ความดันตัวล่างต่ำกว่า 60 หมายถึงอะไร

ความดันตัวล่างตำ่อันตรายไหม

ความดันตัวล่างต่ำ? อันตรายสิ ถามได้... เลือดมันไปเลี้ยงสมองไม่พอ เดี๋ยวก็ตายห่า

อันตราย:

• เลือดไม่พอเลี้ยงสมอง หัวใจวาย ช็อก
• ลิ่มเลือดอุดตัน เส้นเลือดสมองแตกแดก

ข้อมูลเพิ่มเติม (อย่าทำเป็นเล่น):

• ความดันต่ำ: ค่าตัวล่างต่ำกว่า 60 mmHg
• สาเหตุ: ขาดน้ำ ยาบางชนิด โรคหัวใจ ภาวะติดเชื้อ
• อาการ: เวียนหัว หน้ามืด อ่อนเพลีย ใจสั่น คลื่นไส้
• ทำไงดี: ดื่มน้ำเยอะๆ กินเค็มๆ (ปรึกษาหมอก่อน), เลี่ยงแอลกอฮอล์
• เช็ค: วัดความดันเองที่บ้าน (ถูกๆ มีขาย)
• เตือน: อย่าปล่อยไว้นาน ไปหาหมอซะ ถ้ามันต่ำเกิน

อย่าคิดว่ากูขู่ เรื่องจริงทั้งนั้น

ความดัน 94/59 คืออะไร

ความดัน 94/59 เหรอ? นั่นมันแทบจะหายใจรดต้นคอความตายแล้วนะ! (เว่อร์ไปนิด แต่เอาจริงก็ต่ำอยู่) เรียกแบบเป็นทางการคือ "ความดันโลหิตต่ำ" หรือภาษาอังกฤษเรียกเท่ๆ ว่า hypotension น่ะแหละ

อาการที่อาจเจอ (ถ้าโชคร้าย):

• หน้ามืดตาลาย: อันนี้เบสิก ใครๆ ก็เคยเป็น (ตอนลุกเร็วๆ นั่นแหละ)
• เวียนหัว: เหมือนโลกมันหมุนรอบตัวเรา (แต่จริงๆ มันหมุนของมันเองมาตลอดนะ)
• คลื่นไส้: อยากจะอ้วก แต่ไม่ออก (ทรมานกว่าอ้วกจริงอีก)
• เหนื่อยง่าย: แค่เดินขึ้นบันไดก็เหมือนวิ่งมาราธอน (สงสัยต้องไปฟิตเนสแล้วมั้ง)
• สมาธิสั้น: คิดอะไรไม่ออก เบลอๆ (เป็นอาการปกติของคนยุคนี้รึเปล่านะ?)
• ใจสั่น: เหมือนมีผีเสื้อบินอยู่ในอก (แต่จริงๆ อาจจะเป็นแค่กาแฟเยอะไป)
• หมดสติ: อันนี้พีคสุด สลบไปเลยจ้า (อย่าให้เกิดขึ้นนะ!)

สาเหตุ... เยอะแยะ:

• ขาดน้ำ: ดื่มน้ำน้อยไปรึเปล่า? (ไม่ใช่แค่ตอนสงกรานต์นะ)
• เสียเลือด: อันนี้ชัดเจน เลือดออกก็ความดันตก (ไม่ต้องถึงขนาดโดนแทงหรอก แค่เมนส์มาเยอะๆ ก็มีผล)
• ยา: ยาบางตัวก็ทำให้ความดันต่ำ (อ่านฉลากยาก่อนกินนะ!)
• โรค: โรคหัวใจ โรคต่อมไร้ท่อ ก็เกี่ยว (อันนี้ต้องปรึกษาหมอแล้ว)
• การตั้งครรภ์: คนท้องก็ความดันต่ำได้ (เป็นเรื่องธรรมชาติ)
• อายุ: คนแก่ก็ความดันต่ำได้เหมือนกัน (สังขารมันโรยรา)
• กินเค็มไม่พอ: อันนี้หมออาจจะเถียง แต่กินเค็มนิดหน่อยก็ช่วยได้นะ (แต่ไม่ต้องถึงขนาดกินเกลือเป็นกำๆ นะ!)

วินิจฉัย:

• วัดความดัน: อันนี้แน่นอน ไปวัดที่คลินิก หรือซื้อเครื่องมาวัดเองก็ได้ (แต่ระวังวัดผิดๆ ถูกๆ นะ)
• ซักประวัติ: หมอจะถามนู่นถามนี่ (ตอบตามความจริงนะ อย่าโกหก)
• ตรวจร่างกาย: หมอจะจับๆ คลำๆ ฟังเสียงหัวใจ (ไม่ต้องเขิน!)
• ตรวจเลือด: ดูว่ามีโรคอะไรรึเปล่า (เจาะเลือดนี่เจ็บจี๊ดเดียว)
• EKG: ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ไม่เจ็บหรอก แค่แปะๆ)

รักษา:

• ดื่มน้ำเยอะๆ: อันนี้เบสิก ดื่มเข้าไป! (แต่น้ำเปล่านะ ไม่ใช่น้ำหวาน)
• กินเค็มขึ้น: อย่างที่บอก กินเค็มนิดหน่อยช่วยได้ (แต่ไม่ใช่โซเดียมเยอะเกินไปนะ!)
• ลุกช้าๆ: อย่าพรวดพราด (เดี๋ยวหน้ามืด)
• ใส่ถุงน่อง: ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น (เหมาะสำหรับคนแก่)
• กินยา: ถ้าความดันต่ำมาก หมออาจจะให้กินยา (แต่กินตามหมอสั่งนะ!)
• ปรับยา: ถ้ากินยาที่ทำให้ความดันต่ำอยู่ หมออาจจะปรับยาให้ (คุยกับหมอดีๆ)

ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่ออยากรู้ลึก):

• ความดันโลหิตวัดเป็น 2 ค่า: ตัวบน (Systolic) คือตอนหัวใจบีบตัว, ตัวล่าง (Diastolic) คือตอนหัวใจคลายตัว
• ความดันปกติคือประมาณ 120/80 mmHg (แต่ก็แล้วแต่คนนะ)
• ความดันต่ำ (Hypotension) คือต่ำกว่า 90/60 mmHg (แต่บางคนก็อยู่ได้สบายๆ)
• ความดันสูง (Hypertension) อันนี้อันตรายกว่า ต้องระวัง!

สรุป: ถ้าความดัน 94/59 แล้วมีอาการผิดปกติ ก็ไปหาหมอเถอะ อย่ารอให้สลบ! แต่ถ้าไม่มีอาการอะไร ก็อาจจะไม่ต้องทำอะไรมาก แค่ดูแลตัวเองดีๆ ก็พอ

Disclaimer: ไม่ใช่หมอนะ แค่เคยอ่านเจอมาเยอะ! ปรึกษาหมอตัวจริงดีกว่านะจ๊ะ

ความดันตัวล่างต่ำควรทำอย่างไร

ความดันตัวล่างต่ำเหรอ! ต้องทำไงนะ...

• กินเกลือ: แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีอีก! สรุปคือเท่าไหร่ถึงพอดี?
• มื้อเล็กถี่ๆ: เออ จริง ลดอาการหน้ามืดได้นะ
• ลุกช้าๆ: อันนี้สำคัญมากกกก ลุกพรวดพราดทีไร วูบทุกที!
• หมอนสูง: สูงแค่ไหน? ลองปรับดูเองดีกว่า
• ถุงน่อง: เคยเห็นแต่คนแก่ใส่...มันช่วยจริงเหรอ?
• กาแฟ: ดื่มแล้วใจสั่น ต้องระวัง! แต่ก็ช่วยได้นะ
• น้ำ: อันนี้เบสิก ดื่มเยอะๆ ดีอยู่แล้ว
• ไขว้ขา: ท่ายากไปนะ ขี้เกียจทำอ่ะ

เพิ่มเติม:

• ความดันปกติปี 2567 (2024) อยู่ที่ 120/80 mmHg นะ ทุกคน
• เกลือโซเดียมเยอะนะ กินแต่พอดี ระวังไตถามหา
• กาแฟ...ดื่มมากไม่ดีต่อใจ แต่ถ้าขาดก็ลงแดงอีก เห้อ
• อาการหน้ามืดตอนลุก อาจเป็นเพราะขาดน้ำก็ได้นะ เตือนตัวเอง
• ถุงน่อง...เคยอ่านเจอว่าช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือด

สรุปคือ...ลองทำตามที่บอกมาดู แต่ถ้าไม่ดีขึ้น ไปหาหมอดีกว่า! ปลอดภัยไว้ก่อน!

ค่าความดันตัวล่างบอกอะไร?

ค่าความดันตัวล่าง... มันบอกอะไรนะ...

เหมือนเสียงกระซิบในความเงียบเลยเนอะ

• ความดันตัวล่าง หรือ Diastolic blood pressure (DBP) คือตอนที่หัวใจเราพัก... คลายตัว

• เหมือนเราได้หายใจ... หลังวิ่งมาเหนื่อยๆ อ่ะ

• เลข 80 คือเส้นที่ใจเรายังสงบ... ไม่เครียดมาก

• ถ้าเกิน 90... เหมือนใจเริ่มสั่น... ต้องระวังแล้ว

• ถ้ามันสูง... มันบอกว่าหัวใจเรา... อาจจะเหนื่อยเกินไปรึเปล่า

มันเหมือนเราคุยกับตัวเองในกระจกตอนตีสาม...

ทำไมต้องเหนื่อยขนาดนี้...

ต้องแบกอะไรไว้เยอะแยะ...

บางทีการปล่อยวาง... อาจจะดีกว่า... นะ

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2567):

• ค่าความดันที่ควรระวัง ตอนนี้หมอเขาอาจจะดูที่ 130/80 มากกว่าแล้วนะ... ต้องเช็คดีๆ
• ความดันสูง... ไม่ได้แปลว่าแย่เสมอไป... บางทีก็แค่เหนื่อย... แต่ต้องตรวจ
• อย่ากลัวที่จะไปหาหมอ... ดีกว่าปล่อยให้มันเงียบ... แล้วสายไป

บางที... การดูแลตัวเอง... ก็คือการฟังเสียง... ข้างใน...

ค่าความดันต่ำอยู่ที่เท่าไร?

ความดันต่ำก็คือ แบบ ตัวเลขมันน้อยกว่า 90/60 อ่ะนะ มิลลิเมตรปรอท

เออ แต่ว่า ความดันต่ำเนี่ย หมอเขาไม่ได้มองว่าเป็นโรคอะไรขนาดนั้นนะ ส่วนใหญ่เขาจะมองเป็น "ภาวะ" มากกว่า แบบเป็นอาการเฉยๆ อะไรแบบนั้น

• ความดันซิสโตลิก คือเลขตัวบน ตอนหัวใจบีบตัว
• ความดันไดแอสโตลิก คือเลขตัวล่าง ตอนหัวใจคลายตัว
• ถ้าเลขตัวใดตัวหนึ่งต่ำกว่าเกณฑ์ หรือต่ำทั้งคู่ ก็ถือว่าความดันต่ำละ
• แต่! ไม่ได้หมายความว่าต้องกินยาเสมอไปนะ บางทีก็แค่ต้องปรับพฤติกรรม กินน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆ อะไรแบบนี้
• ถ้าความดันต่ำแล้วมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น หน้ามืด วิงเวียน อันนี้ควรไปหาหมอนะ จ้าาาาาาา

คนที่เป็นความดันต่ำต้องกินอะไร?

คือแบบว่า เดือนที่แล้วนี่แหละ แม่ฉันน่ะ ความดันตกหนักมาก ต้องเข้าโรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชจังหวัดชัยนาท หมอบอกว่า ต้องระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ จำได้แม่นเลย หมอเน้นๆเลยนะ

• อาหารกลุ่มโปรตีน: แม่ต้องกินเนื้อสัตว์ อย่างไก่ต้ม ปลาทูทอด (แม่ชอบมาก) นม ไข่ ทุกมื้อเลย หมอบอกว่าจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงขึ้น เพราะแม่เพลียง่าย เดินขึ้นบันไดก็เหนื่อยแล้ว
• ผลไม้ที่มีวิตามินซี: ส้ม มะนาว พวกนี้ หมอแนะนำให้กินเยอะๆ ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนเลือด แต่แม่ไม่ค่อยชอบ กินได้แค่ส้ม ตอนเช้า
• ธัญพืช: ข้าวกล้อง นี่แหละ แม่กินทุกวันอยู่แล้ว หมอบอกว่าดี แต่ว่าแม่ต้องทานให้ครบ 5 หมู่ ไม่ได้เน้นอะไรเป็นพิเศษ

ตอนนี้แม่ฉันกลับมาบ้านแล้ว อาการดีขึ้นมาก แต่ก็ต้องระวังเรื่องอาหารการกินต่อไป ดูแลตัวเองให้ดีๆ แล้วก็ต้องหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำด้วย

อ้อ ลืมบอกไป โรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชจังหวัดชัยนาท บริการดีมากเลยนะ พยาบาลใจดีทุกคน ดูแลแม่ฉันอย่างดี ประทับใจมากจริงๆ