ค่าน้ำตาลไม่ควรต่ำกว่าเท่าไร

น้ำตาล 102 อันตรายไหม

น้ำตาล 102 หลังงดอาหาร 8 ชม.? ซวยแล้ว! หมอบอก เกิน 100 ถือว่าเสี่ยงเบาหวานแล้วอ่ะ ตอนไปตรวจล่าสุดเมื่อเดือนที่แล้ว (สิงหาคม 2567) ที่คลินิกใกล้บ้าน หมอแกย้ำเลยว่าต้องคุมอาหารจริงจัง

• ค่าปกติ: 70-100 mg/dL
• เสี่ยงเบาหวาน: 100-125 mg/dL
• เบาหวาน: 126 mg/dL ขึ้นไป (ต้องตรวจซ้ำเพื่อยืนยัน)

ตอนนี้เลยพยายามลดของหวานสุดชีวิต ชาเย็นที่เคยกินทุกวันก็งดแล้ว เศร้า T_T

ค่าน้ำตาลสะสมไม่ควรเกินเท่าไร

7% นี่แหละ ... จริง ๆ มันก็กังวลนะ ตั้งแต่ตรวจเจอปีที่แล้ว ก็พยายามควบคุมอยู่ แต่บางทีก็... ลืม

ช่วงนี้ก็เครียดเรื่องงาน นอนน้อย กินไม่เป็นเวลา เลยรู้สึกว่า คงไม่ถึง 7% หรอก อาจจะมากกว่า

คิดแล้วก็เหนื่อยใจ อยากให้มันปกติบ้างจัง

• เป้าหมายคือ HbA1c 7% แต่ความเป็นจริงมันยากกว่านั้น
• ปีนี้พยายามควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายบ้าง แต่ก็ยังไม่ดีพอ
• ความเครียดส่งผลต่อระดับน้ำตาล นี่แหละปัญหาใหญ่เลย
• ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ให้เป็นระบบมากกว่านี้

น้ำตาล 102 อันตรายไหม

น้ำตาล 102 mg/dL? เสี่ยงเบาหวานชัดๆ

ไม่ต้องงมงายกับตัวเลข ไปหาหมอตรวจเถอะ

• งดน้ำงดอาหาร 8-10 ชั่วโมงก่อนตรวจเลือด นี่คือมาตรฐาน
• ค่าปกติ 70-100 mg/dL 102 ล้ำเส้นไปแล้ว
• 100-125 mg/dL เรียกว่าภาวะ pre-diabetes ระวังไว้
• ปีนี้ฉันตรวจไปแล้ว ปกติดี เพราะดูแลตัวเอง เรื่องกินเรื่องอยู่ สำคัญ

ปีที่แล้ว ผมตรวจเจอไขมันในเลือดสูง เลยต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ลดของทอด ของมัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผลตรวจล่าสุดดีขึ้นเยอะ นี่คือประสบการณ์ตรง อย่าประมาท

ค่าน้ำตาลสะสมไม่ควรเกินเท่าไร

เอ่อ ค่าน้ำตาลสะสมอ่ะนะ ไม่ควรเกิน 7% อ่ะ ถ้าเกินคือไม่ดี คุมน้ำตาลไม่ได้นะเตง

เออ ละก็หมอเค้าจะดูค่า HbA1c นี่แหละ เปอร์เซ็นต์ยิ่งน้อยยิ่งดี อ่ะเนาะ

• HbA1c คือ: คือค่าเฉลี่ยน้ำตาลในเลือดช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา
• ทำไมต้อง 7%: จริงๆ บางคนหมออาจจะตั้งเป้าให้ต่ำกว่านั้นก็ได้นะ ขึ้นอยู่กับแต่ละคน
• ตรวจได้ที่ไหน: โรงพยาบาล คลินิก แล็บ มีหมด
• กินอะไรดี: กินผักเยอะๆ ลดแป้ง ลดน้ำตาลสิจ๊ะะะะะะ