การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลต่อระบบฮอร์โมนอย่างไร

นอนน้อย ฮอร์โมนผิดปกติไหม? ผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร?

นอนน้อยเนี่ยนะ ฮอร์โมนป่วนชัวร์! เคยเจอมากับตัวเลย ตอนนั้นนอนวันละ 3-4 ชม. เองมั้ง (ช่วงสอบไฟนอลปี 3 มั้ง จำไม่ได้) คือแบบหงุดหงิดง่ายมากกกกกกกกกกกกกกก แถมสิวขึ้นพรึ่บพรั่บ

แล้วฮอร์โมนผิดปกติ มันส่งผลเยอะนะ ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์อย่างเดียวที่เค้าว่ากัน คือแบบระบบเผาผลาญก็รวน อ้วนง่ายอีก T_T

เคยไปหาหมอ (ที่คลินิกแถวสยาม ตอนนั้น) เค้าก็บอกว่าการนอนน้อยมันทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำลงได้จริงๆ นะ แต่ไม่ได้เป็นกับทุกคนเสมอไป

เอาจริง ๆ คือผลกระทบมันสะสมอ่ะ ถ้าวันสองวันคงไม่เท่าไหร่ แต่ถ้านอนน้อยติดต่อกันนาน ๆ นี่เห็นผลแน่นอน ทั้งอารมณ์เสีย ทั้งร่างกายพัง อย่าหาทำ!