การดูแลสุขภาพตนเองมีความสําคัญอย่างไร

ดูแลสุขภาพตัวเองสำคัญอย่างไร? เคล็ดลับดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ

เอาจริงนะ การดูแลตัวเองเนี่ยโคตรสำคัญเลยอ่ะ คือเมื่อก่อนเราก็ไม่ได้สนใจเท่าไหร่หรอก คิดว่าแบบ "เออ เดี๋ยวค่อยทำก็ได้" แต่พอเริ่มอายุมากขึ้นเท่านั้นแหละ ร่างกายมันฟ้องเลย! ปวดหลัง ปวดคอ นอนไม่หลับ สารพัดจะมา

แล้วเคล็ดลับง่ายๆ ที่เราใช้ก็คือ พยายามออกกำลังกายนะ แค่วันละ 30 นาทีก็ยังดี เมื่อก่อนเราชอบไปวิ่งที่สวนสาธารณะแถวบ้าน (จำชื่อสวนไม่ได้แล้วอ่ะ โทษที) แต่หลังๆ มาขี้เกียจ ก็เลยเปลี่ยนมาเต้นแอโรบิกในห้องแทนก็ได้

การดูแลตัวเองมันไม่ได้มีแค่เรื่องออกกำลังกายอย่างเดียวนะ เรื่องอาหารก็สำคัญ กินผักผลไม้เยอะๆ เลี่ยงของทอดของมันบ้าง มันช่วยได้จริงๆ นะเว้ย

แล้วก็อย่าลืมดูแลจิตใจตัวเองด้วย หาเวลาพักผ่อน ทำอะไรที่ชอบ อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง ไปเที่ยวบ้าง อะไรก็ได้ที่ทำให้เรามีความสุข คือถ้าจิตใจเราดี ร่างกายเราก็จะดีตามไปด้วย เชื่อดิ!

เมื่อก่อนเราเคยแบบเครียดมาก งานเยอะ นอนน้อย กินข้าวไม่ตรงเวลา สุดท้ายป่วยยาวเลย เข็ดเลยอ่ะ ตอนนั้นเสียเงินไปหาหมอเยอะมาก (จำไม่ได้ว่าเท่าไหร่ แต่รู้ว่าเยอะ) หลังจากนั้นมาก็เลยหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นเยอะเลย แล้วรู้สึกเลยว่ามันคุ้มค่าจริงๆ นะ