กินอะไรให้โพแทสเซียมลดลง
อาหารอะไรช่วยลดโพแทสเซียมในเลือด?
โอเค มาลองดูกันนะ เรื่องโพแทสเซียมเนี่ยนะ
จำได้ว่าตอนเด็กๆ แม่จะชอบต้มผักนานมาก บอกว่ามันจะช่วยลดอะไรสักอย่างในผักเนี่ยแหละ ตอนนั้นก็ไม่ได้สนใจเท่าไหร่ แต่พอโตมาถึงรู้ว่า อ๋อ! มันคือโพแทสเซียม นี่เอง
คือเข้าใจว่าการต้มมันช่วยลดได้นะ เพราะโพแทสเซียมมันละลายน้ำได้ แต่ประเด็นคือ วิตามินอื่นๆ มันก็หายไปด้วยไง! เสียดายอ่ะ
แล้วเคยอ่านเจอที่โรงพยาบาลพญาไทด้วย (น่าจะนะ จำชื่อโรงพยาบาลไม่ได้เป๊ะๆ) เขาบอกว่าถ้ากินผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมต่ำ แต่กินเยอะมากๆ มันก็อาจจะทำให้โพแทสเซียมสูงเกินไปได้เหมือนกัน คือทุกอย่างมันต้องพอดีๆ อ่ะเนอะ
ส่วนตัวคิดว่าการทอดไม่ได้ช่วยลดโพแทสเซียมนะ เพราะมันไม่ได้ละลายไปกับน้ำมันนี่นา
เอ้อ! แล้วเมื่อก่อนตอนอยู่คอนโดแถวลาดพร้าว เคยเห็นร้านขายผัก เขาจะมีป้ายบอกเลยว่าผักชนิดไหนมีโพแทสเซียมสูงต่ำ คือดีอ่ะ ช่วยให้คนที่ไม่รู้ได้ระวังตัวมากขึ้น
โพแทสเซียมสูงทำอย่างไร
โพแทสเซียมสูงนี่เรื่องใหญ่เลยนะ เมื่อเดือนที่แล้วเอง แม่ฉันเข้าโรงพยาบาลเพราะโพแทสเซียมสูง หมอบอกว่าต้องระวังมาก เพราะมันอันตรายถึงชีวิตได้เลย
หมอให้แม่ฉันกินยา จำชื่อไม่ได้อ่ะ แต่จำได้ว่าต้องกินทุกวัน ตอนนี้แม่ก็เลยต้องคอยเช็คระดับโพแทสเซียมในเลือดบ่อยๆ เหนื่อยใจแทนแม่จริงๆ หมอยังบอกอีกว่าต้องควบคุมอาหาร งดพวกกล้วย มะเขือเทศ และผักใบเขียวเข้มๆ ช่วงนี้แม่เลยกินแต่ข้าวต้มกับไข่ต้ม ดูแล้วน่าสงสารมาก
นอกจากยาแล้ว หมอยังให้คำแนะนำเรื่องการใช้ชีวิตประจำวันด้วยนะ เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ และหมั่นออกกำลังกาย แต่ก็ต้องระวังอย่าหักโหม เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
- ต้องทานยาตามที่หมอสั่ง
- ควบคุมอาหาร งดอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำเยอะๆ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่หักโหม
เรื่องนี้ทำให้ฉันได้เรียนรู้ว่า การตรวจสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่าชะล่าใจ เพราะบางทีโรคมันก็มาไม่บอกกล่าว ตอนนี้ฉันเลยพยายามดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น กินอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และหมั่นตรวจสุขภาพประจำปี กลัวเป็นเหมือนแม่บ้าง เครียดเลย
ปล. ข้อมูลข้างต้นเป็นประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ได้มีความรู้ทางการแพทย์ กรุณาปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ยาหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรักษาใดๆ
โพแทสเซียมสูงทำอย่างไร
โพแทสเซียมสูง! อื้อหือ อันตรายนะเนี่ย ต้องรีบทำไงดีวะ
- ยาขับปัสสาวะ อันนี้เคยได้ยินหมอพูดถึง แต่จำรายละเอียดไม่ได้แล้ว ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม ปีนี้ 2024 แล้ว ข้อมูลเก่าๆ อาจไม่ตรง
- โซเดียมพอลิสไตรีนซัลโฟเนต อ่านยากจัง คืออะไรเนี่ย จำได้ลางๆ ว่าเป็นยาช่วยขับโพแทสเซียม แต่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนนะ เด็ดขาด! ไม่ใช่เล่นๆ
- แพทไทโรมเมอร์ นี่ก็ไม่คุ้นเลย หาข้อมูลด่วน! ต้องรู้ว่าใช้ยังไง มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง
- ลดอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย มะเขือเทศ มันฝรั่ง จำได้ว่าเคยอ่านเจอในเว็บ แต่ลืมลิงค์แล้ว ต้องไปเสิร์ชใหม่ ปีนี้มีเว็บไหนแนะนำบ้างนะ? เรื่องกินนี่สำคัญมาก
เอ๊ะ หรือว่าฉันควรจะไปหาหมอดี เนี่ยแหละ คิดมากไป ไปหาหมอดีกว่า ปลอดภัยที่สุด เลิกคิดเองเออเอง
ปล. ปีนี้ฉันไปตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้ว ผลเลือดปกติ แต่ก็ต้องระวังเรื่องโพแทสเซียมอยู่นะ ฉันอายุ 35 ปีแล้ว ต้องดูแลสุขภาพให้ดีๆ จริงๆ เคยกินอาหารเสริมวิตามินอะไรสักอย่าง ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับเรื่องนี้มั้ย ต้องไปเช็คดูอีกที ลืมๆๆๆๆ เฮ้ออออ เยอะจัง
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต