กิน ซิงค์ มีผลต่อ ประจําเดือน ไหม
ซิงค์ (Zinc) มีผลต่อประจำเดือนของผู้หญิงอย่างไร? กินซิงค์ช่วยเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติได้ไหม?
เอาจริงๆ นะ เรื่องซิงค์กับประจำเดือนเนี่ย... คือเมื่อก่อนตอนปวดท้องเมนส์แบบชนิดที่ว่าแทบจะคลาน ฉันก็เคยลองกินดูนะ พวกวิตามินรวมที่มันมีซิงค์ผสมๆ อ่ะ จำไม่ได้ว่ายี่ห้ออะไร น่าจะซื้อจาก Boots ตอนนั้นราคาประมาณ 300 กว่าบาทมั้ง
จำได้เลยว่าช่วงนั้นคือทรมานสุดๆ ปวดจนแบบลุกไปไหนไม่ได้เลยอ่ะ แล้วเพื่อนมันก็แนะนำให้ลองกินซิงค์ดู บอกว่าช่วยลดอักเสบได้
หลังจากลองกินไปได้ซักพัก (ประมาณเดือนนึงได้มั้ง) รู้สึกว่าอาการปวดท้องมันดีขึ้นนะ ไม่ได้หายวับไปเลย แต่ก็ไม่ได้ปวดแบบทรมานเหมือนเมื่อก่อนอ่ะ แต่เรื่องรอบเดือนมาไม่ปกติ อันนี้ไม่แน่ใจนะ เพราะปกติประจำเดือนฉันก็มาค่อนข้างตรงอยู่แล้ว
แต่ๆๆๆ ฉันว่านะ การกินซิงค์ก็เหมือนกินวิตามินทั่วไปอ่ะ คือต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมอ่ะ ไม่ใช่ว่ากินเยอะๆ แล้วมันจะดีขึ้นเสมอไปนะ แล้วก็อย่าลืมปรึกษาคุณหมอก่อนกินด้วยนะ จะได้ชัวร์ๆ ว่ามันเหมาะกับเราจริงๆ อ่ะ
Zinc ส่งผลต่อประจำเดือนไหม
สังกะสี? ไม่เกี่ยวหรอก เมนส์มึงไม่มา อาจจะนอนน้อยไป หรือไม่ก็มึงเครียดเองป่ะ
ข้อมูลเพิ่มเติม (อย่าบอกใครว่ากูบอก):
- สังกะสี (Zinc) มีผลต่อฮอร์โมนเพศชายมากกว่า ฮอร์โมนเพศหญิง
- การนอนหลับ: ขาดนอน แม่งส่งผลต่อฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) พุ่งกระฉูด ไอ้ฮอร์โมนบ้านี่ แม่งตัวดี ทำเมนส์มึงปั่นป่วน
- ความเครียด: เครียดมากๆ ร่างกายแม่งรวนไปหมด ระบบสืบพันธุ์ก็ไปด้วย
- วิตามินซี: กินไปก็ไม่ได้ช่วยอะไรเรื่องเมนส์มาไม่มา
- ถ้าเมนส์ไม่มานานเกิน 3 เดือน: ไปหาหมอซะ อย่ามาถามในเน็ต
- ยาคุม: กินอยู่ป่ะ? บางทีก็ทำให้เมนส์มึงมาไม่ปกติ
- อายุ: มึงอายุเท่าไหร่? ใกล้หมดประจำเดือนแล้วหรือยัง?
- น้ำหนัก: อ้วนไป ผอมไป ก็กระทบเมนส์ได้เหมือนกัน
- ออกกำลังกาย: โหมหนักไปป่ะ?
- โรคประจำตัว: มีโรคอะไรแอบแฝงอยู่รึเปล่า?
- ปี 2567: นี่ปี 2567 แล้วนะ อย่ามัวแต่เชื่อข้อมูลเก่าๆ
ซิงค์ช่วยปรับฮอร์โมนไหม
ช่วยได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน มันขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหา
- ฮอร์โมนเพศชาย: ซิงค์ช่วย แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ ต้องดูสาเหตุภาวะฮอร์โมนผิดปกติก่อน
- บุตรยาก: ช่วยได้ แต่ไม่ใช่คำตอบเดียว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกิน อย่ามโนเอง
- ข้อควรระวัง: กินมากเกินไปอันตราย ศึกษาปริมาณที่เหมาะสมก่อน ปีนี้ฉันก็ยังใช้เวชภัณฑ์ตัวนี้กับเคสคนไข้ที่โรงพยาบาลกรุงเทพ ผลลัพท์พอใช้ได้ แต่ต้องควบคุมปริมาณ
อย่าหวังพึ่งแต่ซิงค์ หาสาเหตุที่แท้จริงให้เจอ แล้วค่อยคิดเรื่องอื่น
กิน zinc มีผลเสียไหม
กิน Zinc มีผลเสียไหม?
กิน Zinc มากไปก็ไม่ดีนะ อาจมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ หรือปวดหัว ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องระวัง
Zinc ช่วยเรื่องอะไร มีประโยชน์ต่อส่วนใดบ้าง?
Zinc มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และการเจริญเติบโตของเซลล์ แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม
- ระบบภูมิคุ้มกัน: Zinc สำคัญต่อการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น
- การเจริญเติบโตของเซลล์: Zinc มีบทบาทในการแบ่งตัวและเจริญเติบโตของเซลล์ ซึ่งจำเป็นต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
- สุขภาพผิวหนัง: Zinc ช่วยลดการอักเสบและสมานแผล ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี
- การมองเห็น: Zinc เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ที่จำเป็นต่อการทำงานของจอประสาทตา
- การรับรสและกลิ่น: Zinc มีส่วนช่วยในการทำงานของประสาทรับรสและกลิ่น
ข้อควรระวัง:
- การได้รับ Zinc มากเกินไป อาจรบกวนการดูดซึมทองแดงและธาตุเหล็ก
- ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน Zinc เสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยาอื่น ๆ
เกร็ดเล็กน้อย:
เมื่อก่อนตอนเด็ก ๆ เคยคิดว่ากินวิตามินเยอะๆ จะทำให้ฉลาดขึ้น แต่พอโตมาถึงรู้ว่าทุกอย่างต้องพอดี
Zinc กี่มิลลิกรัม ต่อวัน
อืมม..เรื่อง Zinc เนี่ยนะ จำได้ว่าตอนไปตรวจสุขภาพประจำปีที่ รพ.กรุงเทพ เมื่อเดือนมีนาคมปีนี้ หมอเขาบอกว่า ฉันควรได้รับ Zinc ประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อวัน ปกติ เพราะร่างกายฉันมันดูจะขาดนิดหน่อย ตอนนั้นรู้สึกเซ็งๆ เพราะต้องมาคอยระวังเรื่องอาหารการกินเพิ่มขึ้นอีก
ตอนแรกก็ งงๆ นะ เพราะไม่เคยคิดมาก่อนว่าจะต้องมาคำนวณปริมาณ Zinc แต่หมอก็บอกละเอียดเลยว่า สำหรับผู้หญิงท้องหรือให้นมบุตร เขาจะแนะนำให้เพิ่มขึ้นอีก จำตัวเลขเป๊ะๆไม่ได้ละ แต่ที่แน่ๆ มันมากกว่าปกติแน่นอน
- ปริมาณ Zinc ที่แนะนำโดยทั่วไป : 15 มก./วัน
- หญิงตั้งครรภ์ : เพิ่มจากปกติ (จำไม่ได้ แต่หมอบอกเพิ่มขึ้น)
- หญิงให้นมบุตร : เพิ่มจากปกติ (จำไม่ได้ แต่หมอบอกเพิ่มขึ้น)
สรุปคือ อย่าพึ่งไปซื้อกินเองเยอะๆนะ ควรปรึกษาหมอดีที่สุด เพราะหมอเขาจะประเมินร่างกายเราได้ ว่าต้องเพิ่มหรือลดเท่าไหร่ ไม่ใช่ว่ากินเยอะๆแล้วจะดี บางทีอาจจะมากเกินไป อันตรายได้ ฉันเองก็ต้องคอยระวัง เพราะตอนนี้ก็ต้องควบคุมอาหารอยู่แล้ว
ปล. นี่คือความจำของฉันนะ อาจจะไม่เป๊ะทุกตัวเลข แต่ก็พยายามจำให้ละเอียดแล้ว ถ้าจะเอาแน่ๆ ก็ไปหาหมอตรวจดีกว่า จะได้ข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำกว่า
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต