คอเลสเตอรอล สูงแค่ไหน ถึงต้องกินยาลด

ไขมันตัวไหนอันตรายที่สุด

ไขมันตัวไหนอันตรายที่สุดเหรอ... นั่งคิดอยู่คนเดียว ดึกๆ แบบนี้... มันก็คือ ไขมันเลว นั่นแหละ ที่เขาเรียกกันว่า LDL นั่นเอง ฟังแล้วก็แอบกลัวนะเวลาได้ยินคำว่า 'เลว' เนี่ย

มันคือ Low Density Lipoprotein นะ ชื่อเต็มๆ ฟังดูยากจัง แต่จริงๆ มันก็คือตัวที่ขนคอเลสเตอรอลไปทั่วร่างกาย ไปตามเนื้อเยื่อต่างๆ ไปจนถึงในหลอดเลือดแดงของเรานี่แหละ

ปัญหาคือถ้ามันมีมากเกินไปนะ... มันจะไปทำให้หลอดเลือดแดงเรามันตีบ มันแข็งขึ้นมา คิดดูสิ เลือดไหลเวียนไม่สะดวก มันก็นำไปสู่โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดเยอะแยะไปหมดเลย

เรื่องไขมันในร่างกายมันซับซ้อนกว่าที่คิดนะ บางทีก็อดกังวลไม่ได้เลยจริงๆ

• นอกจาก LDL แล้ว เรายังมี ไขมันดี หรือ HDL (High Density Lipoprotein) ด้วยนะ HDL นี่สิ มันช่วยเก็บคอเลสเตอรอลส่วนเกินกลับไปที่ตับ ช่วยป้องกันหลอดเลือดตีบได้บ้าง
• ไขมันที่เรากินก็สำคัญนะ พวก ไขมันทรานส์ กับ ไขมันอิ่มตัว นี่แหละ ตัวการสำคัญที่ทำให้ LDL ในเลือดสูง มันอยู่ในของทอด ของมัน ขนมเบเกอรี่เยอะเลย ต้องระวัง
• การดูแลระดับไขมันในเลือดสำคัญมากเลยนะ เพราะมันส่งผลต่อสุขภาพระยะยาวของเรา โรคหัวใจและหลอดเลือดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยจริงๆ
• การกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี ช่วยควบคุมได้เยอะเลย บางทีก็คิดนะ ว่าเราทำได้ดีพอหรือยัง