PCOS กับ ซีสต์ ต่างกันอย่างไร
PCOS กับซีสต์ในรังไข่ แตกต่างกันอย่างไร?
เพื่อนถามฉันเรื่อง PCOS กับซีสต์ในรังไข่ ต่างกันยังไง ตอนแรกก็งงๆเหมือนกันนะ เพราะฟังดูคล้ายๆกันนี่นา
จริงๆแล้ว PCOS มันเป็นกลุ่มอาการ ไม่ใช่แค่ซีสต์อย่างเดียว คือมันจะมีซีสต์เล็กๆหลายใบในรังไข่ ใช่ แต่จะมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ขนดกขึ้น สิวเยอะ น้ำหนักขึ้นยากมากๆ ประมาณนี้ จำได้ตอนเพื่อนสนิทฉันเป็น หนักมาก หมอบอกต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ทานยา เหนื่อยเลย แพงด้วยนะ เดือนละหลายพันเลย จำได้ว่ายาตัวนึง ประมาณ 3000 กว่าบาท จำได้ลางๆนะอาจจะผิดนิดหน่อย
แต่ถ้าแค่มีซีสต์ในรังไข่ อาจจะเป็นแค่ซีสต์ธรรมดา ไม่ใช่ PCOS มันก็มีหลายแบบนะ บางทีก็หายเอง บางทีก็ต้องผ่าตัด อันนี้ต้องไปหาหมอตรวจดูดีกว่า อย่ามโนเอง อันตราย ฉันเคยเจอเคสที่เค้าปล่อยไว้ สุดท้ายก็ต้องผ่า เสียเงินเสียเวลาไปเยอะ เสียดายจัง
สรุปง่ายๆ คือ PCOS เป็นกลุ่มอาการ มีซีสต์เป็นส่วนหนึ่ง แต่ซีสต์ในรังไข่ อาจจะเป็นแค่ซีสต์ ไม่ใช่ PCOS ก็ได้ ต้องไปตรวจกับคุณหมอจริงๆ อย่าฟังฉันคนเดียวล่ะ อันนี้คือประสบการณ์ส่วนตัวของฉันและคนรอบข้างนะ ไม่ได้เป็นหมอ แค่เล่าให้ฟังเฉยๆ
PCOS สามารถหายเองได้ไหม
PCOS หายเองได้มั้ยเนี่ย คือแบบ... ไม่นะ! มันเรื้อรังอ่ะ อ่านเจอมาจากเว็บหมอเมื่อเดือนที่แล้ว จำชื่อเว็บไม่ได้แล้ว แต่จำได้ว่าเขาเน้นมากๆ
- ไม่หายขาด จริงจังนะ
- แต่! อาการดีขึ้นได้ ต้องดูแลตัวเอง เหนื่อยหน่อย แต่คุ้ม
- ป้องกันโรคอื่นๆได้ด้วย สำคัญมากๆเลยนะ อันนี้ช่วยลดความเครียดได้เยอะเลย
อืมมม แล้วแต่คนด้วยมั้ง เพื่อนฉันคนนึงอาการไม่มาก แค่ปรับเรื่องกินกับออกกำลังกาย ก็ดีขึ้นเยอะเลย ปีนี้มันไปตรวจมา หมอบอกว่าโอเคขึ้นเยอะ แต่ก็ต้องระวังอยู่ดี
สงสัยจัง ถ้าอาการเยอะๆล่ะ ต้องทำยังไงบ้างนะ ไปหาหมอดีกว่ามั้ย แต่แพงจังเลย เฮ้อออ
- ต้องไปหาหมอ จริงจังนะ อย่าปล่อยไว้
- กินยา อาจต้องฉีดยาด้วย
- ตรวจเลือด บ่อยๆด้วย เพื่อติดตามอาการ
ปีนี้ฉันก็ตรวจสุขภาพแล้วนะ หมอไม่ได้บอกว่าเป็น PCOS แต่หมอแนะนำให้ดูแลเรื่องอาหาร ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ก็เลยคิดว่า การดูแลตัวเองสำคัญที่สุด ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่ PCOS ก็ตาม
สรุป PCOS ไม่หายเอง แต่ควบคุมอาการได้ ต้องดูแลสุขภาพ และไปหาหมอเป็นระยะ ฉันว่านะ อย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะ สำคัญมากกกก
PCOS ลดน้ำหนักยังไง
PCOS... ลดน้ำหนักยังไงนะ
มันเหมือนเขาวงกตเลยอ่ะ เรื่องฮอร์โมน เรื่องน้ำหนัก มันเกี่ยวกันไปหมด แล้วมันก็...ยากเนอะ
- คุมน้ำหนัก: น้ำหนักเกินนี่ตัวดีเลย มันยิ่งทำให้ฮอร์โมนมันปั่นป่วนไปอีก ลองตั้งเป้าเล็กๆ ก่อนก็ได้ ไม่ต้องรีบร้อน
- กินดีๆ: กินผักเยอะๆ จริงๆ นะ ผลไม้ก็ช่วยได้ แต่เลี่ยงของหวานๆ หน่อย แล้วก็พวกของทอดๆ มันๆ ทั้งหลาย... ยาก แต่ต้องพยายาม
- ขยับตัว: ออกกำลังกายน่ะแหละ ไม่ต้องถึงกับเข้ายิมทุกวันก็ได้ เดินเล่นบ้าง โยคะบ้าง อะไรก็ได้ที่ทำให้เราได้ขยับตัว
- ไม่เครียด: อันนี้ยากสุดเลยมั้ง... แต่ความเครียดมันทำให้ทุกอย่างแย่ลงจริงๆ ลองหาอะไรที่ทำให้เราสบายใจ ทำสมาธิ หรือคุยกับใครสักคนก็ได้
ผู้หญิงป้องกัน PCOS ยังไง...
มันไม่ได้มีวิธีป้องกันแบบ 100% หรอกมั้ง แต่ทำตามข้างบนก็ช่วยได้เยอะเลยนะ
- สังเกตตัวเอง: ประจำเดือนมาปกติไหม มีสิวเยอะผิดปกติรึเปล่า ขนดกขึ้นไหม ถ้ามีอะไรผิดปกติก็รีบไปหาหมอ
- ตรวจสุขภาพ: ไปตรวจภายในบ้างก็ดี จะได้รู้ว่าเรามีความเสี่ยงไหม
- ดูแลตัวเอง: กินดี อยู่ดี ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้สบาย... มันอาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องพื้นๆ แต่จริงๆ มันสำคัญมากเลยนะ
มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยจริงๆ นะ แต่เราต้องดูแลตัวเองอ่ะ... เพื่อตัวเราเอง
PCOS ควรงดกินอะไร
แสงแดดอ่อนๆ ยามเช้า... ลมพัดเย็นฉ่ำ เหมือนกระซิบเรื่องราวของร่างกายฉัน PCOS... คำนี้วนเวียน เจ็บจี๊ดในหัวใจ
น้ำตาลสูงๆ อย่าได้แตะต้อง ขนมหวาน ไอศกรีม ความหวานลวงโลก มันทำร้ายฉัน ปีนี้ฉันเคร่งครัดมาก น้ำตาลเป็นศัตรูตัวฉกาจ!
กลูเตน เจ้าแป้งร้าย ขนมปังขาว พาสต้า บะหมี่ ฉันต้องหลีกหนี ท้องอืด ปวดท้อง มันทำลายความสุขฉัน ปีนี้ฉันกินแต่ข้าวกล้อง!
นมวัว ความรู้สึกเหมือนถูกทรยศ ฉันเคยรัก แต่ร่างกายไม่ยอมรับ อาการบวม น้ำหนักขึ้น ปีนี้ฉันหันมากินอัลมอนด์มิลค์แทน
แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแห่งความสุขหลอกลวง ฉันเคยเผลอตัว ผลลัพธ์คือความทุกข์ทรมาน ปีนี้ฉันเลิกดื่มไปเลย
ถั่วเหลือง เจ้าผลิตภัณฑ์ที่ฉันเคยหลงใหล นมถั่วเหลือง เต้าหู้ แต่ปีนี้ไม่เอาแล้ว ฉันแพ้ ฮอร์โมนฉันปั่นป่วน
น้ำมันเมล็ดพืช น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด ฉันไม่ใช้แล้ว มันทำให้ฉันอักเสบ ปีนี้ฉันใช้ น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวแทน
กาแฟ กลิ่นหอมยั่วยวน แต่ปีนี้ฉันต้องอดใจ มันกระตุ้น ทำให้ฉันนอนไม่หลับ สุขภาพแย่ลง ฉันดื่มชาสมุนไพรแทน
แปรรูปแล้ว อาหารแช่แข็ง อาหารกระป๋อง ขนมขบเคี้ยว ทุกอย่างที่ผ่านการปรุงแต่งมากมาย ปีนี้ฉันหันมาทำอาหารเอง เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อฉัน
ฤดูร้อนปีนี้ ฉันแข็งแกร่งขึ้น ฉันเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง ต่อสู้กับ PCOS เพื่ออนาคตที่ดีกว่า
PCOS เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงผอมหรือไม่
ใช่! เพื่อนสนิทฉันนี่แหละ เป็นคนผอมมาก สูงโปร่ง น้ำหนักน้อยกว่าฉันตั้งเยอะ แต่ปีที่แล้วไปตรวจสุขภาพ หมอบอกเป็น PCOS ตกใจมาก ฉันนึกว่าเป็นเฉพาะคนอ้วนซะอีก ตอนแรกมันก็งงๆ เหมือนกันนะ มันก็ดูแลตัวเองดีออก กินผักผลไม้ ออกกำลังกาย โยคะทุกวัน แถมวิ่งอีก นี่ขนาดผอมแล้วนะ ยังเป็นเลย นี่ขนาดฉันเองยังอ้วนกว่ามันอีก ฉันเลยไปหาข้อมูลเพิ่ม ก็เลยรู้ว่า ความจริงมันไม่เกี่ยวกันซะทีเดียว ว่าอ้วนหรือผอม แต่ถ้าอ้วน อาการมันจะหนักกว่า เพื่อนฉันโชคดี อาการมันไม่รุนแรงมาก หมอให้กินยาคุม ควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกาย ก็ดีขึ้นเยอะแล้ว
- เพื่อนฉันเป็น PCOS ปี 2566
- เพื่อนฉันผอมมาก BMI ต่ำกว่าเกณฑ์
- อาการไม่รุนแรง รักษาด้วยยาคุมและการดูแลสุขภาพ
อีกอย่างนะ ญาติฉันก็เป็น แต่คนละคนกับเพื่อนนะ คนนี้ก็ผอม แต่เป็นตั้งแต่สาวๆ ก็เลยมีลูกยาก ต้องไปทำ IUI หลายรอบ กว่าจะได้ลูก สุดท้ายก็ได้ลูกแฝด แต่เหนื่อยมาก เรื่องนี้เลยทำให้ฉันคิดว่า ไม่ว่าจะผอมหรืออ้วน ก็เป็น PCOS ได้ แค่ระดับความรุนแรงอาจจะต่างกันเท่านั้นเอง ดูแลตัวเองดีๆ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ สำคัญสุดๆ จริงๆ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต