กินกาแฟแล้วปวดหัวทำไงดี

ดื่มอะไรให้หายปวดหัว?

ปวดหัวบ่อยอ่ะ ลองสังเกตตัวเองดูนะว่าดื่มน้ำน้อยไปรึเปล่า ขาดน้ำนี่ก็สาเหตุหนึ่งเลยแหละ

ควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆๆๆ จริงๆ ถ้าปวดหัวขึ้นมา ลองดื่มพวกนี้ดู

• น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งนิดหน่อย ชื่นใจดี
• น้ำขิงอุ่นๆ ช่วยได้นะ เวลาปวดหัวแบบไม่รู้สาเหตุ
• ชาเปปเปอร์มิ้นท์ กลิ่นหอมๆ ช่วยได้เยอะเลย เพื่อนฉันก็ใช้ บอกว่าดีมาก

แต่ถ้าปวดหัวบ่อยๆ จริงๆ ไปหาหมอดีกว่านะ อย่าชะล่าใจ อันตรายกว่าที่คิด ฉันเคยเป็น ไปหาหมอตรวจแล้ว หมอบอกว่าเป็นเพราะพักผ่อนน้อย เครียดด้วย เลยต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ปีนี้พยายามนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง แล้วก็กินวิตามินบีรวมด้วย ดีขึ้นเยอะเลย จริงจังนะ อย่าปล่อยไว้นาน อันตราย

ทำไมหยุดกินกาแฟแล้วปวดหัว?

คือแบบนี้ เมื่อวานนี้เองนะ วันที่ 6 กันยา ปวดหัวตุ๊บๆ มากเลย ทั้งวัน ทั้งที่นอนทั้งวันก็ยังปวด เพลียด้วย อ่อนเพลียแบบบอกไม่ถูก ตอนแรกก็งงๆ ว่าเป็นอะไร จนนึกขึ้นได้ นี่มันเพราะฉันเลิกดื่มกาแฟนี่หว่า เลิกมาได้ประมาณ 2 วันเต็มๆ แล้ว

จำได้เลยว่า วันที่ 4 ฉันตัดสินใจเลิกดื่มกาแฟเย็นแบบทันที เพราะรู้สึกว่ามันทำให้ฉันใจสั่น นอนไม่ค่อยหลับ เป็นแบบนี้มาหลายเดือนแล้ว แต่ก็ยังดื้อดึงดื่มทุกวัน จนมาถึงวันที่ 4 ก็เลยแบบ พอ!

พอเลิกปุ๊บ วันที่ 5 ก็เริ่มรู้สึกปวดหัวเบาๆ คิดว่าอาจจะแค่เครียด แต่พอมาวันที่ 6 โอ้โห ปวดหนักมาก แบบว่าแสบตา อยากจะตะโกน อยากจะกรี๊ด นอนก็ไม่หลับ คิดไปคิดมา มันน่าจะเป็นเพราะเลิกกาแฟนี่แหละ

เลยไปหาข้อมูลในเน็ต เจอเว็บ BBC มันบอกว่า พอเลิกคาเฟอีน หลอดเลือดจะปรับตัว แล้วมันก็ทำให้ปวดหัวได้ อ่านแล้วก็ อ๋ออออ นี่เอง สาเหตุ คือฉันเพิ่งอ่านเจอเมื่อกี้ เลยยังไม่แน่ใจเท่าไหร่ แต่ก็รู้สึกว่าน่าจะใช่ เพราะอาการตรงกับที่ฉันเป็นเป๊ะๆ

• วันที่ 4 กันยายน 2567: ตัดสินใจเลิกดื่มกาแฟเย็น
• วันที่ 5 กันยายน 2567: ปวดหัวเล็กน้อย
• วันที่ 6 กันยายน 2567: ปวดหัวอย่างรุนแรง นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย
• ข้อมูลจาก BBC: การเลิกคาเฟอีนอาจทำให้ปวดหัวได้ เนื่องจากการปรับตัวของหลอดเลือด