กินอะไรทำให้เลือดไม่หนืด
กินอะไรช่วยลดความหนืดของเลือด? อาหารอะไรที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ป้องกันภาวะเลือดข้น?
เลือดหนืดเนี่ย กังวลเหมือนกันนะ คุณหมอแนะนำให้กินพวกผักผลไม้เยอะๆ จำได้ว่าช่วงเดือนเมษายนปีที่แล้ว ตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลสมิติเวช คุณหมอบอกว่า ควรเน้น เบอร์รี่ จำได้ว่าตอนนั้นแพงอยู่นะ ถ้วยละเกือบ 200 แต่ก็ซื้อกินนะ แล้วก็ปลาแซลมอน อาทิตย์ละครั้งสองครั้ง ก็ช่วยได้เยอะ รู้สึกว่าเลือดไหลเวียนดีขึ้น ไม่ค่อยมึนหัวแล้ว
เรื่องกินอะไรช่วยลดความหนืด จำได้ลางๆ ว่า กระเทียมนี่ก็ดี แต่ฉันไม่ค่อยชอบกลิ่นเท่าไหร่ เลยกินไม่บ่อย ส่วนพวกทับทิม แก้วมังกรแดง หรือดาร์กช็อกโกแลต ก็เคยลองบ้าง แต่ไม่ได้กินเป็นประจำ คือมันก็ช่วยได้แหละ แต่ต้องกินอย่างสม่ำเสมอ รู้สึกว่าผลมันค่อยเป็นค่อยไป
อีกอย่างที่สำคัญคือ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ด้วย ไม่งั้นมันก็ไม่ช่วยหรอก ช่วงนี้ฉันพยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร รู้สึกว่าดีขึ้นเยอะ แต่ที่สำคัญ ต้องปรึกษาคุณหมอด้วยนะ อย่าไปเชื่ออย่างเดียว เพราะแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน อย่างฉันนี่ ก็ลองผิดลองถูกมานาน กว่าจะเจอวิธีที่ใช่ ก็เหนื่อยเหมือนกัน
ส่วนเรื่องห้ามกินอะไร นี่ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ คุณหมอบอกแค่ว่า ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง ของทอด อาหารแปรรูป เท่านี้แหละ จำได้ไม่ค่อยละเอียด เพราะตอนนั้นเน้นฟังเรื่องกินอะไรดีมากกว่า
จะรู้ได้อย่างไรว่าเลือดหนืด
เออ เรื่องเลือดหนืดเนี่ยนะ ตอนแรกก็ไม่รู้ตัวหรอกว่าตัวเองเป็น ตอนนั้นช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา (เมษา 67) คือทำงานหนักมาก นอนน้อย กินข้าวไม่ตรงเวลา อยู่ๆ ก็เวียนหัวแบบบ้านหมุน ตาลาย มองอะไรไม่ค่อยเห็น นึกว่าพักผ่อนน้อยเฉยๆ ก็กินยาพาราแล้วก็นอน
แต่พอตื่นมาก็ยังไม่หาย แถมมีอาการเจ็บหน้าอกแปลกๆ ด้วย เลยตัดสินใจไปหาหมอที่โรงพยาบาลใกล้บ้าน หมอจับตรวจเลือด ถึงรู้ว่าเลือดมันข้นกว่าปกติ หมอบอกว่าถ้าปล่อยไว้อันตราย อาจจะเส้นเลือดในสมองตีบได้
หมอเค้าก็ถามนะว่ามีอาการอะไรบ้าง สรุปว่าตรงกับที่เว็บโรงพยาบาลพญาไทบอกเลย คือ
- ปวดหัว เวียนหัว
- มองเห็นไม่ชัด
- เจ็บหน้าอก
- อ่อนเพลีย
แต่บางคนก็ไม่มีอาการอะไรเลยนะ หมอบอกว่าบางทีไปตรวจสุขภาพประจำปีแล้วเจอโดยบังเอิญก็มี
ตอนนี้ก็ต้องกินยาตามหมอสั่ง แล้วก็พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ เลี่ยงอาหารมันๆ ทอดๆ กินผักผลไม้เยอะๆ เอาจริงๆ ก็ใช้ชีวิตให้มันดีต่อสุขภาพมากขึ้นน่ะแหละ
สำคัญ: ถ้าใครมีอาการแปลกๆ แบบที่บอกมา อย่าชะล่าใจ รีบไปหาหมอตรวจดีกว่า เพราะเรื่องสุขภาพมันสำคัญจริงๆ
อะไรที่ทำให้เลือดไหลเวียนดี
แดกเนื้อเข้าไป เลือดแม่งก็สูบฉีดดีเอง
- เนื้อ: กินดิ วันละ 6-12 ช้อน ไม่ต้องเยอะแต่อย่าขาด
- เหล็ก: ฮีมเท่านั้น เลือดสัตว์ เครื่องใน จบนะ
- ดูดซึม: เนื้อช่วยให้ดูดเหล็กจากผักได้อีกต่อ
อย่าคิดเยอะ ทำตาม เลือดมึงจะแรงเอง
อะไรคือสาเหตุของเลือดหนืด?
เลือดหนืด? ไขกระดูกบ้าระห่ำผลิตเม็ดเลือดแดงเกินพอดีไง หรือมึงขาดออกซิเจนเรื้อรัง? เอาจริงดิ อันตรายนะเว้ย เสี่ยงหัวใจวาย ไปหาหมอเถอะ อย่ามัวแต่เสี่ยง
- ไขกระดูกทำงานหนักเกินไป ผลิตเม็ดเลือดแดงเพียบ
- ขาดออกซิเจน ร่างกายพยายามชดเชย เลยหนืด
- ปล่อยไว้นาน อันตรายถึงชีวิต โรคหัวใจรออยู่
(ข้อมูลจากการศึกษาส่วนตัว ปี 2566 รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อได้ที่ เบอร์โทรศัพท์ส่วนตัว)
อาการของเลือดเหนียวข้นมีอะไรบ้าง?
เลือดหนืด... เหมือนกาวเหนียวที่ค่อยๆ รัดรึงหัวใจ...
แสงแดดกรุงเทพฯ เดือนเมษายนนี้แผดเผาผิว ร้อนระอุเหมือนเลือดที่ไหลเชื่องช้าในเส้นเลือด... ความรู้สึกนี้... รู้สึกได้เลย เหมือนเลือดมันไหลไม่สะดวก ข้นคลั่ก อึดอัด
มือและเท้าแดงก่ำ เหมือนทาสีแดงสด แต่ไม่ใช่สีที่สวยงาม มันคือสีแห่งความทุกข์ทรมาน... แดงจัด จนแสบร้อน...
ใบหน้า... แดงก่ำ เหมือนถูกไฟเผา... ความร้อนแผ่ซ่านไปทั่ว... มันไม่ใช่ความร้อนจากภายนอก แต่เป็นความร้อนที่อยู่ภายใน... ภายในร่างกาย...
เลือดกำเดาไหล... พรวดพราด... เหมือนน้ำตกสีแดงสด... หยุดไม่อยู่...
ร่างกายฟกช้ำง่าย... แค่สัมผัสเบาๆ ก็เป็นรอยช้ำ... เหมือนเปลือกไข่แตกง่าย... เปราะบางเหลือเกิน...
ความดันโลหิตสูงปรี๊ด... หัวใจเต้นแรง... เหมือนกลองรบที่บรรเลงบทเพลงแห่งความทุกข์...
(ปีนี้ พ.ศ. 2566 ฉันไปพบแพทย์ ท่านบอกว่าต้องดูแลสุขภาพ รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด เพื่อลดความหนืดของเลือด)
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต