คนปกติควรมีเกล็ดเลือดเท่าไร

เกล็ดเลือด 30,000 อันตรายไหม

เกล็ดเลือด 30,000 ไม่ใช่แค่ "อันตราย" นะ... ต้องเรียกว่าสถานะพร้อมรบแต่ทหารหนีกลับบ้านเกือบหมด เหลือแค่พลเฝ้ายามหน้าประตูวัง มันเสี่ยงมาก

คิดภาพตามนะ ร่างกายเรามีทีมกู้ภัยไซส์มินิชื่อ "เกล็ดเลือด" คอยวิ่งไปอุดรอยรั่วตามหลอดเลือด ปกติควรจะมีสแตนด์บายหลักแสน (ต่ำกว่า 150,000 คือเริ่มน้อย) แต่ของคุณเหลือแค่ 30,000... น้อยกว่าคนฟอลไอจีดาราบางคนอีก ทีมซ่อมบำรุงฉุกเฉินของคุณกำลังขาดแคลนบุคลากรอย่างหนัก

ภาวะนี้มันเหมือนเขื่อนที่มีรอยร้าวเต็มไปหมด รอวันน้ำซึมออกมาเองโดยไม่ต้องมีใครไปเจาะ นั่นคือความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเลือดออกเอง โดยไม่ต้องมีอุบัติเหตุใดๆ แค่แปรงฟันเลือดก็ออกเป็นน้ำตกไนแอการา หรือจู่ๆ ก็มีจ้ำเลือดขึ้นตามตัวเหมือนไปโดนใครซ้อมมา ทั้งๆ ที่แค่นอนดูซีรีส์เฉยๆ ย้ำนะ ย้ำ

• เกณฑ์ปกติ: คนทั่วไปมีเกล็ดเลือด 150,000 - 450,000 เซลล์/ไมโครลิตร นี่คือโซนปลอดภัย มีทีมช่างพร้อมเสมอ
• โซนเฝ้าระวัง: ต่ำกว่า 150,000 คือเริ่มต้องสอดส่อง แต่ยังไม่ถึงกับต้องแพนิค อาจจะยังใช้ชีวิตได้ชิลๆ
• โซนสีแดงแจ้งเตือน: ต่ำกว่า 50,000 ต้องเริ่มระวังการกระทบกระแทกอย่างจริงจัง
• โซนไซเรนหวอดังลั่น:ต่ำกว่า 30,000 คือจุดที่ต้องเจอหมอ เพราะมีความเสี่ยงสูงมากที่เลือดจะออกในอวัยวะสำคัญ เช่น สมอง หรือทางเดินอาหารได้เอง

สิ่งที่ต้องทำคือหยุดกูเกิ้ลแล้วไปหาหมอทันที เพื่อหาสาเหตุว่าทำไมกองทัพเกล็ดเลือดของคุณถึงหายไป อาจจะมาจากไข้เลือดออก ยาบางชนิด หรือระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดพลาดจนหันมาโจมตีพวกเดียวกันเอง... ตลกร้ายดีแท้

ทำยังไงให้เกล็ดเลือดเพิ่มขึ้น

โอ้ยยย คือมันมีเรื่องจริงๆ เลยนะเรื่องเกล็ดเลือดเนี่ย! เดือนที่แล้ว แม่ฉันป่วยเป็นไข้เลือดออก เข้าโรงพยาบาลศิริราช ตอนนั้นใจคอไม่ดีเลย เกล็ดเลือดแม่มันลดฮวบ จนหมอต้องจับตาดูตลอดเวลา ฉันนี่แทบจะร้องไห้กังวลมากจริงๆ

คุณหมอมาคุยกับฉัน หน้าห้องไอซียูเลยนะ อธิบายว่าเกล็ดเลือดมันสำคัญยังไง ถ้าต่ำมากๆ อันตราย ฉันฟังแล้วแบบ หือออออ... ตอนนั้นคือหูอื้อไปหมด จำได้แค่คำว่า 'ต้องระวังเรื่องอาหาร' ให้ช่วยแม่กินอะไรที่มีประโยชน์เยอะๆ เลย.

ฉันก็แบบคิดไม่ตกเลยนะ จะให้แม่กินอะไรดี หมอก็บอกว่าอาหารทั่วไปนั่นแหละ แต่ต้องเน้นพวกที่บำรุงเลือดจริงๆ แม่ฉันก็บ่นว่าเบื่ออาหารตอนป่วย แต่ฉันก็พยายามหาของที่แกชอบแล้วเอาไปให้ แกไม่ยอมกินข้าวเลย ได้แต่น้ำๆ อะไรพวกนี้

กว่าเกล็ดเลือดจะกลับมาปกติคือลุ้นจนตัวโก่งเลยจริงๆ ทุกเช้าที่หมอมาแจ้งผลเลือดนี่ใจเต้นตึกๆๆๆๆ ตอนนั้นคิดในใจเลยนะ ว่าต้องดูแลตัวเองและคนในครอบครัวเรื่องอาหารการกินให้ดีกว่านี้แล้ว เกล็ดเลือดเป็นเซลล์เม็ดเลือดเล็กๆ ที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวนะ มันสำคัญมากจริงๆ ไม่ได้มาเล่นๆ เลย.

แล้วหมอก็ย้ำเรื่อง แอลกอฮอล์ ด้วยนะ ว่าคนป่วยบางทีก็ดื่ม อันนี้ยิ่งต้องห้ามเด็ดขาด เพราะมันจะยิ่งไปกดเกล็ดเลือดให้ต่ำลงอีก ตอนนั้นแม่ฉันไม่ดื่มหรอก แต่ฉันก็จำคำหมอไว้เลยว่าถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้กับใคร ต้องบอกให้งดของพวกนี้ไปเลย.

• วิตามินและแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างเกล็ดเลือด:
  • วิตามินบี 12: เนื้อสัตว์ นม ไข่ ปลา.
  • วิตามินซี: ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหวาน ฝรั่ง.
  • โฟเลต (วิตามินบี 9): ผักใบเขียวเข้ม ตับ ถั่ว.
  • ธาตุเหล็ก: เนื้อแดง ตับ ไข่แดง ผักโขม.
• หลีกเลี่ยง สิ่งที่อาจลดเกล็ดเลือด:
  • แอลกอฮอล์ ทุกชนิด.