การถนอมสายตา สามารถทําอะไรได้บ้าง

วิธีถนอมสายตาอย่างไรบ้าง?

เอาจริงๆนะ เรื่องถนอมสายตาเนี่ย เราว่ามันสำคัญกว่าที่คิดเยอะเลย สมัยก่อนตอนเด็กๆ ไม่ค่อยสนใจเท่าไหร่ เล่นเกมทั้งวันทั้งคืน ดูทีวีใกล้ๆ ไม่เคยคิดว่าจะมีปัญหาอะไร ตอนนี้เริ่มรู้สึกแล้วว่าสายตามันไม่เหมือนเดิม

จำได้เลยตอน ม.ปลาย อ่านหนังสือสอบดึกทุกคืน พอเช้ามานี่แสบตาไปหมด ตอนนั้นคิดแค่ว่าเดี๋ยวก็หาย แต่จริงๆมันสะสมมาเรื่อยๆ นะเราว่า

กินผักใบเขียว ปลาทะเลนี่ก็ช่วยได้นะ แต่เอาจริงๆ ชีวิตประจำวันเราก็ไม่ได้กินอะไรที่มันบำรุงสายตาขนาดนั้นหรอก

แล้วแดดเมืองไทยนี่แรงมากๆ แว่นกันแดดนี่สำคัญจริงๆ เราเคยซื้อแว่นถูกๆ อันละ 199 บาทมาใส่ ตอนแรกก็คิดว่ากันแดดได้เหมือนกัน แต่พอใส่ไปนานๆ รู้สึกว่าตามันล้าๆ ยังไงไม่รู้ ตอนหลังเลยยอมลงทุนซื้อแว่นดีๆ หน่อย สบายตาขึ้นเยอะ

การพักผ่อนนี่ก็สำคัญนะ แต่พูดง่ายทำยาก เราเป็นพวกนอนดึกประจำเลย รู้สึกว่ามันมีอะไรให้ทำตลอดเวลา แต่พอพักผ่อนไม่พอนี่ สายตาแย่ลงชัดเจนเลย

แล้วก็เรื่องจ้องคอมนานๆ เนี่ย ตัวดีเลย พักสายตาบ้างก็ดีนะ มองไปที่อื่นบ้าง ไม่ใช่จ้องแต่หน้าจออย่างเดียว

เคยมีช่วงนึงที่ออกกำลังกายเยอะๆ รู้สึกว่าร่างกายมันดีขึ้น แล้วสายตาก็ดีขึ้นด้วยนะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันรึเปล่า แต่คิดว่ามันคงมีผลแหละ

ส่วนเรื่องบุหรี่นี่เราไม่สูบอยู่แล้ว แต่ก็เข้าใจนะว่ามันทำร้ายร่างกายหลายอย่าง รวมทั้งสายตาด้วย

สุดท้ายนี้ อยากจะบอกว่าดูแลสายตาตั้งแต่วันนี้ดีกว่านะ อย่ารอให้มันแย่แล้วค่อยมาดูแล มันอาจจะไม่ทันแล้วก็ได้