คนเป็นเบาหวานฉี่บ่อยแค่ไหน

คนเป็นเบาหวานฉี่เยอะไหม

ใช่ ฉี่บ่อยเป็นอาการเบาหวานชัดๆ

ไตทำงานหนักเกิน น้ำตาลล้น มันเลยต้องดึงน้ำตามไปด้วย ฉี่บ่อยจนนอนไม่หลับ รู้ตัวดีใช่ไหม?

• น้ำตาลในเลือดสูง ไตกรองไม่ทัน
• น้ำตาล+น้ำ = ปัสสาวะเยอะ
• กลางคืนก็ฉี่ รำคาญชิบหาย

ปีนี้ตรวจสุขภาพแล้วหรือยัง? อย่าปล่อยไว้นาน เสี่ยงตาบอด ไตวาย รู้ไว้เป็นดี

ปกติคนเราจะฉี่วันละกี่ครั้ง

เอ้อ ปกติคนฉี่วันละกี่ทีเหรอ? เอ่อๆๆๆ ปกติเลยนะ เขาว่ากันว่า 5-6 ครั้งต่อวันอ่ะ ไม่ควรลุกมาฉี่ตอนกลางคืนด้วยนะ เว้นแต่แบบ กินน้ำเยอะจิงๆ

แต่ๆๆๆ ถ้าฉี่บ่อยกว่านั้น หรือฉี่เยอะมากๆ ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินน้ำอะไรมากมาย อันนี้อาจต้องระวัง เป็นสัญญาณอย่างอื่นได้นะแก เข้าใจป่ะ แบบโรคไรงี้

• ฉี่บ่อยอาจเป็นไรได้บ้าง?

  • เบาหวาน (อันนี้คลาสสิค)
  • กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (อันนี้แสบๆ)
  • ไตมีปัญหา (อันนี้ซีเรียสเลย)
  • กินยาบางชนิด (อันนี้ลองเช็คดู)
  • หรือบางทีแค่...เครียด! (อันนี้จริงจัง)

• แล้วถ้าฉี่น้อยล่ะ? ก็ต้องดูว่ากินน้ำพอมั้ย บางคนกินน้ำน้อยมากๆ ก็ฉี่น้อยไง

• สังเกตสีฉี่ตัวเองด้วย ถ้าสีเข้มมากๆ แสดงว่าขาดน้ำ ควรจะใสๆ เหลืองอ่อนๆ ถึงจะดี

คือที่บอกมานี่ ไม่ได้แปลว่าต้องเป็นนะ แค่ให้สังเกตตัวเองเฉยๆ ถ้าไม่สบายใจ ไปหาหมอเลยดีกว่า จบ.

ดูยังไงว่าเป็นเบาหวาน

เบาหวาน? มองง่ายๆ คือ

• กินจุ...แต่ผอมลง (แปลกไหม?)
• คอแห้งบ่อย...เหมือนทะเลทราย
• ฉี่ทั้งวัน...ห้องน้ำเพื่อนสนิท
• อ่อนเพลีย...แบบไร้เหตุผล

ระยะยาว? อันตรายกว่าที่คิด

• ตาพร่า...โลกเบลอ
• ไตวาย...ชีวิตเปลี่ยน
• ชาปลายมือ...สัมผัสหาย
• หัวใจแย่...ไม่เต้นตามใจ

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• อาการเหล่านี้ ไม่ได้แปลว่าเป็นเบาหวานเสมอไป ตรวจเลือดเท่านั้นที่บอกได้ชัวร์
• น้ำตาลสูงนานๆ ทำลายหลอดเลือดทั่วร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่สมอง
• ความเสี่ยงเบาหวาน...พันธุกรรมมีส่วน แต่พฤติกรรมสำคัญกว่า

ปรัชญา: ชีวิตสั้น...อย่าปล่อยให้น้ำตาลทำลาย

ฉี่คนเป็นเบาหวานสีอะไร

ฉี่คนเป็นเบาหวาน? เอาจริง ๆ นะ ตอนแรกที่สงสัยว่าตัวเองจะเป็นเบาหวาน ฉี่ฉันก็สีปกติอ่ะ ใส ๆ เหมือนน้ำเปล่าเลย ตอนนั้นก็งง ๆ นึกว่ากินน้ำเยอะไปเอง วันนั้นไปกินชาบูมาที่ Terminal 21 ชั้น 5 กินน้ำซุปไปเยอะมากกกกกก กลับมาก็เข้าห้องน้ำทั้งคืน แต่พอนาน ๆ ไป เริ่มรู้สึกว่าทำไมฉี่บ่อยจังวะ ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้กินน้ำเยอะขนาดนั้น

• สีใสเหมือนน้ำ: อาจจะดื่มน้ำเยอะไป แต่ถ้าบ่อย ๆ ต้องระวัง!
• โรคเบาหวาน: เป็นไปได้นะ ถ้าฉี่บ่อย ๆ ใส ๆ อ่ะ
• โรคไต: อันนี้ก็น่ากลัว ลองไปตรวจสุขภาพดู
• ยาขับปัสสาวะ: อันนี้ถ้ากินอยู่ก็ไม่แปลก

พอไปหาหมอ หมอบอกว่าฉี่ใส ๆ เนี่ย ไม่ได้แปลว่าดีเสมอไปนะเว้ย บางทีมันเป็นสัญญาณเตือนอะไรบางอย่างได้เลย อย่างฉันเนี่ย หมอบอกว่าค่าความดันกับน้ำตาลสูงปรี๊ดดดด เลยต้องเจาะเลือดตรวจ สรุปคือเป็นเบาหวานจริง ๆ ตอนนั้นช็อคไปเลย กินชานมไข่มุกเยอะไปหน่อย ????

หมอที่ รพ.วิมุต อธิบายว่าสีปัสสาวะมันบอกอะไรได้หลายอย่างเลยนะ ไม่ใช่แค่เบาหวานอย่างเดียว สีอื่น ๆ ก็มีความหมาย ลองสังเกตตัวเองดูดี ๆ เผื่อเจอสัญญาณเตือนอะไรแต่เนิ่น ๆ จะได้รีบรักษา

สัญญาณเตือนโรคเบาหวานมีอะไรบ้าง?

สัญญาณเตือนเบาหวาน... นอกจากกระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย น้ำหนักลด เหนื่อยๆ แล้ว... มันมีอะไรมากกว่านั้นจริงๆ นะ

เหมือนตอนนั้นที่... พ่อเริ่มมองไม่ค่อยเห็น ตอนแรกนึกว่าแค่สายตาคนแก่ แต่จริงๆ แล้วน้ำตาลมันขึ้นสูงมาก จนกระทั่ง... เกือบจะสายไป

• แผลหายช้าเนี่ย... อันนี้ชัดเลยนะ คนเป็นเบาหวาน เลือดมันไม่ค่อยดี หายยาก
• มองไม่ชัด... เหมือนมีอะไรมาบังๆ ตา อันนี้ต้องระวัง
• ชาๆ ที่มือเท้า... เหมือนมดกัดยุบยิบ อันนี้ก็ใช่
• ผิวแห้งคัน... แบบหาสาเหตุไม่ได้ เกากันทั้งวันทั้งคืน
• ติดเชื้อง่าย... เป็นอะไรนิดหน่อยก็ติดเชื้อไปหมด
• อ่อนเพลียแบบแปลกๆ... ไม่ใช่แค่เหนื่อย แต่เหมือนหมดแรง

ถ้ามีอาการพวกนี้... อย่ารอเลย ไปหาหมอเถอะ ตรวจเลือดดูหน่อยก็ดี... อย่าปล่อยไว้นาน เหมือนที่บ้านฉันเคยเจอ... มันไม่คุ้มเลยจริงๆ

จะรู้ได้ยังไงว่าเป็นเบาหวาน?

แสงแดดอ่อนๆยามเช้าสาดเข้ามา... ใจฉันสั่นไหว เหมือนใบไม้ปลิวไสวตามสายลม... เบาหวาน... คำนั้นดังก้องอยู่ในหัวใจ

• กระหายน้ำมหาศาล ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่พอ เหมือนทะเลทรายในใจที่แห้งผาก

• ปัสสาวะบ่อยจนนับไม่ไหว กลางคืนก็ตื่นมาเข้าห้องน้ำ ร่างกายเหมือนกำลังร้องขอความช่วยเหลือ

• หิวโหย หิวแบบไม่รู้จักพอ กินเท่าไหร่ก็ไม่เคยอิ่ม เหมือนความหิวโหยในจิตวิญญาณ

• น้ำหนักลดฮวบฮาบ แม้ว่ากินเยอะขึ้น ร่างกายเหมือนละลายหายไป เหมือนความฝันที่จางหาย

• สายตาพร่ามัว โลกเบลอไปหมด เหมือนภาพวาดที่สีซีดจาง

• อ่อนล้า เหนื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง เหมือนดอกไม้โรยรา

• แผลเล็กๆแต่หายช้ามาก เหมือนรอยแผลใจที่รักษาไม่หาย

• ปลายมือปลายเท้าชา เหมือนจิตใจที่ชาชินกับความเจ็บปวด

ปีนี้ พ.ศ. 2566 ฉันสังเกตตัวเองอย่างละเอียด และปรึกษาแพทย์ พบว่าอาการเหล่านี้...อาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน อย่าละเลย อย่าปล่อยให้มันแย่ลง รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโดยเร็วที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

ตรวจเบาหวานเองได้ไหม?

ตรวจเบาหวานเองได้ไหม… อืม ตรวจเองได้นะ

• เจาะเลือดปลายนิ้ว: มันคือการเจาะเลือดที่ปลายนิ้วตัวเอง หยดเลือดลงบนแถบตรวจ แล้วก็เอาไปอ่านค่ากับเครื่องตรวจน้ำตาลแบบพกพา
• เครื่องตรวจน้ำตาล: เครื่องพวกนี้หาซื้อง่ายตามร้านขายยาเลยนะ แต่ต้องเลือกที่มันได้มาตรฐานหน่อย
• ทำไมต้องตรวจเอง: ที่จริงคือมันช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ดีขึ้น ถ้าเป็นเบาหวานนะ จะได้รู้ว่าระดับน้ำตาลเราเป็นยังไง จะได้ปรับอาหาร ปรับยาได้ทัน

มันก็สะดวกดีนะ แต่บางทีก็แอบขี้เกียจเจาะเหมือนกัน แล้วก็ต้องคอยซื้อแถบตรวจ ซื้อเข็มอีก แต่ก็เอาน่า เพื่อสุขภาพ

ฉี่แบบไหนเป็นเบาหวาน?

คือตอนนั้นไปตรวจสุขภาพประจำปีที่ รพ. กรุงเทพ คือตกใจมาก หมอบอกค่า glucose เกิน แล้วเราก็แบบ เฮ้ย! เป็นไปได้ไงวะเนี่ย! หมอก็ซักๆๆๆ ถามว่าฉี่บ่อยไหม เราก็เออ บ่อยนะ บ่อยแบบ กินน้ำปุ๊บ เข้าห้องน้ำปั๊บ แล้วฉี่ก็ใสมากกก ใสแบบน้ำเปล่าเลยอะ ตอนแรกก็คิดว่าดี ดื่มน้ำเยอะสุขภาพดีไง ที่ไหนได้...

• ปัสสาวะสีใส: จริงๆ มันไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป
• ฉี่บ่อย: อันนี้สำคัญ ต้องสังเกตตัวเอง
• glucose สูง: อันนี้คือตัวชี้วัดหลัก ไปตรวจเลือดดู!

สรุปคือ หมอเลยให้ไปตรวจซ้ำ แล้วก็เจอว่าเป็นเบาหวานจริงๆ ตอนนี้ก็คุมอาหาร ออกกำลังกาย กินยาตามหมอสั่ง ชีวิตเปลี่ยนเลยอะ เซ็งเป็ด!

ตรวจน้ำตาลในเลือด FBS กับ HbA1C ต่างกันอย่างไร?

FBS กับ HbA1C ต่างกันราวฟ้ากับเหว! คิดง่ายๆ นะ FBS คือการเช็ค "น้ำตาลในเลือดตอนนี้" เหมือนเช็คยอดเงินในบัญชีวันนี้ จะรวยหรือจนรู้ทันที! แต่ HbA1C นี่มันเช็ค "ยอดเงินเฉลี่ย 2-3 เดือนที่ผ่านมา" รู้ว่าโดยรวมแล้วคุณร่ำรวยหรือเปล่า แต่ไม่รู้ว่าวันนี้คุณเพิ่งถูกล็อตเตอรี่หรือเพิ่งโดนโกงไปร้อยล้าน!

• FBS (Fasting Blood Sugar): วัดน้ำตาลตอนท้องว่าง รู้เลยว่าตอนนี้คุณเป็นเบาหวานหรือเปล่า ตรวจเจอค่าน้ำตาลสูงปรี๊ด ก็ต้องรีบไปพบหมอเลย จะได้ไม่เป็นเบาหวานเรื้อรัง เหมือนตรวจสอบ "ยอดเงินสด" นั่นแหละ

• HbA1C (Glycated Hemoglobin): วัดน้ำตาลสะสม เหมือนเช็ค "ยอดเงินคงเหลือเฉลี่ย" ในบัญชี 2-3 เดือนที่ผ่านมา บอกได้ว่าการควบคุมน้ำตาลของคุณดีแค่ไหน ถ้าสูงแปลว่าควบคุมไม่ดี แต่ข้อเสียคือไม่รู้ว่าตอนนี้คุณน้ำตาลต่ำหรือสูง

สรุปง่ายๆ คือ ควรตรวจคู่กัน! เหมือนตรวจสอบทั้งยอดเงินสดและยอดเงินเฉลี่ย จะได้รู้ภาพรวมทั้งปัจจุบันและระยะยาว ไม่งั้นก็เหมือนเล่นหุ้นโดยดูแค่ราคาปิดวันนี้ เสี่ยงเจ๊งไม่รู้ตัว!

ปีนี้ (2566) ข้อมูลเรื่องการตรวจคู่นี้ยังคงสำคัญ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ควรตรวจสุขภาพประจำปี อย่าปล่อยให้โรคเบาหวานแอบมาเล่นงานคุณล่ะ! เพราะไม่งั้น อาจต้องเสียเงินค่ารักษาแพงกว่าค่าตรวจสุขภาพหลายเท่าตัว! (ประสบการณ์ตรงจากญาติผมเองเลยครับ...เศร้า!)

HbA1C ค่าปกติเท่าไร?

เฮ้ย! HbA1c เนี่ยนะ? ไอ้ตัวเลขจิ๋วๆ ที่หมอชอบเอามาขู่เนี่ยนะ? มาๆ จะเล่าให้ฟังแบบบ้านๆ เลย

• HbA1c ปกติ: น้อยกว่า 6.0% จ้ะนายจ๋า! แต่ถ้าแกวัดได้ต่ำกว่านี้มากๆ ก็ระวังจะวูบเอานะเว้ยเฮ้ย! เหมือนคนไม่มีแรงไปทำมาหากิน
• HbA1c เริ่มไม่ดี: 6.0% ถึง 6.4% นี่คือสัญญาณเตือนภัย! เหมือนไฟแดงกระพริบๆ เตรียมตัวโดนปรับ! รีบปรับพฤติกรรมด่วนๆ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน
• HbA1c เกินพิกัด: 6.5% ขึ้นไป! โอ้ว...นี่มันเบาหวานเต็มขั้น! เหมือนโดนตำรวจจับข้อหาขับรถเร็วเกินกำหนด! เตรียมตัวกินยาไปยาวๆ

สำคัญ: ถ้า HbA1c แตะ 6.0% เมื่อไหร่ อย่าชะล่าใจ! รีบไปหาหมอเฉพาะทางเลยนะเว้ย! อย่ารอให้มันลามปาม! เหมือนไฟไหม้ป่าแล้วค่อยโทรดับเพลิง มันก็สายไปแล้ว!

ป.ล. นี่มันปี 2567 แล้วนะเว้ย! ข้อมูลเก่าๆ น่ะโยนทิ้งไปเหอะ! มาอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ กันดีกว่า! แล้วอย่าเชื่อฉันมาก! ไปปรึกษาหมอจริงๆ จังๆ ด้วย! เข้าใจ๋?

เพิ่มเติมแบบชาวบ้าน:

• HbA1c คืออะไรวะ?: มันคือค่าน้ำตาลเฉลี่ยในเลือดช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาน่ะแก! เหมือนเกรดเฉลี่ยตอนเรียนน่ะ! บอกได้ว่าที่ผ่านมาแกทำตัวดีหรือเหลวแหลกแค่ไหน!
• ทำไมต้อง HbA1c?: เพราะมันแม่นยำกว่าการเจาะน้ำตาลปลายนิ้ววันต่อวันไง! เหมือนดูหนังตัวอย่างกับดูหนังทั้งเรื่อง! มันคนละเรื่องกันเลย!
• ทำยังไงให้ HbA1c ปกติ?: คุมอาหาร! ออกกำลังกาย! นอนหลับให้เพียงพอ! เหมือนสูตรสำเร็จความรวยนั่นแหละ! ทำได้ก็รอด! ทำไม่ได้ก็จอด!

ค่าน้ําตาล FBS คืออะไร?

FBS คืออะไรเนี่ย? อืมมม... Fasting Blood Sugar ใช่มั้ย จำได้ว่าไปตรวจมาเมื่อเดือนที่แล้ว ที่ รพ.สมิติเวช สุขุมวิท เพราะคุณหมอสั่ง รู้สึกว่าจะต้องอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนตรวจ ใช่ป่ะนะ? ลืมแล้ว!

• FBS คือการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดตอนท้องว่าง สำคัญมากเลยนะ สำหรับเช็คเบาหวาน

• ค่าปกติต่ำกว่า 100 mg/dL อันนี้จำได้แม่น เพราะหมอเน้นมาก

แต่ของฉันได้เท่าไหร่? อ้าว! ลืมดูผลอีกแล้ว ต้องไปหาใบเสร็จเก่าๆดูซะแล้ว ชักจะลืมๆไปหมดแล้ว จริงๆนะ ช่วงนี้งานยุ่งมากกกกก เครียดด้วย

เอ๊ะ! แล้วถ้าเกิน 100 ล่ะ? อันตรายมั้ย? ต้องไปหาหมอเพิ่มมั้ยเนี่ย? เดี๋ยวค่อยคิด พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ ง่วงแล้ว นอนก่อนดีกว่า

ปล. ตอนตรวจเสร็จรู้สึกเหนื่อยๆแปลกๆ ไม่รู้เกี่ยวกันรึเปล่า หรือว่าแค่เหนื่อยจากงาน เฮ้ออออ