รังสีUVมีกี่โมง

เอ้อ, รังสี UV มาแรงตอนไหนน่ะเหรอ? นี่เลย! 10 โมงเช้าถึงบ่าย 3 โมงเย็นเนี่ย ตัวร้ายเลย! (ทำไมต้องเป็นเวลานี้ด้วยเนี่ย? สงสัยพระอาทิตย์คงจะคึกเป็นพิเศษช่วงนั้นมั้ง)

ช่วงเวลานี้แหละที่รังสี UV แบบว่า...โอ้โห! แรงสุดๆ ทำร้ายผิวเราได้แบบ...???? ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ! มันจะทำให้:

• ผิวไหม้แดด แดงเป็นกุ้งเลย! (เคยไหม? แดงจนแสบไปหมด)
• ผิวคล้ำเสีย แบบคล้ำไปเลย ไม่กลับมาขาวใสเหมือนเดิมง่ายๆ นะ
• ฝ้า กระ มาเต็ม! (อันนี้แม่ฉันบ่นทุกวันเลย)
• แก่ก่อนวัยอีก! ริ้วรอยถามหาเร็วกว่าที่คิดเยอะ
• ร้ายสุดคือ...มะเร็งผิวหนัง! (อันนี้คือไม่เล่นแล้วนะ น่ากลัวจริง)

แล้วจะทำยังไงดีล่ะทีนี้? ก็ต้อง ป้องกันตัวเอง สิ! ทำง่ายๆ แค่นี้เอง:

• ทาครีมกันแดด! ย้ำ! ต้องทา! แล้วต้องเป็นแบบป้องกันทั้ง UVA และ UVB ด้วยนะ ทาทุกวัน สม่ำเสมอ อย่าขี้เกียจ! (เคยขี้เกียจทา แล้วผิวเสียใจไปเลย)
• ใส่หมวก ใส่เสื้อแขนยาว! ปิดให้มิดชิดที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ถึงจะร้อนหน่อย แต่ดีกว่าผิวเสียระยะยาวนะ)
• หลบแดด! ง่ายๆ เลย เลี่ยงการอยู่กลางแดดเปรี้ยงๆ ในช่วงเวลาอันตรายนั้นแหละ

คำเตือน: รังสี UV เนี่ย มันร้ายแบบค่อยๆ สะสมนะ ไม่ใช่โดนวันนี้พรุ่งนี้เป็นอะไรเลย แต่ถ้าปล่อยไว้เรื่อยๆ เนี่ย โรคผิวหนังเรื้อรังถามหาแน่นอน! อย่าคิดว่าไม่เป็นไรนะ!

สรุปคือ...ดูแลผิวกันหน่อยเถอะทุกคน! มันสำคัญจริงๆ นะ! เพราะผิวเรามีผืนเดียว ถ้าเสียไปแล้วจะเอากลับคืนมายากมาก! เชื่อฉันสิ! ????