กินโกโก้ ทุกวัน อันตราย ไหม

ควรกินโกโก้วันละกี่ช้อน

เออออ กี่ช้อนดีนะ เดาๆนะ 1 ช้อนโต๊ะมั้ง แต่ต้องโกโก้แท้ๆนะ อย่าไปใส่นมใส่น้ำตาล แบบที่เค้าบอกอ่ะ เห็นเค้าบอกในเว็บ รพ.รามา ปีนี้เองนะ จำได้ ว่าช่วยหัวใจแข็งแรง แต่ก็ต้องทานติดต่อกันนะ สัก 12 อาทิตย์ ผิวสวยด้วย อิอิ

• โกโก้แท้ 100% สำคัญมากกกก
• วันละ 1 ช้อนโต๊ะ พอ ไม่ต้องเยอะ
• ทานติดต่อกัน 12 สัปดาห์ ถึงจะเห็นผลชัด
• โรยขนมหรือชงก็ได้ แล้วแต่เลย

ปล. เพิ่งไปอ่านเจอมาเอง เลยจำได้แม่น ไม่ใช่ฟังเค้าเล่าต่อๆกันมา เว็บรามาเลย เชื่อถือได้อยู่

เป็นเบาหวานทานโกโก้ได้ไหม?

อืม... โกโก้เนี่ยนะ... ตอนนี้ก็เลยเที่ยงคืนไปแล้ว คิดอะไรอยู่ก็ไม่รู้ เรื่องโกโก้กับเบาหวานนี่มัน... ยากจัง

จริง ๆ แล้ว มันก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยอะ แบบว่า โกโก้ที่เป็นผงเข้มข้น ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ก็คงไม่เท่าไหร่หรอกมั้ง แต่ถ้าเป็นพวกโกโก้ที่ผสมนม ผสมน้ำตาลเยอะๆ แบบที่ขายตามร้านกาแฟทั่วไปอ่ะ อันนั้นนี่สิ อันตรายแน่ๆ น้ำตาลพุ่งปรี๊ดเลย ยิ่งถ้าเป็นเบาหวานอยู่ด้วย ก็ต้องระวังเป็นพิเศษ ไม่งั้นน้ำตาลขึ้น แย่แน่ๆ

• โกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลและนม อาจทานได้ในปริมาณน้อย แต่ต้องเช็คระดับน้ำตาลในเลือดด้วยนะ
• โกโก้แบบมีน้ำตาล นม หรือครีม ควรหลีกเลี่ยง เพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
• ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เพื่อวางแผนการทานโกโก้ที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง สำคัญมากจริงๆ

อืม... เหนื่อยจัง พรุ่งนี้ต้องไปหาหมอตรวจสุขภาพอีก ปีนี้ยังไม่ได้ตรวจเลย รู้สึกตัวหนักๆ แปลกๆ ด้วย หวังว่าจะไม่มีอะไร เฮ้อ... นอนดีกว่า

สั่งโกโก้ยังไงไม่ให้อ้วน?

โกโก้ไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรูรูปร่าง

• เลือก: ดาร์กช็อกโกแลต 70% ขึ้นไป รสชาติเข้มข้นสะใจ
• เลี่ยง: นม น้ำตาล ครีมเทียม ตัวการทำให้อ้วนลงพุง
• เติม: หญ้าหวาน สารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน แต่อย่าเยอะ เกินไปก็ไม่ดี

รู้ไว้ซะ:

• ความเข้มข้น: โกโก้เข้มข้น ไขมันน้อยกว่าที่คิด
• แคลอรี่: ดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 500-600 แคลอรี่ กินแต่พอดี อย่าตะกละ
• ประโยชน์: ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสมอง แต่ไม่ใช่ข้ออ้างกินเยอะ