10อันดับของโรคไม่ติดต่อมีอะไรบ้าง

โรคไม่ติดต่อมีอะไรบ้าง10โรค

หัวใจ, หลอดเลือดสมอง, ปอด. สามจุดจบยอดฮิต.

เบาหวาน, ไตเรื้อรัง. เรื้อรัง...ยาวนาน.

มะเร็ง. เต้านม, ปอด. เติบโต...เงียบงัน.

ซึมเศร้า. ภายในกัดกิน.

อ้วน, ขาดสารอาหาร. สุดขั้ว...เหมือนกัน.

• หัวใจ: ปัจจัยเสี่ยงเพียบ พฤติกรรม, กรรมพันธุ์. 2023 คนไทยตายจากโรคนี้เยอะ.
• หลอดเลือดสมอง: ตีบ, แตก, ตัน. บางทีก็ไม่ทันตั้งตัว.
• ปอด: มะเร็ง, COPD. บุหรี่ตัวดี. ฝุ่น PM 2.5 ก็ใช่ย่อย.
• เบาหวาน: น้ำตาลในเลือดสูง. ควบคุมอาหาร, ออกกำลังกาย. ช่วยได้.
• ไตเรื้อรัง: ไตวาย. หลายระยะ. ระยะสุดท้าย...ล้างไต, เปลี่ยนไต.
• มะเร็งเต้านม: ผู้หญิง. ตรวจเต้านมด้วยตนเอง. สำคัญ.
• ซึมเศร้า: มองไม่เห็นแต่ทำลายล้างสูง. อย่ามองข้าม.
• อ้วน: โรค? หรือ ภาวะ? น้ำหนักเกิน. ไขมันสะสม. เสี่ยงหลายโรค.
• ขาดสารอาหาร: แค่กิน...อาจไม่พอ. ต้องกินให้ครบ 5 หมู่. สารอาหารที่จำเป็น.

โรค NCDs คืออะไร เช่น โรค อะไร บ้าง

อ้าวเหรอ โรค NCDs น่ะเหรอ ตอนคุณป้าฉันเป็นโรคหลอดเลือดสมองเมื่อปีที่แล้วนี่แหละ ตกใจมาก อยู่ๆ ก็เป็นเฉยเลย ตอนนั้นเดือนเมษา ที่โรงพยาบาลสมเด็จฯ ใกล้บ้านฉันเอง ฉันจำได้แม่นเลย วันนั้นฝนตกหนักมาก ฉันแทบวิ่งไม่ทันรถพยาบาล ใจสั่นไปหมด เครียดสุดๆ คุณหมอบอกว่าเป็นเพราะพฤติกรรมเสี่ยงของป้าฉันเอง กินหวานจัด สูบบุหรี่ด้วย ทั้งๆ ที่รู้ว่าเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว อีกอย่าง ป้าฉันอ้วนลงพุงมาก นั่นแหละ มันเป็นตัวการสำคัญเลย

จำได้ว่าคุณหมออธิบายยาวเหยียด เกี่ยวกับโรค NCDs อะไรนั่นแหละ แต่ฉันจำได้แค่โรคมะเร็ง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่คุณลุงข้างบ้านเป็น และโรคถุงลมโป่งพอง สรุปก็คือพวกนี้เป็นโรคเรื้อรัง อันตรายมาก

• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคเบาหวาน
• โรคมะเร็งต่างๆ
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
• โรคถุงลมโป่งพอง
• โรคอ้วนลงพุง

หลังจากนั้นฉันก็เลยระวังตัวมากขึ้น ปรับพฤติกรรมตัวเอง กินอาหารดีๆ ออกกำลังกายบ้าง ก็ไม่อยากเป็นแบบป้าฉัน ไม่อยากให้คนที่เรารักเป็นแบบนั้น มันโคตรน่ากลัว จริงๆ นะ

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรค NCDs มีที่ปัจจัย อะไรบ้าง

ปัจจัยเสี่ยง NCDs: มองลึกกว่าที่เห็น

ปัจจัยที่ผลักดันให้เราเผชิญหน้ากับกลุ่มโรค NCDs (Non-Communicable Diseases) หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังนั้น ซับซ้อนกว่าแค่ "ไม่ออกกำลังกาย" เยอะ

• อาหาร: ไม่ใช่แค่หวาน เค็ม มัน แต่คือ "ปริมาณ" ที่เกินพอดี สมัยนี้อาหารแปรรูปเยอะมาก อ่านฉลากโภชนาการกันบ้างนะ (แต่บางทีก็อ่านยากเนอะ)
• แอลกอฮอล์ & บุหรี่: อันนี้ไม่ต้องพูดเยอะ ทำลายสุขภาพแบบองค์รวม
• ขยับร่างกายน้อยไป: การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง ลุกขึ้นเดินบ้าง
• นอนไม่พอ: ร่างกายต้องการการซ่อมแซม การอดนอนเรื้อรังคือการบ่อนทำลายตัวเองชัดๆ
• ความเครียด: ตัวการร้ายที่มองไม่เห็น แต่ส่งผลกระทบต่อทุกระบบในร่างกาย หาทางจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม
• ยา: ยาบางชนิดมีผลข้างเคียง การใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

เพิ่มเติม:

รู้ไหมว่า "พันธุกรรม" ก็มีส่วนสำคัญ? แต่ไม่ได้หมายความว่าถ้าพ่อแม่เป็น เราจะต้องเป็นตามเสมอไป การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็ช่วยลดความเสี่ยงได้

และที่สำคัญ "สิ่งแวดล้อม" ก็มีผล เคยสังเกตไหมว่าคนในเมืองใหญ่ป่วยง่ายกว่าคนในชนบท? มลพิษทางอากาศและอาหารแปรรูปมีส่วนอย่างมาก

สุดท้ายแล้ว การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้อง "ใส่ใจ" และ "ลงมือทำ" อย่างสม่ำเสมอ

โรคเบาหวานสามารถติดต่อกันได้ไหม

แสงส้มของตะวันใกล้ลับขอบฟ้า... นึกถึงรสหวานของน้ำอ้อยเย็นๆ แต่... เบาหวานนี่นะ ไม่ติดต่อกันหรอก ไม่ต้องกลัวไปหรอกนะ

เย็นนี้ลมแรงจัง... ผมปลิวไปหมดเลย เบาหวานเนี่ยะ มันเรื่องพันธุกรรมนะ ส่วนนึง

บางทีก็ไลฟ์สไตล์ด้วยแหละ กินเยอะไป ออกกำลังกายน้อยไป เป็นไงล่ะ

ระบบภูมิคุ้มกันด้วยนะ สำคัญเหมือนกัน

มันไม่ใช่เชื้อโรคนี่ จะติดต่อได้ยังไงกัน

จับมือ กอด กินข้าวด้วยกัน ไม่ติดต่อกันหรอกน่า...

คิดมากไปเปล่าเนี่ยเรา

• เบาหวานไม่ติดต่อ
• พันธุกรรมมีส่วน
• ไลฟ์สไตล์ก็สำคัญ
• ภูมิคุ้มกันในร่างกายก็เกี่ยว
• ไม่ใช่เชื้อโรค
• ชนิดที่ 1 ก็ไม่ติด
• ชนิดที่ 2 ก็ไม่ติด
• เบาหวานขณะตั้งครรภ์ก็ไม่ติดเหมือนกัน

วันนี้ฟ้าสวยจัง...

โรคเบาหวานถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ไหม

เบาหวานถ่ายทอดได้ป่ะ? เออ ถ่ายทอดได้นะ แต่แบบ...ไม่ใช่ทุกคนอ่ะที่เป็นเลย

• พ่อแม่เป็น -> ลูกมีสิทธิ์ 30% เลยนะเว้ย
• พ่อแม่เป็นทั้งคู่ -> อื้อหือ 60% อ่ะ! (เยอะไปป่ะ)

แต่ๆๆๆ มันมีปัจจัยอื่นอีกนะเว้ย ไม่ใช่แค่กรรมพันธุ์อะ งงมะ? คือแบบ..ไลฟ์สไตล์ก็มีผลไง! กินไร ออกกำลังกายไหม อะไรแบบเนี้ย

• ดื้ออินซูลิน เกี่ยวกับยีนหลายตัวเว้ย (ยีนอะไรวะ? เยอะแยะไปหมด)
• ความรุนแรงไม่เท่ากันอีก! (ซับซ้อนไปอีก)
• ฉันเคยเห็นคนนึงอะ พ่อแม่ไม่เป็น แต่ตัวเองเป็นเฉยเลย งงมาก!

แล้วแบบ...บางคนเป็นตอนแก่ บางคนเป็นตอนเด็ก อันนี้คือไร? พันธุกรรมอย่างเดียวป่ะ? สงสัยจัง

(เดี๋ยวนะๆๆๆ เมื่อกี้พูดถึงเรื่องยีน...ฉันไปอ่านเจอมาว่ามียีนที่เกี่ยวกับเบาหวานประเภท 2 หลายตัวเลยนะ แต่จำชื่อไม่ได้ละ - -" แต่ช่างเหอะ ประเด็นคือมันซับซ้อนกว่าที่เราคิดเยอะเลย!)