ภูมิต่ําเกิดจากอะไร

ภูมิแพ้ เกิดจากอะไร?

เอ่อ... ภูมิแพ้เนี่ยนะ? มันแบบว่า ร่างกายมันดันไปตอบสนองอะไรที่คนอื่นเค้าไม่เป็นไรกันน่ะสิ อย่างฝุ่น อย่างเกสรดอกไม้เนี่ย ตัวดีเลย

แล้วไอ้ภูมิคุ้มกันต่ำอีก... โอ๊ย นี่ตัวปัญหาเลยนะ! ฉันจำได้เลย ตอนเด็กๆ ฉันเป็นหวัดบ่อยมาก แม่บอกว่าเพราะพักผ่อนน้อย กินแต่ขนม (จริงด้วย! 555) แต่จริงๆ แล้วมันมีหลายอย่างนะ ที่ทำให้ภูมิคุ้มกันเราแย่ลงได้

อย่างกรรมพันธุ์นี่ก็ส่วนนึงแหละ ใครที่บ้านเป็นอะไรมา เราก็มีสิทธิ์เป็นด้วย แล้วก็อายุมากขึ้นนี่ก็แย่ลงเรื่อยๆ จริงๆ นะ

พักผ่อนไม่พอเนี่ย... ใช่เลย! ฉันเคยนอนน้อยติดต่อกันหลายวัน งานเยอะไง สุดท้ายป่วยเลยจ้า แล้วก็ความเครียดอีกตัวร้าย เคยเครียดเรื่องงานติดต่อกันหลายเดือน สิวขึ้นเต็มหน้า แถมป่วยอีก (ประมาณปี 2560 มั้ง ที่ออฟฟิศเก่า)

สารอาหารไม่พอก็มีส่วนนะ พวกวิตามิน เกลือแร่เนี่ย สำคัญมาก ฉันกินวิตามินซีเป็นประจำเลย ตั้งแต่โควิดมาเนี่ย (กลัว!)

โรคบางอย่างก็ทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลงได้นะ อย่าง HIV หรือมะเร็งเนี่ย อันนี้อันตรายจริงๆ

ยาบางชนิดก็ด้วยนะ อย่างพวกสเตียรอยด์เนี่ย กินนานๆ ไม่ดีแน่ๆ

สุดท้าย... สารพิษ มลภาวะ! กรุงเทพฯ นี่ตัวดีเลย มลพิษเยอะมากกก ต้องดูแลตัวเองดีๆ เลยแหละ

สรุปคือ ต้องดูแลตัวเองแบบองค์รวมอ่ะ กินดี อยู่ดี ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ ทำจิตใจให้สบาย แค่นี้แหละ!