ค่า LDL เท่าไรถึงอันตราย
ค่า LDL สูงเท่าไหร่ถึงถือว่าอันตรายต่อสุขภาพ? ค่า LDL ที่ควรควบคุมคือเท่าไหร่?
คือแบบนี้ ฉันจำได้แม่นเลย ตอนไปตรวจสุขภาพประจำปีที่ รพ.สมิติเวช สุขุมวิท เมื่อวันที่ 15 มีนาคม ปีที่แล้ว หมอบอกว่าค่า LDL ฉันอยู่ที่ 215 mg/dL แกบอกว่าเริ่มอันตรายแล้วนะ ต้องควบคุมให้ดี แกไม่พูดตรงๆหรอก แต่สีหน้าแกบอกเลยว่าไม่โอเค ค่าใช้จ่ายวันนั้นก็ประมาณ 5,000 กว่าบาท แพงชะมัด!
จำได้ว่าหมอเน้นย้ำมาก ว่าถ้าเกิน 200 ก็เริ่มเสี่ยงแล้ว ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อย่างน้อยๆก็ต้องลดของทอด ของมัน ขนมหวาน นี่แหละ ฉันก็เลยพยายามลด แต่ก็ยากเหมือนกันนะ เพราะฉันชอบกิน (หัวเราะเบาๆ)
ตอนนี้ฉันพยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง แต่ก็ไม่เคร่งครัดอะไรมาก แบบว่าพอได้ ไม่ได้เครียดกับมันมาก แต่ก็รู้ว่าต้องระวัง เพราะไม่อยากกลับไปเจอหน้าหมอแล้วได้ยินคำว่า “อันตราย” อีก (หัวเราะแห้งๆ) ถ้าเกิน 240 นี่อันตรายมากจริงๆ หมอบอกมา แต่ฉันหวังว่าคงไม่ถึงขนาดนั้นนะ
เอาเป็นว่า สำหรับฉัน ถ้าต่ำกว่า 200 ก็โอเค 200-239 เริ่มเสี่ยง เกิน 240 นี่คืออันตรายมาก อย่างน้อยนี่คือสิ่งที่ฉันเข้าใจจากหมอ และประสบการณ์ตรงของตัวเองนะ
LDL ห้ามเกินเท่าไร
โอ้โฮ! LDL นี่มันตัวร้ายของวงการสุขภาพเลยนะเนี่ย! สูงเกินไปนี่คือวิกฤตระดับชาติเลยก็ว่าได้! ไม่ใช่แค่ชาติเดียวนะ ยังเป็นวิกฤตระดับตัวคุณเองด้วย! คุณหมอท่านว่าไงนะ? จำได้แม่นเลย! LDL ต้องไม่เกิน 100 mg/dL! ใช่ 100 นะ ไม่ใช่ 130 ถ้าเกินนี่คือเสี่ยงเป็นโรคหัวใจชนิดร้ายแรง เหมือนโดนรถชน! อื้อหือ!
ระดับที่ควรเป็น: ไม่เกิน 100 mg/dL นี่คือเป้าหมายสูงสุด! ต่ำกว่านี้ยิ่งดี! คิดซะว่ายิ่งต่ำยิ่งได้แต้มบุญ!
ระดับเสี่ยง: เกิน 100 mg/dL อันตรายแล้ว! เหมือนเดินอยู่ริมเหว! รีบไปหาหมอเถอะ! อย่าช้า!
มีโรคประจำตัว: ถ้าเป็นเบาหวาน ความดันสูง หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ! เหมือนเดินบนลวด! ต้องรักษาให้ LDL ต่ำกว่า 70 mg/dL เลยทีเดียว! ถึงจะปลอดภัย
แต่ปีนี้ข้อมูลอาจจะอัพเดทกว่าเดิมนะ ควรไปปรึกษาคุณหมอโดยตรงอีกที! อย่าเชื่อผมมาก! เพราะผมก็แค่คนหาข้อมูลมาเขียนเล่นๆ 555 ไปหาหมอดีกว่าเนอะ อย่าปล่อยให้ LDL เป็นเจ้าพ่อแห่งหลอดเลือดของคุณนะ!
เพิ่มเติมเล็กน้อย (แต่สำคัญมาก!): การตรวจสุขภาพประจำปีสำคัญมาก! อย่าลืมไปตรวจเช็ค LDL และคอเลสเตอรอลอื่นๆ ด้วยนะ! เป็นการลงทุนกับสุขภาพที่ดีที่สุดเลยล่ะ คิดซะว่าซื้อประกันชีวิตให้ตัวเอง แต่ได้มากกว่านั้นคืออายุที่ยืนยาวขึ้น!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต