เส้นเอ็นซ่อมแซมตัวเองได้ไหม

เส้นเอ็นขาด รักษายังไง

เส้นเอ็นขาด...รักษายังไงเหรอ

มันก็เหมือน...เชือกที่มันขาดไปแล้วอ่ะนะ

เอ็นไขว้หน้าขาด...หมอบอกว่ามันไม่หายเอง

ถ้าไม่ผ่า...เข่าก็จะปวดไปเรื่อยๆ เดินก็ลำบาก

แล้วถ้าอยากกลับไปวิ่ง...เตะบอลได้เหมือนเดิม

ก็ต้องผ่าตัดส่องกล้อง...เพื่อซ่อมมัน

• ทำไมต้องผ่าตัด? เพราะมันเป็นทางเดียวที่จะทำให้เข่ากลับมามั่นคง
• ถ้าไม่ผ่าจะเป็นอะไร? ข้อเข่าจะเสื่อมเร็วขึ้น แล้วชีวิตมันก็จะลำบากขึ้นเยอะ
• ผ่าตัดแล้วหายเลยไหม? ไม่...ต้องทำกายภาพบำบัดอีกนานเลย

บางทีก็คิดนะ...ร่างกายคนเรามันเปราะบางจังเลย

เส้นเอ็นอักเสบหายเองได้ไหม?

เคยเป็นเส้นเอ็นอักเสบที่ข้อเท้ามา ปีที่แล้ว ตอนวิ่งออกกำลังกายที่สวนลุมพินี เย็นนั้นฝนตกปรอยๆ พื้นเปียกๆ ลื่นโคตรๆ จำได้เลย พลิกข้อเท้าแรงมาก ปวดแสบๆร้อนๆ แทบทรุด นั่งพักอยู่พักใหญ่ กว่าจะเดินกลับบ้านได้ เดินลำบากมาก ข้อเท้าบวม แดง เจ็บจี๊ดๆ ตลอดเวลา

ใช้เวลาพักประมาณ 2 อาทิตย์ งดวิ่ง งดออกกำลังกาย ประคบเย็นบ้าง อุ่นบ้าง สลับไปมา กินยาแก้ปวด ตามที่เภสัชกรแนะนำ มันก็ค่อยๆ ดีขึ้น แต่ก็ไม่หายขาด ยังรู้สึกตึงๆ เวลาเดินเร็วๆ นิดหน่อย

• พักการใช้งานอย่างน้อย 2 อาทิตย์
• ประคบร้อนและเย็น สลับกัน
• กินยาแก้ปวด (ตามคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกร)

แต่ถ้าปวดมาก หรือไม่ดีขึ้นจริงๆ ไปหาหมอดีกว่านะ อย่าฝืน เพราะผมลองมาแล้ว มันทรมาน กว่าจะหาย นานมาก กว่าจะกลับมาวิ่งได้ปกติ เกือบ 3 เดือน นี่ขนาดอาการไม่รุนแรงนะ ถ้ารุนแรงกว่านี้ ไม่แน่ใจว่าจะหายเองได้ไหม

เอ็นอักเสบกับกล้ามเนื้ออักเสบต่างกันยังไง?

เอ็น vs. กล้ามเนื้อ: ต่างกันที่ระดับเซลล์

• เอ็นอักเสบ: เส้นใยคอลลาเจนบาดเจ็บ ซ่อมยาก ใช้เวลา
  • พัก = เร่งฟื้นตัว
  • กายภาพ = สร้างความแข็งแรง
  • ความจริง: บางทีก็ไม่หายขาด แค่อยู่ร่วมกันให้ได้
• กล้ามเนื้ออักเสบ: เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด หรือการอักเสบจากปัจจัยอื่น
  • พัก = ลดอาการบวม
  • ยา = ช่วยลดอักเสบ ถ้าสาเหตุชัดเจน
  • ความจริง: ภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง? เรื่องใหญ่กว่าที่คิด

เพิ่มเติม:

• เอ็น: เชื่อมกระดูกกับกล้ามเนื้อ เหมือนเชือกที่ดึงรอก ถ้าเชือกเปื่อย รอกก็ทำงานไม่ได้
• กล้ามเนื้อ: สร้างแรงขับเคลื่อนร่างกาย เหมือนเครื่องยนต์ ถ้าเครื่องยนต์พัง รถก็หยุด
• ปวดหลังเรื้อรัง? อาจไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ ลองเช็คหมอนที่นอนดู บางทีเรื่องเล็กๆ ก็สำคัญ

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์เสมอ

ยาอะไรช่วยลดอาการอักเสบของเส้นเอ็นได้บ้าง?

ยาที่ช่วยลดอาการอักเสบของเส้นเอ็น ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของการอักเสบ แพทย์มักพิจารณาหลายปัจจัยก่อนกำหนดวิธีรักษา แต่โดยทั่วไป ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) มักใช้เป็นแนวหน้า เช่น

• ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen): เป็นยาแก้ปวดและลดการอักเสบที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยา แต่ควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร เพราะใช้มากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหาร

• นาพรอกเซน (Naproxen): คล้ายกับไอบูโพรเฟน มีฤทธิ์ลดการอักเสบได้ดี แต่ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นเดียวกัน การใช้ยาอย่างระมัดระวังจึงสำคัญเสมอ ประสบการณ์ส่วนตัวผมเคยใช้เวลาฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ใช้ร่วมกับกายภาพบำบัด ก็เห็นผลดีทีเดียว

• เซเลคอกซิบ (Celecoxib): เป็น NSAIDs ชนิดเลือกที่ ออกฤทธิ์ลดการอักเสบโดยตรงโดยไม่ไปยับยั้งเอนไซม์ cyclooxygenase-1 (COX-1) จึงลดโอกาสที่จะเกิดผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารได้มากกว่า แต่ก็ยังมีข้อควรระวังในการใช้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

ข้อควรระวัง: การใช้ยา NSAIDs อาจมีผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน แผลในกระเพาะอาหาร และอื่นๆ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เสมอ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคไต โรคตับ หรือแพ้ยาบางชนิด การใช้ยาควบคู่กับการรักษาอื่นๆ เช่น กายภาพบำบัด อาจช่วยให้ได้ผลดีขึ้น

เพิ่มเติม: นอกจาก NSAIDs แล้ว แพทย์อาจพิจารณายาชนิดอื่นๆ เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ สำหรับกรณีที่อักเสบรุนแรง แต่ยาประเภทนี้มีผลข้างเคียงที่ค่อนข้างมาก จึงควรใช้ในกรณีจำเป็นและภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น การรักษาที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง และการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่าพึ่งพาข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตอย่างเดียว สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีนะ

เส้นเอ็นหัวไหล่อักเสบกินยาอะไร?

ปีนี้ปวดไหล่แบบหนักมาก ไปหาหมอที่รพ.จุฬาฯ เมื่อเดือนเมษาฯ หมอบอกว่าเส้นเอ็นหัวไหล่อักเสบ อื้อหือ เจ็บจนนอนไม่หลับเลย หมอให้ยาแก้ปวดมากิน จำชื่อยาไม่ได้แล้ว แต่เป็นแบบเม็ดกลมๆ สีขาว กินแล้วก็ดีขึ้นนะ แต่ก็ยังเจ็บอยู่บ้างเวลาขยับแรงๆ

หลังจากนั้นก็ไปกายภาพบำบัดต่อที่คลินิกแถวบ้าน คลินิกชื่อ "กายภาพบำบัดสมใจ" อยู่ตรงข้ามเซเว่น หมอกายภาพก็ให้คำแนะนำดีมาก สอนวิธีการยืดเหยียด ต้องทำทุกวันนะ ถึงจะหาย ตอนแรกก็ขี้เกียจทำ แต่พอทำไปสักพักก็รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย

• ยาแก้ปวดที่หมอให้ (จำชื่อไม่ได้ แต่เป็นเม็ดกลมสีขาว)
• กายภาพบำบัดที่คลินิกกายภาพบำบัดสมใจ (อยู่ตรงข้ามเซเว่น)
• การยืดเหยียดตามคำแนะนำของหมอกายภาพ (ต้องทำทุกวัน)

ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้ว แต่ยังต้องระวังอยู่บ้าง ยกของหนักไม่ได้ เวลาทำงานก็ต้องระวัง กลัวมันจะกลับมาเป็นอีก เหนื่อยมาก แต่ก็ดีใจที่หายแล้ว ตอนนี้ก็ยังทำกายภาพอยู่เป็นประจำ เพื่อป้องกันไม่ให้มันกลับมาเป็นอีก

เส้นเอ็นขาด รักษายังไง?

เอ็นไขว้หน้าขาดเนี่ยนะ โคตรซวยเลย! ตอนนั้นเล่นบาสอยู่สนามหน้าโรงเรียน ตอน ม.5 กระโดดลงมาผิดท่า "ป๊อก!" เข่าทรุดเลย เดินไม่ได้ไปหลายวัน นึกว่าจะหายเอง สรุปปวดเข่าเรื้อรังไปอีกนาน

ตอนแรกก็แค่ใส่ที่รัดเข่า กินยาแก้ปวด แต่ไม่หายขาด เล่นกีฬาไม่ได้เลย เซ็งมาก หมอบอกเอ็นไขว้หน้าขาดเองไม่หาย ต้องผ่าตัดอย่างเดียว ถ้าไม่ผ่าก็ปวดไปเรื่อย ๆ แถมข้อเข่าจะเสื่อมเร็วขึ้นอีก

สุดท้ายเลยตัดสินใจผ่าตัดส่องกล้องที่โรงพยาบาลเอกชนเเถวบ้าน ตอนนั้นกลัวมาก แต่หมอเก่งมาก ผ่าตัดเสร็จก็ทำกายภาพบำบัดอีกหลายเดือน ตอนนี้กลับมาเล่นบาสได้เหมือนเดิมแล้ว ดีใจสุดๆ

• ผ่าตัด: ส่องกล้องซ่อมเอ็นไขว้หน้า (ACL Reconstruction)
• กายภาพบำบัด: สำคัญมาก เพื่อฟื้นฟูความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อ
• กีฬา: ระวังเรื่องการลงน้ำหนักผิดท่า
• ปรึกษาเเพทย์: ดีที่สุด อย่าปล่อยทิ้งไว้!

(เดี๋ยวนี้เทคโนโลยีดีขึ้นเยอะนะ ผ่าตัดเเล้วพักฟื้นไม่นานเท่าเมื่อก่อนเเล้ว)

เส้นเอ็นขาดไม่ผ่าตัดได้ไหม?

เอ็นขาดไม่ผ่าตัดได้มั้ย? ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยอะ กรณีเอ็นไขว้หน้าขา บางทีอาจไม่ต้องผ่าก็ได้นะ ถ้าอาการไม่หนักมาก แต่!! ถ้ามันไม่ดีขึ้นหลังกายภาพ หรือข้อเข่าไม่มั่นคงด้วย ก็ต้องผ่าแหละ ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ จริง ๆ นะ เพื่อนฉันเองก็เป็น ปีที่แล้วเลย หมอบอกต้องผ่า เพราะกายภาพไม่ช่วยเลย สุดท้ายก็ผ่า ตอนนี้ดีขึ้นแล้วล่ะ

• ปัจจัยสำคัญ: ความรุนแรงของอาการ, อายุคนไข้, ผลการกายภาพบำบัด
• กรณีไม่ผ่าตัด: อาการไม่รุนแรงมาก กายภาพช่วยได้ ข้อเข่าเสถียร
• กรณีต้องผ่าตัด: อาการรุนแรง กายภาพไม่ช่วย ข้อเข่าไม่มั่นคง เพื่อนฉันเป็นแบบนี้แหละ ปีที่แล้ว หมอให้ผ่า เพราะกายภาพไม่ดีขึ้นเลย

เส้นเอ็นอักเสบทายาอะไรดี?

เอ็นอักเสบเหรอ? โอ๊ย! เข้าใจเลย ตอนนั้นวิ่งเยอะไปหน่อย ช่วงงานกีฬาสีบริษัท เดือนพฤศจิกายนปีที่แล้ว ปวดเข่าจี๊ดๆ ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นไร ฝืนวิ่งต่อ...พลาดเลย!

ทีนี้ยา... ตอนนั้นไปร้านขายยาแถวบ้าน (หน้าปากซอยลาดพร้าว 71) เภสัชกรแนะนำ ไอบูโพรเฟน นี่แหละ กินหลังอาหารเช้า-เย็นเลย แล้วก็มียาทา Voltaren ด้วย ทาเช้า-เย็นเหมือนกัน โห...แสบร้อนนิดๆ แต่ก็รู้สึกดีขึ้นนะ

แต่! อย่าเชื่อเราหมด ไปหาหมอก่อนดีกว่า เราแค่เล่าประสบการณ์ส่วนตัว หมออาจจะมียาที่เหมาะกับอาการมากกว่า หรืออาจจะต้องทำกายภาพบำบัดด้วยซ้ำไป ของเราโชคดีแค่กินยาพักก็หาย

• NSAIDs (เช่น ไอบูโพรเฟน): ช่วยลดปวด ลดอักเสบ
• ยาทา/ครีม (เช่น Voltaren): ลดปวดเฉพาะที่
• สำคัญ: ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเสมอ!

เพิ่มเติม: จริงๆ แล้วตอนนั้นแอบไปนวดแผนไทยด้วยนะ ป้าแกนวดเก่งมาก คลายเส้นดีสุดๆ แต่หมอไม่แนะนำนะบอกว่าบางทีอาจจะทำให้อักเสบกว่าเดิม ???? เลยต้องระวังๆ หน่อย