ควรกินอาหารเสริมกี่เดือนพักกี่เดือน

ควรกินอาหารเสริมต่อเนื่องนานแค่ไหน? แล้วต้องหยุดพักการกินอาหารเสริมกี่เดือนจึงจะเหมาะสม?

เอ่อ...เรื่องกินอาหารเสริมต่อเนื่องนานแค่ไหนนี่, เอาจริงๆ ป่ะ? มันแล้วแต่คน, แล้วแต่อาหารเสริมด้วยนะ. อย่างฉันกินวิตามินซีอยู่, คือกินมาตลอดเลยอ่ะ ตั้งแต่โควิดรอบแรกๆ เลยมั้ง? (น่าจะประมาณมีนาคม 2020 ได้) ก็ไม่ได้หยุดนะ. รู้สึกว่ามันช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันดี.

แต่ถ้าเป็นพวกอาหารเสริมบำรุงอย่างอื่น, เช่น พวกคอลลาเจนหรืออะไรที่มันแรงๆ หน่อย, อันนี้ก็อาจจะต้องพักบ้าง. อย่างเพื่อนฉันกินคอลลาเจน, หมอเค้าแนะนำให้กิน 3 เดือน พัก 1 เดือน.

ส่วนตัวคิดว่า, ถ้าเป็นวิตามินพื้นฐานที่ร่างกายต้องการทุกวันอยู่แล้ว, กินต่อเนื่องก็ได้มั้ง? แต่ถ้าไม่แน่ใจ, ปรึกษาเภสัชกรหรือหมอดีกว่านะ. ชัวร์สุด.

แล้วเรื่องหยุดพักกี่เดือน... อันนี้ยิ่งตอบยากเลย. คือถ้ากินวิตามินซีแบบฉัน, ก็ไม่ได้หยุดพักอะไรเลยอ่ะ. แต่ถ้าเป็นพวกอาหารเสริมที่ต้องระวัง, ก็ตามที่หมอแนะนำเลย. สำคัญคือฟังร่างกายตัวเองด้วย. ถ้ากินแล้วรู้สึกว่ามันเริ่มไม่ได้ผล หรือมีอาการแปลกๆ, ก็ควรหยุดนะ. อย่าฝืน.

อ้อ! แล้วก็อย่าลืมดูฉลากด้วยนะ. บางทีเค้าก็จะมีคำแนะนำอยู่. แต่เชื่อเภสัชกรกับหมอดีที่สุด!