งดไอโอดีนกินถั่วเหลืองได้ไหม
งดไอโอดีนกินถั่วเหลืองได้ไหม? ผลกระทบต่อสุขภาพเป็นอย่างไร? มีอาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงบ้าง?
เอาจริงๆนะ เรื่องงดไอโอดีนเนี่ย มันละเอียดอ่อนมาก!
ส่วนตัวแล้วเคยเจอเคสเพื่อน ที่ต้องคุมไอโอดีนเพราะเตรียมตัวกลืนแร่ เธอเล่าว่าตอนแรกก็งงๆ เพราะอะไรกินได้ กินไม่ได้เยอะแยะไปหมด เธอเลยเน้นกินอาหารปรุงเอง ควบคุมปริมาณเครื่องปรุงที่มีไอโอดีน
ถั่วเหลืองกินได้มั้ย? เออ...อันนี้สับสนเหมือนกันนะ เพราะเคยอ่านเจอว่าถั่วเหลืองมีไอโอดีนอยู่บ้าง แต่ไม่เยอะเท่าพวกอาหารทะเลหรือเกลือไอโอดีน คือถ้าไม่ได้กินเยอะมากกกกก ก็ไม่น่ามีปัญหา แต่เพื่อความชัวร์ ถามหมอดีกว่า
ที่สำคัญคืออ่านฉลากโภชนาการทุกครั้ง! พวกผลิตภัณฑ์แปรรูปจากถั่วเหลืองเนี่ย บางทีก็เติมอะไรเข้าไปเยอะแยะที่เราไม่รู้ แล้วก็ปรึกษาหมอหรือนักโภชนาการเลย อันนี้ดีที่สุด เขาจะแนะนำได้ตรงจุดมากกว่า
ถั่วมีไอโอดีนไหม
ถั่วมีไอโอดีนไหม? ตอบ: ไม่ ถั่วโดยทั่วไป ไม่มีไอโอดีน ในปริมาณที่มีนัยสำคัญ
เมื่อวานซืนเดินตลาด อตก. เห็นถั่วลิมาสีเขียวอ่อนๆน่ากิน เลยซื้อมาโลนึง (แพงชะมัด!) จริงๆ ชอบกินถั่วปากอ้ามากกว่านะ แต่เห็นคนขายบอกว่าถั่วลิมามันมีโฟเลตสูงดีต่อคนท้อง (ถึงแม้ว่าตอนนี้จะไม่ได้ท้องก็เถอะ 555)
- แหล่งโฟเลต: ถั่วลิมามีโฟเลตสูงจริงๆ อันนี้คอนเฟิร์ม! (กินไปครึ่งโลละ)
- ไฟเบอร์: กินแล้วอิ่มท้องดีมาก คงเพราะไฟเบอร์เยอะ
- แมกนีเซียม: ไม่แน่ใจว่าช่วยอะไร แต่รู้ว่าดีต่อสุขภาพ (เคยอ่านเจอในเน็ต)
- โปรตีน: เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับคนไม่กินเนื้อสัตว์
- ปลูกที่ไหน: ถั่วที่ซื้อมา เขาบอกว่ามาจากเชียงใหม่ (ไม่รู้จริงป่าวนะ)
- ราคา: โลละเกือบสองร้อยบาท แพงไปนะเนี่ย!
งดไอโอดีนกินไข่ได้ไหม
กินไข่ได้ป้ะ ถ้างดไอโอดีน? อืมมม... ไข่แดงมีไอโอดีนนะ ต้องระวังนิดนึง ถ้าจะงดจริงๆ ก็คงต้องงดไข่แดงไปด้วยแหละ แต่ไข่ขาวกินได้นะ กินแต่ไข่ขาวก็พอ อันนี้พี่เคยลองแล้วตอนตรวจสุขภาพ หมอสั่งงดไอโอดีนก่อนตรวจเลือด จำได้แม่นเลย 7 วันเต็มๆ เหนื่อยมาก
- งดอาหารทะเลทุกชนิดเด็ดขาด กุ้ง ปลา หมึก หอย หมดเลย
- เกลือ ใช้เกลือสินเธาว์แทน อย่าใช้เกลือธรรมดาที่มีไอโอดีน
- น้ำปลา ซีอิ้ว งด อันนี้สำคัญมาก อร่อยด้วยแต่ต้องอดใจ
- นม โยเกิร์ต ชีส พวกนี้ก็มี เลี่ยงไปก่อน
- อาหารหมักดอง หลายอย่างมีไอโอดีนแอบแฝง อันตราย ต้องระวัง
คือตอนนั้นพี่เครียดมาก หิวข้าวตลอด แต่ก็ต้องอดทน เพื่อผลตรวจเลือดที่แม่นยำ ปีนี้ก็ต้องตรวจอีกแล้ว หวังว่าจะผ่านฉลุย งดไอโอดีนยากกว่าที่คิดจริงๆ
งดไอโอดีน กินกล้วยได้ไหม
เออ งดไอโอดีน กินกล้วยได้ไหมนะ?
- กล้วยน้ำว้าสุก ไอโอดีน 12 ไมโครกรัม/100 กรัม (กินได้ป่าววะ?)
- กล้วยหอมสุก ไอโอดีน 12 ไมโครกรัม/100 กรัม (เท่ากันเลย!)
- กล้วยไข่สุก ไอโอดีน 9 ไมโครกรัม/100 กรัม (น้อยสุด? แต่ก็...)
อ่ะ แล้วไอโอดีนที่ต้องงด มันคือเท่าไหร่กันแน่? ไปหาหมอมา เค้าบอกว่า... เอ๊ะ หรือว่าต้องถามหมอก่อนดี? หรือกล้วยมันก็โอเค กินนิดหน่อย?
ทำไมต้องงดไอโอดีนหลังกลืนแร่?
ทำไมต้องงดไอโอดีนหลังกลืนแร่?
รังสีตกค้าง. ป้องกันปากพัง. 2 ชั่วโมง. แค่นั้น.
- ตกค้าง: รังสีไม่ใช่ของเล่น.
- ปากพัง: ใครอยากปากพัง?
- 2 ชั่วโมง: สั้นๆ ง่ายๆ.
หลังกลืนไอโอดีนรังสี 24 ชั่วโมงแรก?
อาหารอ่อน. ไม่มีกลิ่น. ไอโอดีนต่ำ. จบ.
- อ่อน: ย่อยง่าย. สำคัญ.
- ไม่มีกลิ่น: กันอ้วก. เรื่องจริง.
- ไอโอดีนต่ำ: ไทรอยด์ต้องจับ.
กลืนแร่ งดไอโอดีนกี่วัน?
ฮ้าาาาา กลืนแร่แล้วงดไอโอดีนเนี่ยนะ! เหมือนงดกินทะเลทั้งชีวิตเลยเว้ย! ไม่ใช่แค่ 2 วัน 7 วันนะจ๊ะ คุณหมอผมบอกต้องงดอย่างน้อย 7 วัน หลังจากนั้นก็ค่อยๆ กินอาหารที่มีไอโอดีนได้ แต่ก็ต้องระวังนะ อย่าไปกินแบบจุใจเหมือนปลาทูทอดกินกับข้าวสวยร้อนๆ ค่อยเป็นค่อยไป ค่อยๆ ปรับตัว เหมือนคนเพิ่งออกจากคุกอะ อิอิ
- งดไอโอดีนอย่างน้อย 7 วันหลังกลืนแร่ (หมอสั่งมาเองกับปาก! จำได้แม่น)
- หลีกเลี่ยงอาหารทะเลทุกชนิด (กุ้ง ปลาหมึก หอย หมดเลย! น้ำตาจะไหล)
- นม และผลิตภัณฑ์จากนม (งดไปเลย! ชีส เค้กนมสด ลืมมันไปซะ!)
- อาหารเสริมที่มีไอโอดีน (อันนี้สำคัญ เช็คให้ดี อย่าเผลอไปกิน)
- หลัง 7 วัน ค่อยๆ ทานอาหารที่มีไอโอดีนได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ (อย่าลืมนะ สำคัญมาก!)
ปล. ผมเคยกลืนแร่มาแล้ว ตอนนั้นแทบจะกินแต่น้ำเปล่าอยู่เป็นอาทิตย์ ทรมานมาก! เหมือนอดข้าวไปเจ็ดชาติ แต่เพื่อสุขภาพ ก็ต้องอดทนหน่อยเนอะ ฮืออออ
รังสีไอโอดีน 131 อันตรายไหม?
อันตรายไหมเนี่ย ไอโอดีน 131 เรื่องจริงเลยนะ เพื่อนสนิทพี่สาว ป่วยมะเร็งต่อมไทรอยด์ ปีนี้เอง ไปรักษาที่ รพ.ศิริราช ใช้ไอโอดีนรังสีนี่แหละ ตอนนั้นเครียดมาก เพราะหมอบอกมีโอกาสสมองบวม หรือเลือดออกในสมองได้ ถ้ามะเร็งลามไปสมอง คืออันตรายถึงชีวิตเลยนะ โชคดีเพื่อนพี่สาวเค้าตรวจเจอเร็ว มะเร็งยังไม่ลาม เลยรอดมาได้ แต่ก็ต้องระวังตัวมากๆ พักฟื้นนาน หลายเดือนเลยกว่าจะกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ
- เพื่อนพี่สาวไปรักษาที่ รพ.ศิริราช ปี 2566
- มะเร็งต่อมไทรอยด์ ตรวจเจอเร็ว โชคดีมาก
- หมอเตือนเรื่องสมองบวม เลือดออกในสมอง อันตรายถึงชีวิต ถ้ามะเร็งลาม
- ต้องระวัง พักฟื้นนาน
จริงๆ แล้วอันตรายไหม มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยนะ ไม่ใช่แค่ว่ามันอันตรายหรือไม่อันตราย แต่ต้องดูว่ามะเร็งลามไปที่อื่นหรือเปล่า แล้วก็การดูแลหลังการรักษาด้วย สำคัญมาก ต้องฟังหมอ ทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ถึงจะปลอดภัย
กลืนแร่ มีผลเสียอย่างไร?
กลืนแร่เนี่ยนะ... ตอนแรกก็กลัวตายเลยแม่! คือหมอบอกว่าต้องกลืนแร่ไอโอดีน 131 อ่ะ รักษาไทรอยด์ที่เป็นพิษ (ปีนี้ 2567 เลยนะเนี่ย ไม่ใช่เรื่องเมื่อชาติที่แล้ว) ตอนนั้นจิตตก กินไม่ได้นอนไม่หลับ คิดแต่ว่า "กูจะรอดไหมวะ"
เอาจริงๆ ตอนกลืนก็ไม่ได้รู้สึกอะไรนะ เม็ดเล็กนิดเดียวเหมือนยาพารา แต่หลังจากนั้นสิ! คอแห้งผาก ปากขมปี๋เหมือนกินดีหมี (ไม่ได้กินจริงๆ นะเปรียบเทียบเฉยๆ) แล้วก็... เบื่ออาหารไปเลย กินอะไรก็ไม่อร่อยไปหมด ประมาณอาทิตย์นึงได้ถึงจะดีขึ้น
หมอนัด follow up อีกที 6 เดือนข้างหน้า (ประมาณต้นปี 68 มั้ง) ตอนนี้ก็พยายามดูแลตัวเองเต็มที่ กินยาตามหมอสั่ง กินอาหารที่มีประโยชน์ แล้วก็...ทำใจให้สบาย!
ผลเสีย (จากประสบการณ์ตรง+ที่หมอบอก):
- ปากแห้ง คอแห้ง: อันนี้เจอเต็มๆ ต้องจิบบ่อยๆ
- เบื่ออาหาร: กินอะไรก็ไม่ลง ต้องฝืนๆ เอาหน่อย
- คลื่นไส้ (บางคน): อันนี้โชคดีที่เราไม่เป็น
- ต่อมน้ำลายอักเสบ ( rare): อันนี้หมอบอกว่าเจอน้อยมาก
- อาจต้องกลืนซ้ำ: ถ้าเซลล์มะเร็งยังเหลืออยู่ (อันนี้ภาวนาอย่าให้เป็นเลย!)
- ต้องกักตัว: อันนี้สำคัญ! เพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นรับรังสีจากเรา
- งดมีลูก: อย่างน้อย 6 เดือน (อันนี้คนมีคู่ต้องคุยกันดีๆ)
ข้อควรระวัง (หมอเน้นย้ำ):
- ดื่มน้ำเยอะๆ: ช่วยขับรังสีออกจากร่างกาย
- อมลูกอมเปรี้ยว: กระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำลาย
- หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดคนอื่น: โดยเฉพาะเด็กและคนท้อง
- ปรึกษาแพทย์: ถ้ามีอาการผิดปกติเกิดขึ้น
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต