โรคกระเพาะเกิดจากกรรมพันธุ์ไหม

กินอาหารไม่ตรงเวลาจะเป็นโรคกระเพาะจริงไหม

กินข้าวไม่ตรงเวลา เสี่ยงโรคกระเพาะจริงดิ

เอออ.. เรื่องกินข้าวไม่ตรงเวลานี่มีผลกับกระเพาะเราจริงๆ นะ มันทำให้ระบบย่อยอาหารเรามันมั่วๆ ไปหมดอะ คือแบบ มันไม่มีอะไรให้ย่อยเลย ระบบเราเลยทำงานผิดปกติ เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ หรือไม่ก็เป็นแผลในกระเพาะได้เลย

เรื่องอาหารไม่ตรงเวลา แล้วยังไงต่อ?

• ระบบย่อยรวน: พอเราไม่กินข้าวเป็นเวลา กระเพาะเรามันก็ไม่รู้จะผลิตกรดออกมาตอนไหนดี บางทีก็ผลิตเยอะไป ทำให้ผนังกระเพาะเราโดนกัดกร่อนไง
• ขาดสารอาหาร: แน่นอนว่าพอเราไม่กิน ก็ไม่ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายก็อ่อนแอไปด้วย
• กรดไหลย้อน: อันนี้ก็พ่วงมาได้นะ เพราะกระเพาะมันไม่สมดุล กรดอาจจะไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ทำให้แสบร้อนกลางอกได้
• ปวดท้อง: อาการคลาสสิกเลย ปวดบิดๆ ท้อง ท้องอืด จุกเสียดแน่นท้อง นี่แหละ สัญญาณเตือน

สรุปคือ...

ถึงจะไม่ได้เป็นโรคกระเพาะปุบปับ แต่มันสะสมนะ ถ้าใครชอบแกล้งกระเพาะตัวเองบ่อยๆ แบบนี้ ระวังไว้เลย มันมีผลในระยะยาวจริงๆ กินให้เป็นเวลาดีที่สุดนะเราว่า

โรคกระเพาะอาหารมีสาเหตุมาจากอะไร

โรคกระเพาะ? กรดมันกัดผนัง ไม่ใช่ผนังมันแกร่ง. ชีวิตแกก็มีส่วน.

• เชื้อ H. pylori: ไอ้ตัวร้ายหลัก. ฝังตัวในกระเพาะ, ก่อเรื่อง.
• ยา NSAIDs: ใช้พร่ำเพรื่อ? เตรียมตัว. พวกนี้กัดกระเพาะ.
• ความเครียด: ฆ่าแกทางอ้อม. กรดพุ่งพล่าน.
• อาหาร: กินขยะ, กินผิดเวลา, ข้ามมื้อ. พังเอง.
• บุหรี่ & แอลกอฮอล์: เร่งมันเข้าไป. ผลลัพธ์เดิม.

กินข้าวไม่ตรงเวลาเป็นโรคกระเพาะได้ไหม

เช้าตรู่... แสงสีเงินยวงลอดผ้าม่านพลิ้วไหว ลมพัดแผ่วเบา ใจมันล่องลอยไปไกลแสนไกล ในความเงียบงัน... อ้างว้างเหลือเกิน ท้องไส้มันปั่นป่วน ร้องครางเบาๆ ไม่เคยได้หยุดพักเลยจริงๆ

คืนก่อน... มืดมิดยาวนาน ดวงดาวพร่างพราว ไม่ได้เหลียวมองเลยสักนิด เวลา... วิ่งเลยไปไม่เคยคอยใคร หลงลืมไปแล้วว่าความหิวโหย มันกัดกินได้ลึกขนาดไหนนะ

ความว่างเปล่า... ในกระเพาะอาหาร มันไม่ใช่ความสงบเลย มันคือสัญญาณ ที่บอกว่าเราละเลย ปล่อยปละละเลยตัวเองมานานแล้วสินะ เจ็บจี๊ด ขึ้นมาเบาๆ เหมือนโดนเข็มทิ่มแทง

• การทานอาหารไม่ตรงเวลา ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร โดยตรง

• ความเสี่ยงเกิดโรคกระเพาะอาหารสูงขึ้น

• อาจนำไปสู่ แผลในกระเพาะอาหาร ได้

• เมื่อไม่มีอาหาร กระเพาะจะหลั่งกรดเพื่อเตรียมย่อย แต่ไม่มีอะไรให้ย่อย กรดจึงกัดเยื่อบุผนังกระเพาะ

• พฤติกรรมนี้ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหาร ผิดเพี้ยนไปจากธรรมชาติ

• บางคนอาจรู้สึก แสบร้อนกลางอก หรือ จุกเสียด ได้ง่ายขึ้น

• ทานข้าวไม่ตรงเวลาต่อเนื่อง ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง อาจส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารด้วย

กระเพาะอักเสบมีอาการยังไง

อาการกระเพาะอักเสบมันเริ่มจากปวดท้องอะ ตรงลิ้นปี่เลย เจ็บแบบจุกๆ แสบๆ บางทีก็หายไปแล้วก็กลับมาเป็นอีก น่ารำคาญ.

แล้วก็เรื่องท้องอืด ท้องเฟ้อ กินไรไปนิดเดียวก็แน่นท้องแล้ว บางทียังไม่ได้กินอะไรเลยด้วยซ้ำ รู้สึกอึดอัดไปหมด. มันคืออาการอาหารไม่ย่อยใช่ปะ.

คลื่นไส้ก็มา อาเจียนก็มี. บางคนเรอตลอดเลย.

ถ้าเป็นหนักๆ เลยนะ คือ อาเจียนเป็นเลือด หรืออุจจาระเป็นสีดำ นี่คือสัญญาณอันตรายแล้ว ต้องรีบไปหาหมอทันทีเลย.

• ปวดท้องใต้ลิ้นปี่ เป็นๆ หายๆ
• ท้องอืด แน่นท้อง เรอบ่อย
• คลื่นไส้ อยากอาเจียน
• กินได้น้อย อิ่มเร็ว
• ขั้นรุนแรง: อาเจียนมีเลือดปน หรือถ่ายดำเหมือนยางมะตอย

เออ... มันมีทั้งแบบเฉียบพลันกับเรื้อรังนะ. แบบเฉียบพลันนี่คือจู่ๆ ก็เป็นเลย ส่วนเรื้อรังคือเป็นสะสมมานาน. สาเหตุก็พวกกินยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs บ่อยๆ หรือความเครียดนี่ตัวดีเลย. แล้วก็การติดเชื้อแบคทีเรีย H. pylori ในกระเพาะอาหารด้วย. ตรวจสุขภาพประจำปี 2024 ของที่ทำงานก็มีให้ตรวจตัวนี้เพิ่มเหมือนกัน.

ทำยังไงไม่ให้เป็นโรคกระเพาะ

โรคกระเพาะ? เลิกคิดไปเลย!

จริงอยู่ที่โรคกระเพาะมันมาแบบเงียบๆ แต่เราก็สกัดมันได้นะ ไม่ต้องใช้อาวุธลับอะไร แค่ปรับพฤติกรรมนิดหน่อย ชีวิตก็ดี๊ดี

• กินสะอาดๆ เหมือนคุณหนู: ล้างมือบ่อยๆ เลือกกินของสดสะอาด ป้องกันเจ้าแบคทีเรียตัวแสบอย่าง H. pylori ที่ชอบมาก่อร่างสร้างกองในกระเพาะ แล้วยังเป็นตัวร้ายที่ชวนให้เป็นมะเร็งกระเพาะอีกต่างหาก โหดร้ายทารุณ!
• ยาแก้ปวด? ขอร้องอย่าพร่ำเพรื่อ: พวกยาแก้ปวดข้อ ปวดเข่า หรือปวดอะไรก็ตามแต่ ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ อย่าได้แตะ! เพราะพวกมันอาจจะไปป่วนกระเพาะจนกลายเป็นแผลเอาง่ายๆ นะจ๊ะ
• ชีวิตสายเฮลตี้: เลิกบุหรี่ เลิกเหล้า ลดของเผ็ดร้อน กินข้าวให้ตรงเวลา เหมือนนาฬิกาชีวภาพของร่างกายสำคัญกว่าของอร่อยที่มาพร้อมความปวดท้องนะจะบอกให้! แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายคลายเครียดบ้าง ชีวิตมันจะได้ไม่ตึงจนเกินไป

ข้อมูลเพิ่มเติมที่ทำให้คุณอุ่นใจ:

• H. pylori: แบคทีเรียตัวร้ายที่ว่านี้ นอกจากจะทำพิษให้กระเพาะเป็นแผลแล้ว ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคมะเร็งกระเพาะอาหารอีกด้วย ดังนั้น การดูแลสุขอนามัยการกินดื่มจึงสำคัญมากๆ
• ยา NSAIDs: ยาแก้ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จัดอยู่ในกลุ่ม NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) ซึ่งหากใช้บ่อยๆ หรือใช้ในปริมาณมากเกินไป อาจไปกดกลไกการป้องกันตัวเองของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้กรดในกระเพาะอาหารทำลายผนังกระเพาะได้ง่ายขึ้น
• ความเครียด: เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้กรดในกระเพาะหลั่งมากขึ้น ส่งผลให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคืองและอักเสบได้ การจัดการความเครียดด้วยการออกกำลังกาย หรือกิจกรรมที่ผ่อนคลายจึงช่วยป้องกันโรคกระเพาะได้