การนอนกระตุกเกิดจากอะไร

นอนกระตุก เกิดจากอะไร? สาเหตุและวิธีแก้ไข

นอนแล้วขากระตุกนี่ใช่ป่ะ? ฉันเคยเป็นบ่อยมากเลย จำได้ช่วงปีที่แล้ว เดือนตุลาคม หนาวๆ นอนห้องแอร์ด้วยมั้ง ตื่นมาทีขาแข็งทื่อเลย เหมือนมีอะไรมาดึง น่ากลัวอยู่นะ แต่ก็ไม่รู้สาเหตุแน่ชัด หมอที่คลินิกแถวบ้าน จำชื่อไม่ได้แล้ว บอกอาจเป็นเพราะขาดแมกนีเซียม เลยลองกินวิตามินเสริมดู ราคาประมาณสองร้อยกว่าบาท ก็ดีขึ้นนะ ไม่บ่อยเท่าก่อนแล้ว

บางทีก็คิดว่าอาจจะเครียดสะสม งานเยอะ นอนน้อย แบบนั้นก็เป็นได้มั้ง เพราะช่วงนั้นงานโปรเจคใหญ่กำลังจะเสร็จ ฉันเครียดมากกกกก แทบไม่ได้นอนเลย แล้วก็เป็นบ่อยขึ้นจริงๆ ตอนนี้ก็พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ตรงเวลา ไม่ดื่มกาแฟก่อนนอนด้วย อันนี้ช่วยได้เยอะเลยนะ สำหรับฉันนะ

ส่วนเรื่องโรคต่างๆ อย่างโรคลมหลับ หรือโรคอะไรที่เกี่ยวกับระบบประสาทนี่ ฉันไม่แน่ใจ เพราะไม่เคยตรวจละเอียด แต่ก็กลัวๆ อยู่เหมือนกัน ถ้าเป็นบ่อยๆ หรือรุนแรงขึ้น ควรไปหาหมอจริงๆ นะ อย่าชะล่าใจเหมือนฉัน แค่กินวิตามินก็ไม่พอเสมอไป ต้องเช็คสุขภาพด้วย ถึงจะหายห่วง

เอาจริงๆ เรื่องนี้มันค่อนข้างซับซ้อน ไม่ใช่แค่ขาดแมกนีเซียมอย่างเดียวหรอกมั้ง แต่สาเหตุก็อาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน สุดท้ายแล้ว วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ นั่นแหละ จะได้รู้สาเหตุที่แน่ชัด และรักษาได้ตรงจุด อย่าลืมไปตรวจเช็คสุขภาพกันด้วยนะคะ!