ลดค่าcreatinine ทำอย่างไร

ทำยังไงให้ค่า BUN ลดลง

ค่า BUN สูงไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะ มันเหมือนสัญญาณเตือนภัยจากไตของเราเลย วิธีลดก็มีหลายอย่าง แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมมันถึงสูง

• ดื่มน้ำเยอะๆ: อันนี้เบสิกแต่สำคัญ ไตต้องการน้ำในการกรองของเสีย การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้นและขับยูเรียออกไปได้มากขึ้น เป้าหมายคือให้ปัสสาวะสีอ่อนๆ เกือบใส

• ลดโปรตีน (โดยเฉพาะเนื้อแดง): โปรตีนถูกย่อยสลายเป็นยูเรีย ดังนั้นการกินโปรตีนมากเกินไป (โดยเฉพาะจากเนื้อแดงซึ่งย่อยยาก) จะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ลองเปลี่ยนไปกินโปรตีนจากพืชบ้าง เช่น ถั่ว เต้าหู้

• จำกัดโซเดียม: โซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ซึ่งส่งผลเสียต่อไต ลดอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป เพราะพวกนี้โซเดียมสูงปรี๊ด

• หลีกเลี่ยงยาบางชนิด: ยาบางชนิดมีผลต่อการทำงานของไต ปรึกษาหมอก่อนกินยาอะไรแปลกๆ

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งเป็นผลดีต่อไต แต่ต้องไม่หักโหมเกินไป

• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงไตด้วย

เกร็ดเล็กน้อย (แต่สำคัญ):

• การตรวจ BUN ควรทำเป็นประจำ โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยง เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคไต
• ค่า BUN ที่ปกติอาจแตกต่างกันไปในแต่ละห้องปฏิบัติการ แต่โดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 7-20 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
• บางครั้งค่า BUN สูงอาจเกิดจากภาวะขาดน้ำ ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคไตเสมอไป แต่ก็ไม่ควรประมาท
• อย่าเชื่อข้อมูลในอินเทอร์เน็ตมากเกินไป ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีที่สุด

ปรัชญาส่วนตัว: ร่างกายเราก็เหมือนเครื่องจักรที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่ การตรวจสุขภาพประจำปีก็เหมือนการเช็คระยะ เพื่อให้เราสามารถแก้ไขปัญหาได้ทันท่วงที ก่อนที่มันจะสายเกินไป

ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่อใครอยากรู้):

• BUN ย่อมาจาก Blood Urea Nitrogen
• ยูเรียเป็นของเสียที่เกิดจากการย่อยสลายโปรตีนในร่างกาย
• ไตมีหน้าที่กรองยูเรียออกจากเลือดและขับออกทางปัสสาวะ
• ภาวะที่ไตไม่สามารถกรองยูเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพเรียกว่า ภาวะไตวาย
• การฟอกไต (Dialysis) เป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่ใช้ในการกำจัดของเสียออกจากเลือดในผู้ป่วยไตวาย

สำคัญ: ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อให้ความรู้เท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเสมอ

ค่าBUN สูงควรทําอย่างไร

BUN สูง! โอ้โห ตอนหมอบอกค่าไตไม่ดี ใจหายแว๊บ! ???? ตอนนั้นปี 66 ไปตรวจสุขภาพประจำปี ที่ รพ.เกษมราษฎร์ บางแค หมอบอกค่า BUN เกินมาตรฐานนิดหน่อย

หมอแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ วันละ 2-3 ลิตรเลย แล้วก็งดพวกเนื้อแดง อาหารแปรรูป เค็มจัดๆ ไปก่อน แล้วอีก 3 เดือนค่อยมาเช็คใหม่ ตอนนั้นเครียดมากกลัวเป็นโรคไต ????

สรุปสิ่งที่ทำตามหมอสั่ง:

• ดื่มน้ำเยอะมากกก (ติดขวดน้ำตลอดเวลา) ????
• ลดเนื้อวัว เนื้อหมู (กินไก่ ปลา แทน) ????????
• เลี่ยงอาหารสำเร็จรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (ยากมาก แต่ต้องทำ) ????❌
• ลดเค็ม (แทบไม่ปรุงเพิ่มเลย)????❌

พอไปตรวจซ้ำอีกทีตอนต้นปี 67 ค่า BUN ลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว โล่งอก! ???? ตอนนี้ก็พยายามคุมอาหาร ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆ ด้วย (เดินเร็วในสวนสาธารณะหน้าบ้าน) ????