ค่าไตปกติควรอยู่ที่เท่าไหร่

ค่าไตปกติควรอยู่ที่เท่าไหร่เนี่ย? เรื่องนี้บอกเลยว่าสำคัญมากนะ แบบ...ไตเนี่ยมันกรองของเสียในร่างกายเรา ถ้ามันพังไปนี่เรื่องใหญ่เลยนะ คิดดูดิ!

ส่วนตัวเราว่านะ ถ้า eGFR 90 ขึ้นไปนี่แบบ...โล่งอกเลย ไตเราปังมาก! แข็งแรงสุดๆ ไปเลย แต่พอลดมา 60-89 นี่เริ่มใจไม่ดีละ ถึงจะบอกว่าลดลงเล็กน้อยก็เถอะ แต่เราก็ต้องเริ่มดูแลตัวเองมากขึ้นปะ? คือแบบ...อย่าชะล่าใจอะ เคยอ่านเจอที่ไหนสักที่เนี่ยแหละ เค้าบอกว่าพออายุมากขึ้นค่าไตมันจะลดลงตามธรรมชาติด้วย จริงปะ? จำไม่ได้ละ แต่ก็ต้องระวังไว้ก่อนไง

เราเคยเจอเพื่อนคนนึง เค้าไม่ค่อยดูแลสุขภาพ กินเค็มจัด สุดท้ายค่าไตตกไปเยอะเลย น่าสงสารมาก ตอนนี้ต้องคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เห็นแล้วแบบ...กลัวอะ ไม่อยากเป็นแบบนั้นบ้าง เราว่าการกินอาหารดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเนี่ย สำคัญมากเลยนะ อย่างเราก็พยายามกินผักผลไม้เยอะๆ ลดน้ำหวาน พวกของทอด ของมันๆ ก็พยายามกินให้น้อยลง ส่วนออกกำลังกาย...เอ่อ...ก็พยายามอยู่นะ 555 บางทีก็ขี้เกียจบ้างไรบ้าง แต่ก็ต้องพยายามต่อไป เราต้องรักษาไตให้แข็งแรงไปนานๆ จริงมะ? ใครจะอยากไตพังกันล่ะ มันทรมานนะ เราต้องดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้เลย จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจทีหลัง