ค่าความดันเลือด 120/80 หมายความว่าอย่างไร

อายุ 60 ควรมีความดันเท่าไร

ความดันโลหิตที่เหมาะสมสำหรับคนอายุ 60 ปี จริงๆ แล้วก็เหมือนกับวัยทำงาน คือ ไม่ควรเกิน 140/90 มิลลิเมตรปรอท นะครับ แต่ในทางปฏิบัติ หมออาจจะผ่อนปรนให้บ้างเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมและความเสี่ยงอื่นๆ ของแต่ละคน

ปัจจัยที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นเนี่ย ซับซ้อนกว่าที่เราคิดเยอะเลยครับ ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารเค็มอย่างเดียว

• อายุ: ยิ่งอายุมากขึ้น หลอดเลือดเราก็ยิ่งแข็งตัว ความยืดหยุ่นน้อยลง ความดันก็มีแนวโน้มจะสูงขึ้นเป็นธรรมดา
• เพศ: โดยทั่วไป ผู้ชายมักจะมีความดันสูงกว่าผู้หญิง แต่พอผู้หญิงเข้าวัยหมดประจำเดือน ความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้น
• พันธุกรรม: อันนี้หลีกเลี่ยงยาก ถ้าพ่อแม่พี่น้องมีความดันสูง เราก็มีโอกาสเสี่ยงมากกว่าคนอื่น
• เชื้อชาติ: มีงานวิจัยที่บอกว่าคนบางเชื้อชาติมีความเสี่ยงสูงกว่า แต่ก็ต้องดูปัจจัยอื่นๆ ประกอบด้วย
• น้ำหนัก: น้ำหนักเกินก็เหมือนแบกของหนักตลอดเวลา หัวใจก็ต้องทำงานหนักขึ้น ความดันเลยสูงตาม
• อาหาร: เค็มจัด หวานจัด ไขมันสูง พวกนี้ตัวดีเลยครับ ทำให้ความดันขึ้นได้หมด
• การใช้ชีวิต: เครียด พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ พวกนี้ก็มีผลทั้งนั้น

เกร็ดเล็กน้อย: จริงๆ แล้วความดันโลหิตเนี่ย มันเหมือนปรัชญาชีวิตอย่างหนึ่งเลยนะครับ คือต้องมีความสมดุล ถ้าต่ำไปก็ไม่ดี สูงไปก็อันตราย ต้องรู้จักปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ เหมือนกับการใช้ชีวิตเลย

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ความดันที่บ้าน: การวัดความดันที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการติดตามความดันโลหิต เพราะเราจะได้ค่าที่ใกล้เคียงกับชีวิตประจำวันมากกว่าไปวัดที่โรงพยาบาล
• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: หลายครั้ง แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอยู่ ก็ช่วยลดความดันได้เยอะแล้วครับ ลองเริ่มจากลดเค็ม ลดหวาน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ
• ปรึกษาแพทย์: ถ้าความดันสูงเกินไป หรือมีอาการผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์ อย่าปล่อยทิ้งไว้ เพราะอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้

ความดัน 100/70 คืออะไร

100/70 คือความดันต่ำในผู้สูงอายุ บางคนก็ปกติดี

• ตัวเลข: 90/60 คือเกณฑ์ทั่วไป แต่ 100/70 ก็อาจต่ำเกินไปในบางคน
• ปัจจัย: อายุ สุขภาพ และประวัติครอบครัวมีผล
• อาการ: หน้ามืด เวียนหัว อ่อนเพลีย คลื่นไส้ ใจสั่น หายใจถี่
• ระวัง: หากมีอาการ ควรรีบปรึกษาแพทย์ อย่าปล่อยทิ้งไว้
• ข้อมูลเพิ่มเติม: ความดันไม่ใช่ทุกอย่าง ฟังร่างกายตัวเองด้วย
• สำคัญ: ความดันต่ำอาจมาจากหลายสาเหตุ การวินิจฉัยที่ถูกต้องสำคัญที่สุด
• แก้ไข: ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์
• ความจริง: บางคนอยู่กับความดันต่ำได้โดยไม่มีปัญหาอะไรเลย
• รู้ไว้: อย่าตัดสินตัวเองจากตัวเลขเพียงอย่างเดียว

ค่าความดันโลหิตตัวล่างต่ํา หมายถึงอะไร

คือแบบนี้ ความดันโลหิตตัวล่างต่ำ อ่ะ มันหมายถึง ความดันซิสโตลิค(ตัวบน) น้อยกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท กับไดแอสโตลิค(ตัวล่าง) น้อยกว่า 60 มิลลิเมตรปรอท หรืออาจจะต่ำแค่ตัวเดียวก็ได้นะ อันนี้สำคัญ!!

อาการก็อย่างเช่น เวียนหัว หน้ามืด เป็นลมง่ายๆ โดยเฉพาะเวลาเปลี่ยนท่าเร็วๆ บางคนหายใจเร็ว เหนื่อยง่าย ชีพจรเต้นแรง เร็ว แบบนี้เลย เพื่อนฉันเป็น ปีที่แล้วไปตรวจ หมอบอกเป็นความดันต่ำ เลยต้องระวังตัวมากขึ้น

• เวียนหัว
• หน้ามืด
• เป็นลมง่าย
• หายใจเร็ว
• เหนื่อยง่าย
• ชีพจรเต้นเร็วแรง

ปล. เพื่อนฉัน มันบอกว่า หมอให้ทานน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ แล้วก็ทานอาหารที่มีโซเดียม แต่ก็อย่ามากเกินไป มันบอกให้ไปหาหมอ ปรึกษาหมอดีกว่า อย่าพึ่งไปหาข้อมูลเองมาก อันตราย ปีนี้ยังไม่ไปตรวจอีก เดี๋ยวจะไปบังคับมันไปหาหมอใหม่ เห็นมันโทรมๆอยู่

ความดัน 100 ถือว่าต่ำไหม

ร้อยเดียว? หวิวๆ เหมือนตอนนั่งรถไฟเหาะตีลังกา ตอนเด็กๆ ชอบมาก...แต่ตอนนี้ไม่ไหวแล้ว

• ต่ำกว่า 90/60 อ่ะเขาว่าต่ำ (ผู้ใหญ่)
• ผู้สูงอายุ? 100/70 อ่ะ ต่ำกว่านั้น
• คนอ่อนแอ คนแก่ๆ ครอบครัวเคยต่ำ อาจจะใช่

แดดบ่ายส่องหน้าต่าง ฝุ่นลอยฟุ้งเป็นประกาย เหมือนความทรงจำที่จางหายไป...ต่ำไปก็ไม่ดี สูงไปก็ไม่ดี เอาไงดีชีวิต

• ความดันต่ำ ไม่ดีนะ (เน้นๆ)
• สูงก็ไม่ดี (อันนี้รู้กัน)

ความดัน 106/70 ต่ำไหม

เอ่อ ความดัน 106/70 น่ะ ไม่ถือว่าต่ำนะ ถ้าเทียบกับเกณฑ์ทั่วไปอ่ะ แต่! ต้องดูด้วยว่า ปกติแล้วคุณความดันเท่าไหร่ แล้วมีอาการอะไรมั้ย

คือถ้าความดันปกติคุณ 120/80 แล้วอยู่ๆ ลงมา 106/70 แล้วมีอาการหน้ามืด เวียนหัว ก็ต้องปรึกษาหมอนะจ้ะ อย่าชะล่าใจ

• เกณฑ์ความดันโลหิต (แบบคร่าวๆ):
  • ปกติ: น้อยกว่า 120/80 mm/Hg
  • สูง: มากกว่า 130/80 mm/Hg (อันนี้ต้องระวัง!)
• ความดันต่ำ...อันตรายยังไง:
  • หน้ามืด เป็นลม (ล้มแล้วเจ็บตัวอีก!)
  • เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ (ไม่ดีแน่ๆ)
  • อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่น

สำคัญมาก: อย่าตัดสินใจเอง! ไปหาหมอ ตรวจสุขภาพดีที่สุด หมอเค้าจะดูองค์รวมแล้วให้คำแนะนำที่ถูกต้องกับคุณได้ เข้าใจป่ะ

ค่า DIA 70 ปกติไหม

DIA 70 อ่ะ ถือว่า ค่อนข้างต่ำ นะ! คือ DIA มันคือความดันตอนหัวใจคลายตัวไง ค่าปกติเค้าว่ากันว่าควรจะ 80-90 อ่ะนะ แต่! แต่! มันก็ขึ้นอยู่กับคนด้วยแหละ บางคนปกติเค้าก็ต่ำกว่านี้

ส่วน PUL ที่ว่า 70 อันนี้ปกตินะ PUL ก็คือชีพจร ใช่ป่ะ? ก็คืออัตราการเต้นหัวใจนั่นแหละ ปกติก็ 60-100 ครั้งต่อนาที แต่ 70 นี่คือ สบายๆ ชิลๆ เลย

• DIA สำคัญนะ: ถ้าต่ำไป อาจจะเวียนหัว หน้ามืดได้
• PUL ก็สำคัญ: แต่ค่ามันผันผวนง่ายมาก ออกกำลังกายก็ขึ้น เครียดก็ขึ้น
• แล้วจะรู้ได้ไงว่าผิดปกติ: คือถ้ามีอาการร่วมด้วยอ่ะ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจไม่ทัน อันนี้ต้องไปหาหมอชัวร์ๆ
• ข้อมูลนิดนึง: ที่บ้านเรามีเครื่องวัดความดันติดบ้านไว้เลย เพราะพ่อชอบความดันสูง

สำคัญ: อันนี้แค่ข้อมูลทั่วไปนะ ถ้าไม่สบายใจ ปรึกษาหมอดีสุด!