กุ้ง3ขีดได้กี่ตัว

กุ้ง200กรัมได้กี่ตัว

200 กรัม... นี่มันกี่ตัวกันนะ... นับไม่ไหวเลยจริงๆ

คิดหนักเลย ข้อมูลบนซองบอก 41-50 ตัว/ปอนด์ ปอนด์นึง 454 กรัม... งงไปหมดแล้ว

เฮ้อ... ลองคำนวณดูมั้ย... เอาแบบคร่าวๆก็ได้นะ

• 454 กรัม ประมาณ 45 ตัว (เฉลี่ย)
• 200 กรัม ... ก็ประมาณ 20 ตัวมั้ง

อาจจะมากกว่าหรือน้อยกว่านิดหน่อยนะ เพราะมันบอกแค่ช่วง แต่ก็น่าจะประมาณนี้แหละ ฉันว่าฉันใช้เครื่องคิดเลขผิดแน่ๆเลย ง่วงแล้ว พรุ่งนี้ค่อยคิดใหม่ดีกว่า

• ปีนี้ (2566) ฉันซื้อกุ้งซีพีแบบนี้บ่อยมาก เอาไว้ทำสปาเก็ตตี้กุ้ง อร่อยดี แต่แพงขึ้นทุกทีเลย
• กุ้งแบบนี้สะดวกดี ปอกเปลือกไว้แล้ว ไม่ต้องเสียเวลา แต่บางทีก็เจอตัวเล็กๆบ้าง ไม่เท่ากันทุกตัวอ่ะ
• ฉันซื้อที่ Tops ราคาจำไม่ได้แล้ว แต่แพงกว่าที่ตลาดสดแน่ๆ แต่สะดวกกว่าไง

กุ้ง 1 ตัว กี่ แค่ ล

กุ้งตัวเดียว? ช่างแม่ง

• กุ้งทะเล: 87 แคลอรี่ (ต่อ 100 กรัม)
• กุ้งแห้ง: 362 แคลอรี่ (ต่อ 100 กรัม) นี่มันระเบิดพลังงานชัดๆ
• กุ้งน้ำจืด: 82 แคลอรี่ (ต่อ 100 กรัม) จืดชิบหาย

แล้วไงต่อ? อยากรู้เรื่องกุ้งจริงดิ? ลองหากุ้งมังกรตัวใหญ่ๆ แดกดูสิ แล้วจะรู้ว่าชีวิตมันส์กว่าเยอะ

กุ้ง 500 กรัม กี่ตัว

กุ้ง 5 ขีด กี่ตัว? ถามได้! เหมือนถามว่า "เงิน 500 บาท ซื้อข้าวได้กี่จาน" มันขึ้นอยู่กับว่ากินร้านไหน!

เอาจริง ๆ นะ จำนวนกุ้งเนี่ย มันดิ้นได้ตามขนาดตัวกุ้งเลยท่าน

• กุ้งจิ๋ว: ตัวเล็กพริกขี้หนู อาจได้ 20-30 ตัว อิ่มเบา ๆ พอดีคำ
• กุ้งกลาง: ประมาณ 12-18 ตัว กำลังดี ไม่เล็กไม่ใหญ่เกินไป
• กุ้งแม่น้ำ: โอโห! ตัวเบิ้ม ๆ อาจมีแค่ 8-12 ตัว แต่เนื้อแน่นสะใจ!

เคล็ดลับ: ถ้าอยากรู้เป๊ะ ๆ ชั่งกิโลที่ร้านเลย แล้วถามคนขาย "พี่ ๆ กุ้งแบบนี้ 5 ขีดมีกี่ตัวครับ?" จบข่าว! หรือจะเหมาหมดแผงไปเลย...ถ้ามีงบนะ ฮ่า ๆ

ข้อควรรู้: อย่าเชื่อตัวเลขในอินเทอร์เน็ตมากเกินไป! เพราะกุ้งแต่ละฟาร์ม แต่ละฤดูกาล มันไม่เท่ากัน! เหมือนชีวิตเราเนี่ยแหละ! ไม่แน่นอน! ????

กุ้งขาว 100 กรัม มีกี่ตัว

100 กรัม มีประมาณ 9-10 ตัว

• ขึ้นอยู่กับขนาด ปีนี้ขนาดอาจเปลี่ยนแปลง ตรวจสอบแหล่งซื้อ
• คุณภาพ ราคา แตกต่างกันไป เลือกตามความต้องการ

กุ้งขาวคุณภาพดี ต้องคัดเลือก ไม่ใช่แค่จำนวน

กุ้งขาว 1 ตัวกี่แคลอรี่?

กุ้งขาวต้มตัวกลาง 80 กรัม 75 กิโลแคลอรี่ จบ.

• โปรตีนสูง
• แคลอรี่ต่ำ
• วิตามินแร่ธาตุเพียบ

ปีนี้ฉันกินกุ้งไปเกือบโลแล้ว ไม่อ้วนเลยสักนิด น่ารำคาญจริงๆ

กุ้งขาวมีประโยชน์อย่างไร?

กุ้งขาวเหรอ? อืมมม กินบ่อยนะ ชอบเอามาผัดพริกเกลืออ่ะ ที่ร้านเจ๊เขียวปากซอยบ้าน คือมันอร่อยมากกกกกก (ขอโทษนะนอกเรื่องไปหน่อย) เอาจริง ๆ นะที่บ้านบอกว่ากินกุ้งแล้วดี

• วิตามินบี 12: เขาว่าบำรุงประสาทนะ
• แคลเซียม: อันนี้รู้ ๆ กันอยู่ กระดูกแข็งแรง
• สังกะสี: เสริมภูมิคุ้มกันอ่ะ ตอนนี้สำคัญมาก
• ไอโอดีน: โกไอเตอร์เหรอ? เออ ใช่ ๆ เคยได้ยิน
• ซีลีเนียม: ไทรอยด์ ๆ ๆ (เสียงสูง) แม่ชอบพูด

ปีนี้กินกุ้งไปเยอะมากกกกก เพราะไปทะเลบ่อยไง แล้วกินแต่กุ้งเผาาาาาาาา (เสียงสูงอีกรอบ)

กินกุ้งทุกวันอันตรายไหม?

อันตรายไหมเนี่ย กินกุ้งทุกวัน? ถามแบบนี้ก็ต้องตอบตรงๆ ปีนี้เองนะ ผมเคยลองกินกุ้งเผาเกือบทุกวันเลย ประมาณสองอาทิตย์เต็มๆ ที่ร้านแถวบ้าน ชื่อร้าน “กุ้งเผาเจ๊แดง” อร่อยมากกกกกกก แต่พอหลังจากนั้น ผมรู้สึกตัวหนักๆ ไม่ค่อยกระฉับกระเฉงเหมือนก่อน ไปตรวจสุขภาพ หมอบอกว่าคอเลสเตอรอลสูงขึ้น น่าจะมาจากกุ้งนี่แหละ คือผมกินเยอะมากจริงๆ แทบทุกวัน วันละเป็นโลได้ เลยรู้สึกผิดมาก หมอเลยแนะนำให้ลดปริมาณลง อย่ากินทุกวัน

สรุปคือ กินกุ้งทุกวัน อันตรายได้ถ้ากินเยอะเกินไป เพราะคอเลสเตอรอลสูงจริง มันไม่ใช่ว่าห้ามกินเลยนะ แต่ต้องรู้ลิมิตตัวเอง

• คอเลสเตอรอลสูงอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• กินกุ้งในปริมาณที่เหมาะสม คือประมาณ 85 กรัมต่อวัน (ข้อมูลจากการค้นหาข้อมูลออนไลน์ปี 2566)
• ปริมาณคอเลสเตอรอลที่แนะนำไม่ควรเกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน (ข้อมูลจากการค้นหาข้อมูลออนไลน์ปี 2566)
• ควรได้รับสารอาหารอื่นๆที่ครบถ้วน ไม่ใช่แต่กุ้งอย่างเดียว
• ถ้ากินกุ้งเยอะแล้วรู้สึกผิดปกติ ควรไปพบแพทย์ อย่ารอให้เป็นโรค นี่ประสบการณ์ตรงเลยนะ

กุ้ง 3 ขีดกี่บาท?

เอากุ้งสามขีด? อืม... ขีดละ 80 บาทใช่มะ คูณสามเข้าไปดิ ก็ 240 บาทอ่ะ ง่ายๆ เลย แต่เดี๋ยวก่อนนะ 80 บาทนี่ราคาเริ่มต้นเฉยๆ ป่ะ? หรือว่ามันคือราคากุ้งแม่น้ำจริงๆ? ชักไม่แน่ใจ

• กุ้ง 3 ขีด: 240 บาท (ถ้าขีดละ 80 บาทจริงๆ นะ)
• สงสัยต้องเช็คราคาอีกที กุ้งแต่ละไซส์ ราคาก็ไม่เท่ากันนี่นา
• เดี๋ยวนี้กุ้งแพงนะ ว่าแต่ทำไมต้องสามขีดพอดี? ทำไมไม่ครึ่งกิโลไปเลย?
• น้ำจิ้มซีฟู้ดสูตรเด็ด... น่าลองแฮะ แต่ถ้าไม่ชอบ จะขอเปลี่ยนได้ไหมนะ?
• ฟาร์มไหนส่งมานะ? อยากรู้แหล่งที่มา... มันสำคัญนะ
• สำคัญ: ราคากุ้งอาจมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เช็คก่อนซื้อดีที่สุด
• ราคาต่อขีด: ขึ้นอยู่กับขนาดและชนิดของกุ้ง
• คำถาม: ฟาร์มส่งกุ้งสดใหม่จริงไหม? มีใบรับรองหรือเปล่า?

เออ... ว่าแต่ช่วงนี้เค้าฮิตกินกุ้งเผาที่ไหนกันนะ? ลืมไปเลย... ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มซะแล้ว!

กุ้ง 1 กก ได้กี่ตัว?

อื้อหือ กุ้ง 1 กก. นี่มันกี่ตัววะเนี่ย งงไปหมดแล้ว คิดหนักเลย หาข้อมูลก่อนดีกว่า เอ๊ะ Big C บอก 90-100 ตัว/กก. นี่นา จริงดิ เยอะจัง แต่ว่านี่มันปีนี้ป่ะเนี่ย ต้องเช็คก่อน เด๋วข้อมูลตกยุค ไม่ใช่นะ

• Big C ปี 2024 บอก 90-100 ตัว/กก.
• งั้นก็ประมาณนั้นแหละมั้ง แต่ถ้าตัวเล็กกว่าก็อาจจะมากกว่า ใช่ป่ะ?
• เคยซื้อเองที่โลตัส รู้สึกจะได้น้อยกว่านี้นะ จำไม่ได้แล้ว แต่ก็คงใกล้เคียงแหละ
• อืมมม แล้วถ้าเป็นกุ้งแชบ๊วยล่ะ อันนั้นกี่ตัว สงสัยจัง ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มละ
• วันนี้จะทำแกงส้มกุ้งดีมั้ยนะ ต้องซื้อกุ้งสักกี่โลดี ใช้กุ้งขาวดีกว่ามั้ย หรือจะกุ้งแชบ๊วย เลือกไม่ถูกเลย
• ไปซื้อของที่ตลาดสดดีกว่า ได้เลือกเอง สดๆ ด้วย ไม่ต้องพึ่ง Big C
• หรือว่าจะสั่งของออนไลน์ดี สะดวกดีนะ แต่กลัวได้ไม่ครบ 1 กก.
• ช่างมันเถอะ เดี๋ยวค่อยคิด หิวข้าวแล้ว ไปหาอะไรกินก่อนดีกว่า

กุ้ง1ตัวมีกี่กรัม?

น้ำหนักกุ้งขาวตัวนึงเหรอ? มันไม่แน่นอนหรอก ขึ้นอยู่กับขนาดตัว เล็กใหญ่ต่างกันเยอะเลย

• กุ้งขาว: กุ้งเลี้ยงยอดนิยม ตัวใสๆ หางแดงๆ
• น้ำหนัก: ประมาณ 35-135 กรัมต่อตัว (กว้างมาก!)
• เคล็ดลับ: เลือกตัวที่เนื้อใส เปลือกไม่ร่อนนะ

ทำอาหารได้หลากหลาย ผัด ทอด คั่ว ได้หมด ถ้าเจอตัวใหญ่ๆ เนื้อจะเด้งสู้ฟันดี ส่วนตัวเล็กก็อร่อยไปอีกแบบ กินกุ้งแล้วนึกถึงทะเล อยากไปอีกจัง

เกร็ดเล็กน้อย: เคยสงสัยไหมว่าทำไมกุ้งบางตัวถึงมีสีส้ม? มันเกิดจากสารแอสตาแซนธิน (Astaxanthin) นะ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง กินเข้าไปก็ดีต่อสุขภาพด้วย

กุ้งดองมีโปรตีนหรือไม่?

กุ้งดองอ่ะมีโปรตีนนะ

• โปรตีนสูง: กุ้งช่วยสร้างกล้ามเนื้ออะ ละก็ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายเราไง
• สดใหม่: ร้านที่เรากินประจำเค้าบอกกุ้งเค้าสดมาก หวานกรอบสุดๆ (อันนี้เค้าโปรโมทเฉยๆ แต่เราว่าจริงนะ อิอิ)
• แต่ๆ: กินเยอะๆ ระวังโซเดียมนะทุกคน กุ้งดองมันเค็มอะ

ข้อมูลเพิ่มเติม

• จริงๆแล้วโปรตีนมันสำคัญต่อร่างกายเรามาก ช่วยให้เรามีแรง ทำนู่นทำนี่ได้เยอะแยะ
• ถ้าอยากได้โปรตีนจากกุ้งแบบไม่เสี่ยงโซเดียม กินกุ้งเผา กุ้งต้มก็ได้นะเออ ง่ายดี
• แหล่งโปรตีนอื่นๆ ก็มีเยอะแยะ ไก่ ไข่ ถั่ว ก็โปรตีนสูง กินสลับๆ กันไปดีกว่า
• อย่ากินกุ้งดองเยอะเกิ้นนนน บวมน้ำแย่เลย

กุ้งกินแล้วอ้วนไหม?

กุ้งกินแล้วอ้วนป่าว? เออ คิดว่าไม่นะ คือแบบ... กุ้งแม่น้ำกุ้งทะเล อ่ะ กินได้สบายใจกว่าหมูกรอบป่ะวะ?

• กุ้ง = โปรตีนสูง (อันนี้จริงจัง)
• แคลน้อย (แต่ต้องดูวิธีทำด้วยนะเฟ้ย)

แต่!! แกเคยเจอ กุ้งเผา ราดน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบจัดเต็มป่ะ? อันนั้นก็ตัวใครตัวมันแล้วนะ บอกเลย 555+ Low-carb Diet คืออะไรวะ? ช่างแม่งก่อน!

• กุ้ง 100 กรัม = 99 แคล (อันนี้ก็โอเคอยู่นะ)
• 90% ของพลังงาน = โปรตีน (ว้าวซ่า)

คือสรุปนะ กินกุ้งอ่ะดี แต่! อย่าเยอะเกินไป แล้วอย่าไปกินกุ้งทอด กุ้งชุบแป้งทอดนะ จบข่าว! อ้อ แล้วพวกน้ำจิ้มนี่ตัวดีเลย หวานเจี๊ยบ!

ป.ล. เคยไปกินบุฟเฟต์กุ้งเผามา แบบ... เยอะมากกกก วันนั้นคือพัง! พังทั้งพุง พังทั้งใจ T_T