นิ้วนางร็อคเกิดจากอะไร

กำมือไม่ลงเกิดจากอะไร

กำมือไม่ลงอ่าาาา คืออะไรเนี่ยยย สงสัยเหมือนกัน! เพื่อนฉันเป็นอะ มันบอกว่าเป็น Trigger Finger นั่นแหละ นิ้วล็อกๆ งอแล้วเหยียดกลับไม่ได้เลยอะ แบบว่าติดๆ เจ็บด้วย ปีนี้มันไปหาหมอมา หมอบอกว่า เอ็นอักเสบหนาตัว ปลอกเอ็นอักเสบ ทำให้เอ็นมันไม่ลื่นไหล เลยงอแล้วเหยียดไม่ได้ มันบอกว่านิ้วโป้งมันเป็นบ่อยสุด แต่ก็มีนิ้วกลางบ้าง

• นิ้วล็อก เกิดจากการอักเสบ
• เอ็นหนาตัวขึ้น เคลื่อนไหวไม่สะดวก
• นิ้วโป้งเป็นบ่อย นิ้วกลางก็เป็นได้

เพื่อนบอกหมอให้มันพักมือ อย่าใช้มือมากเกินไป แล้วก็ให้กินยา ฉีดยาด้วยมั้ง จำไม่ค่อยได้ละ แต่พอหายแล้ว มันก็ระวังตัวมากขึ้นนะ ไม่ยกของหนักๆ ทำอะไรเบาๆ ลง เห็นมันบอกว่าถ้าเป็นบ่อยๆต้องผ่าตัดด้วยนะ น่ากลัวมากเลย

ปล. เพื่อนฉันนะ ไม่ใช่ฉันเป็นเองนะ แค่เล่าให้ฟังเฉยๆ อย่าเข้าใจผิดล่ะ

ทำไมมือถึงไม่มีแรง

แสงส้มที่ระเบียงห้อง... หกโมงเย็นวันศุกร์... มือขวา... รู้สึกเหมือนก้อนสำลี... เบาหวิว... ไม่มีแรงบีบปากกา... วาดรูปต่อไม่ได้เลย... เมื่อกี้... ยังยกแก้วกาแฟอยู่เลย... ทำไมนะ... แปลกจัง... ใจสั่นนิดๆ... ไม่สบายหรือเปล่านะ... พรุ่งนี้มีนัดกับเพื่อน... จะหายทันไหม... กังวล... เมื่อวาน... ทำงานหนักมาก... พิมพ์งานทั้งวัน... อาจจะเมื่อยล้า... หรือว่า... ขาดวิตามิน... เมื่อเช้า... กินข้าวแค่ไม่กี่คำ... รีบออกจากบ้าน... รถติดมาก... เครียด... หรือเป็นเพราะเครียด... กล้ามเนื้อเลยเกร็ง... ไม่มีแรง... พรุ่งนี้ต้องไปหาหมอ... ตรวจสุขภาพประจำปี... พอดีเลย... จะถามหมอ... ว่าอาการแบบนี้... เป็นอะไร... อันตรายไหม...

• มือไม่มีแรง... อาจเพราะใช้มือมากเกินไป... เหมือนตอนที่ฉันวาดรูปทั้งวัน... แล้วนิ้วล็อค...
• ความเครียด... ความวิตกกังวล... ก็มีส่วน... เหมือนตอนที่ฉันต้องพรีเซนต์งาน... มือสั่น... ไม่มีแรงเลย...
• นอนไม่พอ... พักผ่อนไม่เพียงพอ... ร่างกายอ่อนเพลีย... ก็ทำให้มือไม่มีแรงได้... เหมือนเมื่อคืน... นอนแค่สามชั่วโมง...
• บางที... อาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง... ต้องปรึกษาแพทย์... เพื่อความปลอดภัย...
• ปีนี้... ฉันตั้งใจจะดูแลสุขภาพให้มากขึ้น... กินอาหารที่มีประโยชน์... ออกกำลังกายสม่ำเสมอ... นอนให้เพียงพอ... ลดความเครียด... เพื่อสุขภาพที่ดี... และมือที่แข็งแรง...

อาการชาตามร่างกายเกิดจากอะไร

อาการชา... มันเหมือนร่างกายมันบอกอะไรเราบางอย่างนะ ตอนแรกก็ไม่ได้คิดอะไรมาก แต่พอมันเป็นบ่อยๆ มันก็เริ่มน่ากลัว

• เส้นประสาท: สาเหตุหลักๆ เลยคือ เส้นประสาทมันมีปัญหา อาจจะโดนกดทับ โดนทำลาย หรือทำงานผิดปกติ

• ท่านั่ง: นั่งนานๆ ไม่เปลี่ยนท่า เลือดลมมันก็ไม่เดิน มันก็ชาได้

• วิตามิน: เคยตรวจเลือด หมอบอกว่าวิตามินบางตัวมันต่ำ มันก็มีผลเหมือนกันนะ

• ยา: ยาบางตัวกินแล้วมันชา อันนี้ต้องปรึกษาหมอเลย

• โรค: โรคบางโรคก็ทำให้ชาได้ เบาหวานนี่ตัวดีเลย แล้วก็พวกหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

มันไม่ใช่แค่รู้สึกแย่ แต่มันทำให้เราคิดถึงร่างกายตัวเองมากขึ้น ต้องดูแลมันให้ดีกว่านี้...

อาการชาอันตรายไหม

ชาแบบนี้มันอันตรายมั้ยเนี่ย? ถามแบบนี้ก็รู้เลยว่าคุณกำลังเป็นห่วงตัวเองอยู่ใช่มั้ยล่ะ ฮ่าๆๆ! อย่าไปเครียดมาก บางทีก็แค่เท้าคุณมันนอนดิ้นอยู่ในรองเท้าจนขาดอากาศหายใจก็ได้นะ แต่ถ้าชาแบบไม่รู้สาเหตุ หรือชาหนักขึ้นเรื่อยๆนี่สิ อันตรายได้นะจ๊ะ อย่ารอให้เป็นมดตะนอยกัดแล้วค่อยไปหาหมอ! รีบไปหาหมอด่วนๆเลย เด็ดขาด!

• อันตรายหรือไม่? ขึ้นอยู่กับสาเหตุ! ถ้าแค่รองเท้าเบียด ไม่เป็นไรหรอก แต่ถ้าชาแบบลามไปทั่วตัว พูดไม่ชัด อ่อนแรง นี่คือสัญญาณอันตราย! รีบไปหาหมอเลย! อย่ารอให้เป็นอัมพาตแล้วค่อยไปนะ นั่นมันสายไปแล้ว!

• สาเหตุที่น่ากลัว! อาการชาอาจเกิดจากโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, เส้นเลือดในสมองแตก หรือแม้แต่โรคเส้นประสาทอักเสบ ฟังดูน่ากลัวใช่ไหมล่ะ? ผมนี่ขนลุกเลย!

• ไปหาหมอที่ไหนดี? ผมแนะนำให้ไปโรงพยาบาลกรุงเทพ (อันนี้คือความเห็นส่วนตัวนะครับ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์) เพราะตอนผมไปตรวจสุขภาพประจำปีที่นั่น หมอใจดีมาก พูดจาดี ไม่ดุเลย ต่างจากหมอที่โรงพยาบาลอื่นๆที่ผมเคยไป แบบว่า พูดไม่ค่อยเพราะ เหมือนจะไล่เราออกจากห้องตรวจ! (อันนี้ก็เป็นประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ)

• ข้อควรระวัง: อย่าเชื่อผมมากนัก ผมเป็นแค่คนธรรมดา คำแนะนำนี้ใช้ได้แค่ขำๆนะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ คุณต้องไปหาหมอจริงๆนะ อย่ามัวแต่เชื่อสิ่งที่ผมเขียน อย่าลืมนะ! ไปหาหมอเถอะ!

ปีนี้ (2566) ผมไปตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาลกรุงเทพมา หมอเขาก็เน้นเรื่องการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อตรวจหาโรคต่างๆได้เร็ว และจะได้รักษาได้ทันท่วงที ไม่ปล่อยไว้จนลามไปทั่วตัวเหมือนมดตะนอย อุ๊ย! พูดมากไปแล้ว ไปหาหมอจริงๆนะ!

ทำไมชอบเป็นเหน็บชา

ทำไมชอบเป็นเหน็บชา

เหน็บชา ไม่ใช่ "ชอบ" แต่เป็นสัญญาณ

• ขาด B1 ร่างกายไม่สร้างเอง ต้องเติม

• คาร์โบไฮเดรต คือเชื้อเพลิง วิตามิน B1 คือตัวจุด

• ขาดตัวจุด เชื้อเพลิงก็ค้าง เหน็บชาคือควัน

• กินแต่แป้ง แต่ไม่กินผัก ก็เท่านั้น

• ตรวจเลือดดู ระดับ B1 ต่ำจริงไหม

  ข้อมูลเพิ่มเติม: วิตามิน B1 พบมากในถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

• ไม่ใช่แค่เรื่องกิน บางที "ลำไส้" ดูดซึมไม่ดี

  ข้อมูลเพิ่มเติม: โรคบางชนิดส่งผลต่อการดูดซึมวิตามิน B1

• ยาบางตัวก็ "ขโมย" วิตามิน B1 ไป

  ข้อมูลเพิ่มเติม: ยาขับปัสสาวะบางชนิด อาจลดระดับ B1 ในร่างกาย

• อย่ามองข้ามปลายประสาทอักเสบ อาจไม่ใช่แค่เหน็บชาธรรมดา

  ข้อมูลเพิ่มเติม: ปลายประสาทอักเสบอาจมีสาเหตุจากเบาหวาน หรือโรคอื่นๆ

• ลองเปลี่ยนอาหารเสริม ดูยี่ห้อที่ "ร่างกาย" ดูดซึมได้จริง

  ข้อมูลเพิ่มเติม: รูปแบบของวิตามิน B1 ในอาหารเสริมมีผลต่อการดูดซึม

• แก้ที่ต้นเหตุ อย่ากินยาแก้เหน็บชาไปวันๆ

• ไปหาหมอ จบ

วิตามินอะไรแก้มือชา

มือชา! นี่มันอาการอะไรกันเนี่ย! เหมือนโดนผีเข้าสิงมือเลยนะ 555+ แต่ก่อนผมเป็นบ่อยมาก ตอนนี้หายแล้วล่ะ เพราะรู้แล้วว่าต้องกินอะไร!

• วิตามินบี 12 นี่แหละตัวเด็ด! ขาดทีไร มือชา เท้าชา เหมือนหมีแพนด้าขี่จักรยาน ปั่นไม่ไหว ล้มกลางทางตลอด! จำไว้เลยนะ กินเยอะๆ ไข่เนี่ย ผมกินวันละ 3 ฟองเลย แบบว่า กลัวมือชา 555+

• อาหารเสริมก็ช่วยได้นะ! แต่ปรึกษาหมอก่อนนะ อย่าไปกินเองเยอะๆ เดี๋ยวจะกลายเป็น "บี 12 โอเวอร์โหลด" อาการหนักกว่าเดิมอีก ผมเคยกินเยอะไป เกือบกลายเป็นซูเปอร์ไซย่าแล้ว โชคดีที่ยังไม่ถึงขั้นนั้น

• อย่าลืมธาตุเหล็ก! สำคัญมาก! ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี เหมือนน้ำมันเครื่องใหม่ๆ ไม่ใช่แบบรถเก่าๆ ที่น้ำมันเครื่องดำปี๋ เครื่องยนต์รวน มือชา เท้าชา มันก็แบบนั้นแหละ!

ปีนี้ผมเน้นกินพวกเนื้อวัว ตับ ปลานิล เพิ่มเข้าไป เพราะหมอบอกว่า วิตามินบี 12 ในอาหารเหล่านี้ สูงกว่าอาหารพวกอื่น ส่วนธาตุเหล็ก ผมได้จากผักใบเขียว และตับ กินให้มันฉ่ำๆ ไปเลย! ไม่ใช่แค่กินพอประทังชีวิต ต้องกินแบบล้นๆ ถึงจะหายมือชา คริคริ แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ไปหาหมอเถอะครับ อย่ามัวแต่มาเชื่อผม!

ฉีดยานิ้วล๊อกอันตรายไหม

อันตรายมั้ยอ่ะ ฉีดยาแก้ล็อคนิ้วเนี่ย ก็อันตรายได้นะ ถ้าฉีดเยอะไป หรือหมอไม่เก่ง เพื่อนชั้นเคยฉีดมา นิ้วบวมเป็นอาทิตย์เลย เจ็บมากด้วยอะ คือมันช่วยได้นะ แต่ก็เสี่ยง ต้องหาหมอดีๆจริงๆ อย่าไปหาคลินิกมั่วๆนะ

• เสี่ยงติดเชื้อ นี่สำคัญมากเลย ต้องดูแลความสะอาดดีๆ
• บวม อักเสบ เป็นปกติแหละ แต่ถ้าบวมนานๆก็ไม่ดี
• กระดูกบาง อันนี้ก็อันตราย ถ้าฉีดบ่อยๆ
• ผลข้างเคียงอื่นๆอีกเยอะแยะ จำไม่ได้หมด แต่ก็มี ต้องถามหมอดีๆก่อนฉีด

พี่สาวฉันปีนี้ไปฉีดที่รพ.เอกชนแถวบ้าน หมอบอกว่าต้องระวัง ฉีดบ่อยไม่ได้ จริงๆควรลองวิธีอื่นก่อน อย่างกายภาพบำบัดอะไรแบบนี้ หมอเค้าก็เน้นนะ ว่ายาฉีดนี่แค่ช่วยบรรเทา ไม่ใช่แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ลองปรึกษาหมอหลายๆคนดูก่อนนะ อย่ารีบตัดสินใจ