กินข้าวไม่ตรงเวลาเป็นโรคกระเพาะได้ไหม
กินข้าวไม่ตรงเวลา เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะหรือไม่?
เออ, กินข้าวไม่ตรงเวลานี่นะ... เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะจริงดิ? ฉันว่าก็คงมีส่วนแหละ. เคยมีช่วงนึง, ตอนทำงานที่ร้านกาแฟแถวสยามเมื่อนานมาแล้ว (น่าจะปี 2015-2016 มั้ง) กินข้าวเที่ยงบ่ายสาม บ่อยๆ เพราะลูกค้าเยอะจัด.
ช่วงนั้นคือแสบท้องบ่อยมากกก. แบบ, จุกเสียดอ่ะ.
ตอนแรกก็คิดว่าเครียด, แต่พอลองปรับมากินข้าวให้ตรงเวลาขึ้น (ก็ยังไม่ตรงเป๊ะนะ, แต่ดีกว่าเดิมเยอะ), อาการมันดีขึ้นจริงๆ.
แต่ก็ไม่รู้ดิ, บางทีอาจจะเป็นเพราะอย่างอื่นด้วยรึเปล่า? แต่ส่วนตัวคิดว่า, กินข้าวไม่ตรงเวลา มันทำร้ายกระเพาะเราจริงๆ นั่นแหละ. เหมือนเครื่องยนต์ที่ไม่ได้เติมน้ำมันอ่ะ, มันก็พังได้ง่ายๆ เนอะ. ไม่รู้สิ, ความคิดเห็นส่วนตัวล้วนๆ เลย.
เป็นโรคกระเพาะ กินอาหารเวลาไหน
กินข้าวให้ตรงเวลา. อย่ารอให้หิวจนแสบท้อง. ปวดท้องเมื่อไหร่ ก็สายไปแล้ว.
- เช้า: 7:00-9:00 น. กระเพาะเตรียมพร้อม.
- กลางวัน: 12:00-13:00 น. พลังงานต้องมา.
- เย็น: 18:00-20:00 น. ก่อนนอน 3 ชั่วโมง.
ข้อมูลเพิ่มเติม: กินตรงเวลาช่วยลดกรด. กรดเกินคือหายนะ.
กระเพาะอักเสบมีอาการยังไง
ปวดท้องบริเวณใต้ลิ้นปี่เป็นๆ หายๆ คือสัญญาณเตือนโรคกระเพาะอาหารอักเสบแบบคลาสสิก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอบ่อย ก็ใช่หมด
- ปวดท้อง: จุดปวดจะอยู่แถวๆ ใต้ลิ้นปี่ อาจจะปวดแบบจุกๆ หรือแสบร้อน
- ท้องอืด: อาหารไม่ย่อย แก๊สเยอะ พุงป่อง
- คลื่นไส้อาเจียน: ถ้าหนักหน่อย อาจอาเจียนเป็นเลือดได้เลย อันนี้อันตรายนะ ต้องรีบไปหาหมอ
อาการอื่นๆ ที่อาจเจอคือ แน่นท้อง แม้จะกินน้อยมาก หรือ อาหารไม่ย่อย ที่คนโบราณเรียกว่า "ธาตุพิการ" ซึ่งจริงๆ แล้วมันก็คือกระเพาะอาหารทำงานผิดปกตินั่นแหละ
ข้อมูลเพิ่มเติม: บางทีเราอาจจะแค่ "เครียดลงกระเพาะ" ก็เป็นได้ อาการเลยคล้ายๆ กัน แต่ถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจจะกลายเป็นโรคกระเพาะจริงๆ ได้นะ เพราะฉะนั้นอย่ามองข้ามความเครียดของตัวเองเด็ดขาด!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต