ค่าไตเพิ่ม ทำอย่างไร
ค่าไตเพิ่มขึ้น ต้องทำอย่างไร?
ค่าไตขึ้นเนี่ย ตกใจมากเลย จำได้ตอนตรวจสุขภาพประจำปีที่ รพ.กรุงเทพ เมื่อวันที่ 15 ก.พ. 66 หมอบอกค่าไตฉันสูงกว่าปกติ อึ้งไปเลย! ต้องรีบปรับเปลี่ยนหลายอย่างเลยล่ะ
แรกๆก็เครียด แต่หมอแนะนำดีมาก บอกให้ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จริงๆฉันชอบดื่มชาเย็น เลยต้องเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าแทน ลำบากอยู่เหมือนกันนะ แต่เพื่อสุขภาพก็ต้องอดทน
เรื่องอาหารก็สำคัญ หมอให้เน้นผักผลไม้ ลดอาหารรสจัด ของทอด ของมันๆ เคยชอบกินก๋วยเตี๋ยวเรือรสจัดมาก ตอนนี้ต้องลดลงเยอะ เศร้าเล็กน้อย แต่ก็ดีกว่าค่าไตขึ้นเรื่อยๆ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นี่ก็สำคัญ ฉันเริ่มวิ่งเบาๆรอบหมู่บ้านทุกเย็น ประมาณ 30 นาที บางวันเหนื่อยมาก อยากหยุด แต่ก็กัดฟันทำต่อ เพราะคิดถึงสุขภาพตัวเอง
เรื่องน้ำหนักนี่ ฉันลดได้พอสมควรแล้วนะ ตั้งแต่เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรม จาก 68 กก. เหลือ 62 กก. ดีใจมาก เห็นผลชัดเจนเลย รู้สึกตัวเบาขึ้นด้วย
พักผ่อนให้เพียงพอ นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง แต่บางคืนนอนไม่หลับ ก็พยายามปรับเวลานอนให้เป็นเวลา เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่
สุดท้ายคือเรื่องยา ต้องระวังการใช้ยาเอง และควบคุมโรคประจำตัว อย่างความดันโลหิตสูง นี่ก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ต้องดูแล ไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง ไม่กล้าพลาดเลย เพราะกลัวค่าไตขึ้นอีก
ทำยังไง ให้ค่า EGFR สูงขึ้น
เอ้า! ค่า EGFR ต่ำเหรอคะ? อย่าเพิ่งเครียดไปค่ะ! มันไม่ใช่เรื่องตลก แต่เราก็ไม่ต้องซีเรียสจนเกินไป คิดซะว่าเป็นเกมส์ เกมส์ที่เราต้องเพิ่มเลเวลค่า EGFR ให้ได้!
อย่าไปยุ่งกับมัน! จริง ๆ นะคะ! การไป "เพิ่ม" ค่า EGFR โดยตรงโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เสี่ยงเหมือนเล่นรูเล็ตต์รัสเซียเลยค่ะ! อันตรายนะรู้มั้ย!
ปรึกษาหมอ! นี่แหละคือกุญแจสำคัญ! หมอเขาคือผู้เชี่ยวชาญ เขาจะวิเคราะห์สาเหตุที่ค่า EGFR ต่ำของคุณ และวางแผนการรักษาให้เหมาะสม ไม่ใช่แค่ปั๊มค่าขึ้นมาอย่างเดียว อาจจะต้องตรวจเพิ่มเติม หรือมีวิธีการอื่น ๆ ที่ปลอดภัยกว่า อย่างเช่น การใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หรือแม้แต่การผ่าตัด
อย่าเชื่อทางลัด! เห็นพวกโฆษณาเสริมอาหาร บอกเพิ่มค่า EGFR ง่ายๆ อย่าไปเชื่อนะคะ! มันไม่ใช่เกมส์ Candy Crush ที่กดปุ๊บได้ปั๊บ! ถ้ามันง่ายขนาดนั้น หมอก็คงไม่ต้องเรียนแพทย์กันนานขนาดนั้นหรอกค่ะ
ดูแลสุขภาพตัวเอง! กินผักผลไม้ให้มากๆ ออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ นี่แหละคือวิธีที่ได้ผลดีในระยะยาว ไม่ใช่แค่เรื่องค่า EGFR แต่เป็นสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย คิดซะว่าเป็นการอัพเกรดตัวเองแบบ holistic ได้ทั้งความแข็งแรง และเลเวล EGFR ที่พุ่งขึ้น!
ปีนี้ (2566) ข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับ EGFR เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ค่าต่ำ และสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังนั้นไปหาหมอดีที่สุดค่ะ! อย่าไปเสี่ยงกับวิธีที่ไม่ปลอดภัย เพราะสุขภาพของคุณสำคัญกว่าค่าตัวเลขใดๆ ทั้งสิ้น!
ทำยังไง ให้ค่า EGFR สูงขึ้น
โอ้โห! คำถามนี้แสบสันดีนะครับ อยากให้ค่า EGFR สูงขึ้นเนี่ย เหมือนอยากให้รถยนต์เก่าๆของคุณวิ่งเร็วขึ้นโดยไม่ซ่อมมันเลย มันไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องทางการแพทย์นะครับ ค่า EGFR ที่สูงขึ้นมักหมายถึงปัญหาสุขภาพร้ายแรง! อย่าคิดจะ "โกง" ร่างกายตัวเองเลยครับ
EGFR คืออะไร? เป็นตัวบ่งชี้ว่าไตของคุณทำงานได้ดีแค่ไหน ค่าต่ำแปลว่าไตทำงานได้แย่ลง สูงขึ้นไม่ได้แปลว่าดีขึ้นเสมอไป มันอาจเป็นแค่การวัดที่ผิดพลาด หรือมีสาเหตุอื่นๆซ่อนอยู่
ทำไมอยากให้สูง? ถ้าคุณกำลังคิดจะทำอะไรที่อาจจะทำให้ค่า EGFR สูงขึ้นโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ขอแนะนำให้หยุดคิดซะ! มันอันตราย
ทางออกที่ดีที่สุด? ไปพบแพทย์! ให้คุณหมอตรวจหาสาเหตุของค่า EGFR ต่ำ และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม อาจจะเป็นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต หรือการรักษาด้วยยา ไม่ใช่การไปพยายาม "โกง" ค่าตรวจเลือด อันนั้นมันอันตรายกว่า!
ปีนี้ผมไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท คุณหมอเน้นย้ำเสมอว่าอย่าไปพยายามปรับค่าอะไรเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพราะมันอาจจะอันตรายมากกว่าที่คิด นี่คือคำเตือนจากคนเคยประสบ อย่าประมาท!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต