กินกาแฟแล้วปวดหัวทำยังไง

กินกาแฟแล้วปวดหัว เกิดจากสาเหตุอะไร? มีวิธีป้องกันและแก้ไขหรือไม่?

จำได้เลยนะ ตอนนั้นประมาณเดือนสิงหาปีที่แล้วมั้ง ที่ร้านกาแฟเล็กๆ ตรงซอยอารีย์นั่นแหละ สั่งอเมริกาโน่เย็นไปแก้วนึงปกติ ไม่ได้คิดอะไรเลยนะ แต่พอดูดไปได้ครึ่งแก้ว หัวเริ่มตึบๆ ขึ้นมาทันที มันไม่ใช่แค่มึนนะ มันแบบปวดข้างขมับซ้ายจนแบบไม่อยากทำอะไรเลยจริง ๆ

หลังจากนั้นไม่นานก็เริ่มคลื่นไส้ รู้สึกเหมือนไส้จะหลุดออกมาจากท้อง เหมือนแบบร่างกายมันไม่รับแล้วจริง ๆ ตอนนั้นก็คิดอยู่ ทำไมวะ ทำไมกาแฟที่เคยกินได้ประจำอยู่ดีๆ ถึงมาเล่นงานเราซะขนาดนี้ สงสัยวันนั้นคงกินข้าวเช้าน้อยไป แล้วกาแฟมันเข้มไปหน่อยมั้ง

สิ่งที่ทำตอนนั้นก็คือต้องพยายามหาน้ำเปล่ามาดื่มเยอะๆ เพื่อจะขับไอคาเฟอีนที่มันคงเยอะเกินในร่างกายออกไปให้เร็วที่สุด พยายามนั่งพักเงียบๆ ไม่ต้องคิดอะไรเยอะเลยนะ ปล่อยให้มันค่อยๆ คลายฤทธิ์ไปเองน่ะ บอกตรงๆ ว่าช่วงนั้นไม่อยากเห็นหน้ากาแฟไปอีกหลายวันเลยทีเดียว

หลังจากนั้นน่ะ ถ้าวันไหนรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย หรือนอนไม่พอ ก็จะเลี่ยงเลยนะ ไม่กินกาแฟ หรือถ้าอยากจริงๆ ก็จะสั่งแบบเบาๆ พวกลาเต้แก้วเล็กๆ พอให้ได้กลิ่นได้รสชาติหน่อย ที่สำคัญคือต้องมีอะไรรองท้องก่อนเสมอ แบบกินข้าวเช้ามาเต็มที่แล้วค่อยกินกาแฟตามไป ไม่ใช่ท้องว่างๆ แบบที่เคยพลาดไปคราวก่อนน่ะ

คนเราก็แปลกนะ บางคนกินได้ไม่เป็นไร บางคนก็เซ้นซิทีฟเหลือเกิน อย่างฉันนี่ไง เพราะงั้นถ้าใครเจออาการแบบนี้แล้วละก็ คงต้องดูตัวเองนะว่าไหวแค่ไหน ถ้าปวดหัวคลื่นไส้เยอะๆ แบบไม่ไหว ก็ต้องหยุดไปเลย หรือค่อยๆ ปรับลดปริมาณลงมาเรื่อยๆ ไม่ต้องหักโหม ร่างกายเราสำคัญที่สุดนะ