ปวดกล้ามเนื้อ วิตามินอะไร

วิตามินอะไรช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ?

ปวดกล้ามเนื้อทีไรนะ, ฉันน่ะคิดถึงแต่วิตามินดีเลย. คือเมื่อก่อน, ตอนอยู่คอนโดแถวลาดพร้าว 71 อ่ะ, จำได้ว่าหลังออกกำลังกายหนักๆ แล้วปวดขามาก, เลยลองกินวิตามินดีเสริมดู. เออ, มันก็ดีขึ้นนะ.

วิตามินบีรวมนี่ก็สำคัญนะ. เพราะเคยอ่านเจอว่ามันช่วยเรื่องระบบประสาท. แต่ส่วนตัว, กินแล้วรู้สึกเฉยๆ อ่ะ. อาจจะเพราะไม่ได้ขาดวิตามินบีรึเปล่าก็ไม่รู้.

วิตามินซีก็เคยลอง, เพราะเห็นว่าช่วยลดอักเสบ. แต่เอาจริงๆ นะ, กินพวกผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ อย่างส้ม, ฝรั่ง มันเวิร์คกว่าเยอะเลย. แต่ทั้งหมดนี่คือประสบการณ์ส่วนตัวนะ, ไปหาหมอดีที่สุด, จะได้รู้ว่าปวดเพราะอะไรกันแน่. อย่าเชื่อฉันมาก.