กินอะไรให้หายอาเจียน
กินอะไรแก้อาการอาเจียน? อาหารและเครื่องดื่มบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนมีอะไรบ้าง?
อืม...อาเจียนเนี่ยนะ จำได้ตอนป่วยหนักเมื่อปีที่แล้ว ต้นเดือนตุลาคม แถวๆ บางแสน ไข้ขึ้นสูงมาก อาเจียนเป็นน้ำเลย กินอะไรไม่ลง สุดท้ายเหลือแต่ข้าวต้มกับน้ำเกลือ ตอนนั้นอยากกินอะไรเปรี้ยวๆ แต่พอได้กินก็ยังอาเจียนอยู่ดี เลยได้แต่น้ำเปล่าเย็นๆ กับน้ำเกลือ ช่วยได้เยอะนะ อย่างน้อยก็ไม่ขาดน้ำ แต่ก็ไม่หายอาเจียนทันทีหรอก ต้องใช้เวลา
หลังจากนั้น เพื่อนแนะนำน้ำขิงอุ่นๆ บอกว่าช่วยได้ แต่สำหรับฉันไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ อาจจะเพราะอาการฉันหนัก รสชาติมันก็ไม่ค่อยถูกปากเท่าไหร่ด้วยแหละ จริงๆ แล้วฉันคิดว่า สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการดื่มน้ำเยอะๆ ให้ร่างกายชุ่มชื้น ถ้าอาเจียนมากๆ ก็ต้องไปหาหมอนะ อย่าฝืนทน
ส่วนเรื่องผลไม้เปรี้ยวๆ อย่างน้ำมะนาว ตอนแรกคิดว่าน่าจะดี เพราะเคยได้ยินมาว่าช่วยได้ แต่กับฉันกลับไม่ค่อยเวิร์คเท่าไหร่ มันอาจจะขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยมั้ง แต่ที่แน่ๆ น้ำเปล่าเย็นๆ นี่ช่วยได้จริง อย่างน้อยก็ลดอาการคลื่นไส้ลงได้บ้าง สำหรับฉันนะ แล้วก็ควรพักผ่อนเยอะๆ ด้วย อย่าฝืนตัวเอง สำคัญที่สุด!
อ้วกแล้วกินอะไรได้บ้าง
อ้วกซะขนาดนั้น ยังจะคิดเรื่องกินอีกเรอะ! แต่เอาเถอะ...
ของเหลวใสๆ ประคองชีวิต: น้ำเปล่าจิบเบาๆ อย่าซัดโฮก! หรือถ้าอยากหรูก็เกลือแร่ ORS ไปเลยสิคุณ! เติมน้ำตาลเกลือเองมันไม่เป๊ะเว่อร์!
โจ๊กอุ่นๆ ปลอบประโลม: โจ๊กขาวๆ นี่แหละ คู่แท้หลังอ้วก! แต่ย้ำว่า ขาว นะ! อย่าริอาจใส่หมูใส่ไข่ เดี๋ยวได้วิ่งเข้าห้องน้ำอีกรอบ!
ขิงก็มา: น้ำขิงอุ่นๆ จิบนิดจิบหน่อย ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ แต่ถ้าไม่ชอบก็ตัวใครตัวมันเด้อ!
ข้อห้ามหลังอ้วก! สำคัญมาก!
เปรี้ยวจี๊ดตัดทิ้ง: น้ำส้ม น้ำมะนาว ชาเย็นเปรี้ยวๆ เก็บเข้ากรุไปก่อน! กระเพาะกำลังอ่อนแอ อย่าไปซ้ำเติม!
ของมันของทอด: ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ อะไรพวกนี้ ลืมไปเลย! กินไปมีหวังได้พุ่งอีกรอบ!
นมวัว: บางคนกินนมแล้วท้องไส้ปั่นป่วนหลังอ้วก ถ้าไม่ชัวร์ก็เลี่ยงไปก่อนดีกว่า!
โบนัสพิเศษ! (เผื่อใครอยากรู้)
- ทำไมต้องอ้วก?: ร่างกายขับของเสียไง! แต่ถ้าอ้วกบ่อยเกินไป ไปหาหมอเถอะ อย่าคิดว่าตัวเองเป็นยอดมนุษย์!
- กินอะไรดีหลังหายอ้วก?: เริ่มจากเบาๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มความหนักหน่วงให้กระเพาะปรับตัวได้!
- ทำไมอ้วกแล้วแสบคอ?: กรดในกระเพาะมันกัดไง! กินยาแก้ปวดท้องช่วยได้นะ!
สรุปคือ หลังอ้วกกินอะไรก็ได้ที่มันอ่อนโยนต่อกระเพาะ! อย่าไปกินอะไรที่มันท้าทาย เดี๋ยวเรื่องจะยาว! จำไว้! ร่างกายเราไม่ใช่ถังขยะ!
หลังจากอ้วกควรกินอะไร
หลังอ้วก ควรกินไรดีนะ?
กินอะไรง่ายๆ ย่อยง่ายๆ ก่อนเลย แบบโจ๊กข้าวต้มอ่ะดีสุด แล้วก็ค่อยๆ จิบน้ำเปล่าตามไปอย่าเยอะนะเดี๋ยวพุ่งอีกรอบ
- น้ำหวานนิดๆ ก็ช่วยได้นะแบบน้ำขิงอะแหล่มเลย
- เกลือแร่สำคัญมาก หลังอ้วก เพราะเราเสียของเหลวไปเยอะมากกกก
- ขิงนี่ตัวช่วยเลย ลดคลื่นไส้ได้ดี แต่ถ้ากินแบบเม็ดๆ ปรึกษาหมอก่อนก็ดี
- อาหารอ่อนๆ จำเป็น โจ๊ก ข้าวต้ม คือพระเอก
- อย่าเพิ่งกินของมัน ของทอดนะ บายยยก่อนนน
- พักผ่อนเยอะๆ สำคัญมาก ร่างกายจะได้ฟื้นตัว
- ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ไปหาหมอเถอะ อย่าฝืน!
กินแล้วนอนพักผ่อนไปเลยดีสุด! ถ้ายังไม่ดีขึ้นไปหาหมอโล้ดดด
อันนี้ข้อมูล ณ ปี 2567 นะจ้ะ
คนอ้วกห้ามกินอะไร
คนอ้วกห้ามกินอะไร...เอ่อ หลายอย่างเลยนะเนี่ย
อาหารเผ็ด? เปรี้ยวจัด? ...อันนี้จริง กินไปคือพุ่งแน่ๆ คิดแล้วสยอง
อาหารประเภทนม...นมวัวนี่ตัวดีเลย บางคนแพ้แลคโตสไง ยิ่งซ้ำเติม
ผลไม้...บางชนิดก็มีกรดเยอะไปป้ะ? ส้มงี้ มะนาวงี้ แสบท้อง
อาหารสุกๆดิบๆ...อันนี้ไม่เกี่ยวรึเปล่า? แต่ถ้าท้องเสียก็ไม่ควรกิน
อาหารหมักดอง...ของโปรดเลยนะเนี่ย แต่ช่วงอ้วกพักก่อนก็ได้มั้ง
ควรกิน: อาหารปรุงสุก, อาหารเหลว ย่อยง่าย (โจ๊ก ข้าวต้ม), น้ำสะอาดมากๆ สำคัญสุด!
พักผ่อนเยอะๆ...อันนี้แน่นอน นอนเยอะๆ จะได้หายไวๆ (รึเปล่า?)
งดกิจกรรมหนัก...วิ่ง? เวทเทรนนิ่ง? บ้าไปแล้ว! ตอนนี้แค่นั่งเฉยๆ ก็เหนื่อยแล้ว
เพิ่มเติม: เคยอ้วกเพราะกินหอยแครงลวกไม่สุก...เข็ดไปนานเลย! หรือบางทีแค่กลิ่นอาหารก็ทำให้อ้วกได้แล้วนะเว้ย เฮ้อ...
สำคัญ: ถ้าอ้วกไม่หยุด หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ท้องเสีย ปวดท้องรุนแรง...ไปหาหมอเถอะ อย่าฝืน!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต