1 km เดินกี่นาที

1 km เดินกี่นาทีเนี่ย... เออ ก็จริงนะ บางทีก็แล้วแต่คนด้วยป่ะ? แบบว่าบางคนเดินเร็ว บางคนเดินช้า อย่างเราเนี่ย เดินชิลๆ ในสวนสาธารณะแถวบ้าน กิโลนึงก็ปาไปเกือบ 15 นาทีได้มั้ง เคยจับเวลาเล่นๆ น่ะ แต่ถ้ารีบๆ เดินเร็วๆ หน่อยก็อาจจะสิบนาทีกว่าๆ แล้วไอ้ที่บอก 6.45 นาทีต่อกิโลเมตรเนี่ย มันวิ่งแล้วป่ะ? ใครจะไปเดินเร็วขนาดนั้นได้ล่ะ! ยกเว้นแบบ...แข่งเดินเร็วไรงี้เหรอ? ฮ่าๆๆ

ส่วนเรื่องลดน้ำหนักเนี่ย ขอพูดหน่อยเถอะ! 4 กิโลเมตรต่อสัปดาห์มันน้อยไปรึเปล่า? คือเข้าใจนะ ว่าเริ่มต้นต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป แต่เรารู้สึกว่ามันน้อยไปอะ แบบว่า...เพื่อนเราเคยลดน้ำหนัก เขาเดินวันละ 5 กิโลเลยนะ! จริงจังมาก กินคลีนด้วย แล้วก็พวกออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย จำได้ว่าเขาเคยบอกว่าเดือนนึงลดไปตั้ง 3-4 โลแน่ะ แต่ก็อย่างว่าแหละ แต่ละคนไม่เหมือนกันเนอะ เรื่องโภชนาการก็สำคัญจริงๆ นั่นแหละ อย่างเรานี่...ชอบกินของหวาน พยายามจะลดๆ อยู่ ยากมากกก (เสียงสูง) คือแบบบางทีเครียดๆ ก็อยากกินของหวาน เข้าใจป่ะ? มันเป็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของชีวิต! แต่ก็ต้องพยายามนะ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

เอาใจช่วยให้ลดน้ำหนักได้ถึง 68 นะ สู้ๆ! แต่จริงๆ อย่าไปโฟกัสที่ตัวเลขมากเลย เราว่าเน้นสุขภาพแข็งแรง รูปร่างกระชับก็พอแล้ว ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป อย่างน้อยก็เริ่มต้นแล้วเนอะ ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย จริงมั้ย?