ข้อใดคือภาวะสุขภาพเบื้องต้นของมนุษย์ที่สมบูรณ์

ภาวะสุขภาพดีของมนุษย์คืออะไร? สุขภาพที่ดีต้องมีอะไรบ้าง เพื่อการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพ?

สุขภาพดีเหรอ? สำหรับฉันนะ มันไม่ใช่แค่ไม่มีโรค จำได้ตอนปี 2018 ป่วยหนัก ไข้หวัดใหญ่เล่นงาน นอนซมอยู่บ้านเป็นอาทิตย์เลย กินยาเท่าไหร่ก็ไม่หาย ตอนนั้นรู้สึกได้เลยว่า แค่ไม่ป่วยไม่ใช่สุขภาพดี มันต้องมากกว่านั้น

จริงๆ แล้ว สำหรับฉัน สุขภาพดีคือการที่ร่างกายแข็งแรง ทำอะไรได้อย่างคล่องแคล่ว แบบตอนเช้าตื่นมาวิ่งออกกำลังกาย สดชื่น รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่ใช่แค่ไม่มีอาการป่วยนะ แต่ต้องรู้สึกดีจากข้างในด้วย จำได้ ตอนนั้นลงทุนซื้อจักรยานมือสอง ราคา 5,000 บาท เพื่อออกกำลังกาย รู้สึกคุ้มค่ามากเลย สุขภาพดีขึ้นเยอะ

อีกอย่าง จิตใจสำคัญมาก ถ้าเครียด กดดันตลอด ร่างกายก็แย่ตามไปด้วย เคยอ่านเจอในหนังสือเล่มหนึ่ง เขาบอกว่าการทำสมาธิ ช่วยได้เยอะ ฉันก็เลยลองทำดูบ้าง ตอนนี้รู้สึกว่าใจเย็นลงเยอะ นอนหลับสนิทขึ้น ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะได้ผล แต่ลองแล้วก็ดีขึ้นจริงๆนะ

สุดท้าย เรื่องสังคม คือการมีเพื่อนที่ดี คนรอบข้างที่เข้าใจ และมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง มันช่วยให้เรามีความสุข มีกำลังใจ ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว อันนี้สำคัญมาก เพราะการมีเพื่อนที่ดี คือการมีพลังใจ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพทั้งกายและใจอย่างแน่นอน แบบนี้ถึงเรียกว่าสุขภาพดีจริงๆ สำหรับฉันนะ