาขาวด้วยนะ ถ้าเหลืองด้วย รีบไปหาหมอเลย อุจจาระสีซีดอีก ยิ่งต้องไป

จริงๆแล้ว ปีนี้เองเพื่อนฉันอีกคน เพิ่งตรวจเจอ มันบอกหมอตรวจละเอียดมาก แต่ก็ดีแล้วที่รู้เร็ว เพราะถ้าปล่อยไว้อาจหนักกว่านี้ หมอบอกว่า ปัจจัยเสี่ยงเยอะ ก็เลยต้องระวัง ส่วนวิธีแก้ ก็ต้องไปหาหมอนะ ไม่ใช่แค่กินยาเอง หมอจะตรวจละเอียด แล้วบอกวิธีรักษาที่ถูกต้องให้ อย่าไปลองวิธีแปลกๆเอง อันตรายนะ เพื่อนฉันบอกหมอบอกต้องดูแลสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ สำคัญมากๆๆ