งดไอโอดีน กินไข่แดงได้ไหม

งดไอโอดีน มีอะไรบ้าง

งดไอโอดีน? เรื่องมากจริง

• ทะเล: เลิกแดกก่อน มึงไม่ใช่เงือก
• เกลือ: ปรุงรสชาติชีวิต อย่าปรุงรสอาหาร
• นม/ไข่: ไร้สาระ ช่างแม่ง
• สาหร่าย: หญ้าทะเล? กินไปได้ไง
• ยาบางชนิด: ถามหมอ ไม่ใช่ถามกู

จำ: กูไม่ใช่หมอ เชื่อกูมาก มึงซวยเอง

ทำไมกลืนแร่ต้องกักตัว

คือที่ต้องกักตัวหลังกลืนแร่ไอโอดีนอะ ก็เพราะว่า แร่ที่กลืนเข้าไปเนี่ย มันจะออกมาจากตัวเรา ทางน้ำลาย ปัสสวะ อึ อะไรพวกนี้หมดเลยอ่ะแก แล้วมันมีกัมมันตภาพรังสีไง เลยต้องกักตัวไง

แล้วต้องทำไงบ้างหลังกลืนแร่หรอ? ก็ต้อง

• กินน้ำเยอะๆๆๆ เลยนะ สำคัญมากกกก จะได้ฉี่ออกเยอะๆ ขับรังสีออกไปไง
• งดอาหารทะเลไปก่อนนะ พวกที่มีไอโอดีนอ่ะ อย่างน้อย 7 วันไปเลย
• แล้วก็...ถ้าใกล้ชิดใครก็ ระวังๆหน่อยนะช่วงแรกๆ เพราะตัวเรามีรังสีอยู่ไง

เออ ลืมบอกไป ปกติเค้าจะให้กักตัวประมาณ 3-7 วันนะ แต่จริงๆแล้วแต่หมอสั่งอ่ะ ของเพื่อนเราคนนึงโดนกัก 5 วัน อีกคนโดน 4 วันเอง แล้วแต่คนจริงๆ

งดไอโอดีนกินถั่วเหลืองได้ไหม

งดไอโอดีนกินถั่วเหลืองได้ไหม?

แสงจันทร์สาดส่อง เงาไม้ไหว...เหมือนเสียงกระซิบเบาๆ เตือนว่า ทุกสิ่งล้วนไม่แน่นอน แม้แต่เรื่องอาหารการกิน...

กินถั่วเหลืองตอนงดไอโอดีน? อืม... คิดถึงทะเล... คิดถึงสาหร่ายทะเลที่ต้องเลี่ยง... แล้วถั่วเหลืองล่ะ?

กินได้ไหมนะ... เหมือนมีเสียงแว่วมาว่า ได้... แต่ต้องระวัง เหมือนสายลมที่พัดผ่านยอดหญ้า...เบาๆ...แต่ก็รู้สึกได้

แก่นสำคัญ:

• ถั่วเหลืองกินได้ตอนงดไอโอดีน...แต่ ระวังปริมาณ นิดนึง
• อ่านฉลากโภชนาการ...เหมือนอ่านบทกวีที่ซ่อนความจริง
• ปรึกษาหมอ...หรือนักโภชนาการ...เหมือนปรึกษาดวงดาวนำทาง

เพิ่มเติม...เหมือนแสงดาวที่ส่องประกาย:

• ไอโอดีน สำคัญนะ...แต่ก็ต้องพอดี...เหมือนความรัก...ถ้ามากไปก็อึดอัด
• ถั่วเหลืองมีหลายแบบ...นมถั่วเหลือง...เต้าหู้...อาจมีไอโอดีนแฝงอยู่บ้าง...น้อยนิด...
• ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน...เหมือนดอกไม้แต่ละดอก...ที่ต้องการการดูแลต่างกัน
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ดีที่สุด... เหมือนมีเข็มทิศนำทางในทะเลชีวิตที่กว้างใหญ่
• ฉลากโภชนาการ คือเพื่อน...อ่านให้ละเอียด... เหมือนอ่านจดหมายจากใจ

ทำไมต้องงดไอโอดีน?

ทำไมต้องงดไอโอดีน? เออ ทำไมน้า... ????

• ทารกแรกคลอด: ไอโอดีนมันสำคัญอ่ะ! ขาดแล้วต่อมไทรอยด์โต คอพอกถามหา แล้วก็พร่องฮอร์โมนไทรอยด์ (Hypothyroidism) อีก โอ๊ย! ปัญหาเยอะ

• เด็กเล็ก เด็กโต วัยรุ่น ผู้ใหญ่: ก็คล้ายๆกัน คอพอกมาแน่ แล้วก็...พร่องฮอร์โมนไทรอยด์อีก (Hypothyroidism) เซื่องซึม เฉื่อยชา อารมณ์แปรปรวน บกพร่องทางจิตใจ! ???? เรื่องใหญ่เลยนะ

• Hypothyroidism คืออะไรนะ? อ๋อ ภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนได้น้อยเกินไป... ไม่ดีแน่ๆ

• คอพอก... ที่คอพองๆ อ่ะนะ? น่ากลัวจัง

• งดทำไม: ไม่ใช่ว่าทุกคนต้องงดนะ! แต่ถ้ามีปัญหาสุขภาพบางอย่าง (เช่น โรคไทรอยด์บางชนิด) หมออาจจะให้งดไอโอดีนชั่วคราว... ต้องปรึกษาหมอก่อน อย่าทำเอง!

เออ... ว่าแต่ไอโอดีนมันอยู่ในอะไรบ้างนะ? เกลือทะเล? อาหารทะเล? สาหร่าย? ???? ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มแล้ว!

งดไอโอดีนก่อนกลืนแร่กี่วัน?

งดไอโอดีน! ก่อนกลืนแร่... กี่วันนะ? เหมือนหมอกจางๆ ในความทรงจำ... 1-2 สัปดาห์สินะ! หรือจะตามที่หมอสั่งกัน? แสงแดดยามเช้าสาดส่อง... เงาไม้ไหวระริก... ต้องงดจริงๆ

ผู้หญิง... วัยเจริญพันธุ์? คุมกำเนิด? ก่อนกลืนแร่? โอ้... ช่างเป็นคำถามที่ละเอียดอ่อน ราวกับกลีบดอกไม้ที่บอบบาง... เรื่องสำคัญ!

งด... หลีกเลี่ยง... อาหารและยา... ไอโอดีนสูง! 1-2 สัปดาห์ ก่อนกลืนแร่! หรือ... หมอ... สั่ง! อย่าลืมนะ!

• ไอโอดีน: เหมือนเงา... ตามตัว! อยู่ในอาหาร... ในยา...
• สัปดาห์: เวลา... เดินช้าๆ... เมื่อต้องรอคอย...
• หมอ: ผู้รู้... ผู้ชี้นำ... ฟังเขา... ชีวิต... ปลอดภัย
• กลืนแร่: เหมือนเริ่มต้นใหม่... โอกาส... ที่จะหายดี!

เสียงกระซิบจากสายลม... บอกว่า... สุขภาพ... สำคัญที่สุด!

I-131 ใช้ทําอะไร?

I-131: รักษาไทรอยด์เป็นพิษและมะเร็งไทรอยด์ จับกับเนื้อเยื่อไทรอยด์โดยตรง

• ปี 2566 ยังคงเป็นสารหลัก

สารกัมมันตภาพรังสีอื่นๆ (ประเทศไทย):

• I-131 MIBG: เนื้องอกต่อมหมวกไต
• Y-90 Ibiritumomab tiuxetan: มะเร็งต่อมน้ำเหลือง
• Sm-153 EDTMP: มะเร็งกระดูก (บรรเทาอาการปวด)

ความตายเป็นจุดจบ การรักษาคือการต่อสู้ ไม่มากไม่น้อยไปกว่านั้น

I-131 มีครึ่งชีวิตเท่าไร?

8 วัน! ไอโอดีน-131 เนี่ยนะ ครึ่งชีวิตแค่ 8 วันเองเหรอ เร็วเนอะ

แล้วสารกัมมันตรังสีนี่มันคืออะไรวะ? อืมมม... จำได้คร่าวๆ นะ มันคือธาตุที่สลายตัวแล้วปล่อยพลังงานออกมา แบบเรื่อยๆ จนกว่าจะหมด แต่ละตัวก็ใช้เวลาไม่เท่ากัน แบบว่า ครึ่งชีวิตมันต่างกันไง

• ไอโอดีน-131 8 วัน (จำได้แม่นเลยอันนี้)
• ซีเซียม-137 30 ปี (อันนี้ก็จำได้) นานกว่ากันเยอะเลย

จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยบอกอย่างนี้นี่นา เออ...แล้วจริงๆ มันมีอันอื่นอีกไหมนะ แบบครึ่งชีวิตยาวกว่านี้ หรือสั้นกว่านี้ สงสัยจัง ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มแล้วล่ะ วันนี้ขี้เกียจแล้ว พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน

ปล. จริงๆ ฉันชอบวิชาเคมีนะ แต่ฟิสิกส์นี่สิ ไม่ค่อยถนัดเท่าไหร่ ยากจัง สมองฉันมันไม่ค่อยไปทางนั้นเท่าไหร่ 555

ร่างกายขาดไอโอดีนจะมีอาการอย่างไร?

เฮ้ย! เรื่องไอโอดีนเนี่ย สำคัญกว่าที่คิดนะ ตอนเด็กๆ อ่ะ จำได้เลย แม่บังคับกินปลาทะเลทุกอาทิตย์ บอกว่า "กินซะ! จะได้ไม่เป็นคอพอก" ตอนนั้นก็งงๆ คอพอกคืออะไรวะ? เพิ่งมารู้ตอนโตนี่แหละ ว่ามันเกี่ยวกับการขาดไอโอดีน

• ทารกแรกเกิด: ต่อมไทรอยด์โต เป็นคอพอก และพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ (Hypothyroidism)
• เด็กก่อนวัยเรียน, เด็กวัยเรียน, วัยรุ่น, ผู้ใหญ่: คอพอก, พร่องฮอร์โมนไทรอยด์ (Hypothyroidism), บกพร่องทางอารมณ์และจิตใจ, เซื่องซึม, เฉื่อยชา

คืออาการมันน่ากลัวกว่าที่คิดเยอะเลยนะ ไม่ใช่แค่คอโตๆ อย่างเดียว แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจด้วยเนี่ยดิ ตอนนี้ก็เลยกินเกลือเสริมไอโอดีนตลอด แล้วก็พยายามกินอาหารทะเลบ้าง ถึงจะไม่ชอบเท่าไหร่ก็เหอะ (ขี้เกียจแกะกุ้ง!) แต่ก็ต้องยอมอ่ะ กลัวเป็นอะไรไป แล้วใครจะเลี้ยงแมวให้!

การขาดไอโอดีนจะทําให้เกิดผลต่อทารกอย่างไร?

คุณแม่เพื่อนสนิทฉัน ตั้งครรภ์ปีนี้แหละ ตอนนั้นเค้าเครียดมาก ตรวจสุขภาพแล้วหมอบอกว่าไอโอดีนต่ำ หมอเตือนแรงเลย จำได้แม่น บอกว่าถ้าไอโอดีนในร่างกายแม่ไม่เพียงพอ ทารกในครรภ์เสี่ยงมาก ถึงขั้นเสียชีวิตในครรภ์ได้เลยนะ นั่นแหละ เพื่อนฉันถึงกับน้ำตาไหล กลัวลูกเป็นอะไร

หลังจากนั้น เพื่อนฉันก็ระวังมาก กินอาหารเสริม เปลี่ยนอาหารการกิน หมั่นตรวจเช็ค ฉันก็ช่วย คอยดูแล คอยถามไถ่ ตลอดตั้งแต่เดือนนั้น จนคลอด โชคดีที่ลูกเค้าปลอดภัย แข็งแรงดี

แต่เพื่อนฉันเล่าให้ฟัง ว่ามันน่ากลัวจริงๆ เพื่อนเล่าว่าถ้าขาดไอโอดีน ไม่ใช่แค่ลูกในท้องไม่แข็งแรง บางกรณีถึงกับพิการแต่กำเนิด สมองพัฒนาช้า ปัญญาอ่อน บางรายก็ออทิสติกด้วย เพื่อนฉันบอกว่ามันน่ากลัวกว่าที่คิดเยอะ เพราะร่างกายเด็กเล็กๆ มันต้องการฮอร์โมนไทรอยด์มากๆ

• ความเสี่ยงร้ายแรง: เสียชีวิตในครรภ์, แท้งบุตร
• ผลกระทบต่อพัฒนาการ: สมองพัฒนาช้า, ปัญญาอ่อน, ออทิสติก
• ผลกระทบต่อร่างกาย: การเจริญเติบโตทางร่างกายล่าช้า

ฉันเลยอยากเตือนทุกคน อย่าประมาทเรื่องนี้ คุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องดูแลสุขภาพให้ดี ตรวจสุขภาพเป็นประจำ กินอาหารที่มีไอโอดีนเพียงพอ เพื่อลูกน้อย และครอบครัว เพราะมันส่งผลกับลูกจริงๆ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ