กรดในกระเพาะอาหารออกมาตอนไหน

โอ๊ย... ใครเคยเป็นกรดไหลย้อนบ้าง ยกมือขึ้น! เข้าใจความรู้สึกแสบร้อนกลางอกแบบพูดไม่ออกบอกไม่ถูกนั่นเลยค่ะ ส่วนตัวเคยเป็นช่วงนึง ทรมานมาก กินอะไรก็ไม่ค่อยลง เลยต้องศึกษาหาข้อมูลอย่างจริงจังว่าตกลงเจ้ากรดในกระเพาะอาหารนี่มันออกมาตอนไหนกันแน่ ทำไมถึงชอบมาเล่นงานเราตอนกลางคืนนัก

จริงอยู่ที่ว่ากระเพาะอาหารเราผลิตกรดตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อช่วยย่อยอาหาร แต่ปริมาณการหลั่งกรดจะไม่เท่ากันตลอดทั้งวัน โดยทั่วไปแล้ว กระเพาะอาหารจะหลั่งกรดออกมามากที่สุด หลังมื้ออาหาร โดยเฉพาะมื้อหนักๆ ลองนึกภาพตามนะคะ พอกินอาหารเข้าไป ร่างกายก็ต้องเร่งผลิตกรดออกมาจัดการย่อยสลายอาหารกองโต ยิ่งกินเยอะ กรดก็ยิ่งหลั่งออกมามาก ซึ่งนี่เป็นเรื่องปกติของร่างกายค่ะ

แต่ปัญหาคือ ถ้าเรานอนราบหลังกินข้าวเสร็จทันที โดยเฉพาะมื้อเย็นมื้อใหญ่ๆ แรงโน้มถ่วงจะไม่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ เหมือนกับเรากำลังเทน้ำใส่แก้วที่วางนอนราบ น้ำก็ย่อมไหลออกด้านข้างถูกไหมคะ? กรดในกระเพาะก็เช่นเดียวกัน มันจะไหลย้อนขึ้นมาตามหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก หรือที่เราเรียกกันว่า "กรดไหลย้อน" นั่นเอง

จากประสบการณ์ตรงของตัวเอง จำได้ว่าเคยกินส้มตำปูปลาร้าจานโตตอนเย็นๆ แล้วนอนดูทีวีต่อเลย ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง อาการแสบร้อนกลางอกก็มาเยือน ต้องลุกขึ้นนั่งตัวตรง กว่าจะหายก็เล่นเอาเหนื่อย เลยเข็ดไปเลยค่ะ หลังจากนั้น จะพยายาม เว้นระยะอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง หลังมื้ออาหาร ค่อยนอน แล้วก็พยายาม ไม่กินมื้อเย็นมากเกินไป เน้นอาหารย่อยง่าย หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมัน และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาการกรดไหลย้อนก็ดีขึ้นเยอะเลย

นอกจากนี้ การ ยกหัวเตียงสูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว ก็ช่วยได้นะคะ มันจะช่วยใช้แรงโน้มถ่วงป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ เหมือนเราวางแก้วน้ำเอียงๆ น้ำก็จะไม่ไหลออกมานั่นเอง ลองทำตามดูนะคะ หวังว่าจะช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนให้ทุกคนได้บ้างค่ะ