จมูกตัน1ข้างเกิดจากอะไร

ทำไมถึงแน่นจมูกข้างเดียว

แน่นจมูกข้างเดียวเนี่ย... เหมือนความรู้สึกเดียวดายที่คืบคลานเข้ามาในหัวใจ ฤดูฝนปีนี้ ฝนตกพรำๆ สายลมเย็นๆ พัดผ่านหน้าต่างห้องนอนฉัน

• ผนังกั้นจมูกคด: อื้อ...มันคดไปมาเหมือนเส้นทางชีวิตที่ไม่เคยราบเรียบ ทำให้ลมหายใจเข้าออกลำบากข้างใดข้างหนึ่ง ตลอดเวลาเลยล่ะ เหมือนถูกกักขังอยู่ในโลกส่วนตัวที่แคบลงๆ

• เยื่อบุจมูกบวมโต: เหมือนดอกไม้ที่บานสะพรั่งจนเกินไป บวม อักเสบ อุดตันทางเดินหายใจ เหมือนความรู้สึกที่อัดแน่นจนระเบิดออกมาไม่ได้

• ต่อมอดีนอยด์โต: ลูกชายเพื่อนฉัน เป็นตั้งแต่เด็กๆ เลย ภูมิแพ้จมูก ไซนัสอักเสบ เหมือนเงาตามหลอกหลอน เล็กๆ แต่สร้างความทุกข์ทรมานได้มากมาย

อากาศชื้นๆ เย็นๆ เหมือนความทรงจำบางอย่างที่ค่อยๆ เลือนหายไป แต่ความรู้สึกแน่นจมูกข้างเดียว มันยังคงอยู่ เหมือนความรู้สึกบางอย่างที่ไม่สามารถอธิบายได้ มันฝังลึกอยู่ในจิตใจ

ปีนี้ฉันลองใช้ยาพ่นจมูกดู รู้สึกดีขึ้นบ้าง แต่ก็ยังไม่หายสนิท เหมือนความรู้สึกที่ยังคงค้างคาอยู่

ฉันหวังว่า... สักวัน มันจะหายไป เหมือนเมฆฝนที่ค่อยๆ จางหายไปในท้องฟ้า ปล่อยให้แสงแดดอุ่นๆ ส่องลงมา ทำให้หัวใจฉันอบอุ่นขึ้นอีกครั้ง

ทํายังไงให้หายจมูกตัน

จมูกตันเนี่ยนะ! โอ๊ย! ปัญหาระดับชาติชัดๆ ใครไม่เป็นไม่รู้หรอก ทรมานยิ่งกว่าเมียไม่ให้ตังค์อีก! มาๆ เดี๋ยวเซียนจมูกตัน (ประสบการณ์โชกโชน) บอกวิธีเด็ดๆ ให้

• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ: อันนี้เบสิก แต่ทำจริงจังนะ! เหมือนล้างท่อ เอาน้ำมูกขี้มูกออกให้หมด! แต่ระวังอย่าสำลักนะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน!
• ประคบอุ่น: เอาผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นๆ โปะหน้าผาก โปะแก้ม โอ๊ย! สบายเหมือนทำสปา แต่ไม่ต้องจ่ายแพง!
• สูดไอน้ำร้อน: หาหม้อ ต้มน้ำให้เดือด เอาหน้าไปอัง (ระวังหน้าพังนะ!) สูดหายใจลึกๆ เหมือนดมยาดม แต่ฤทธิ์แรงกว่า!
• กินอาหารรสเผ็ด: พริกมาเลยจ้า! กินเข้าไป! เผ็ดจนน้ำหูน้ำตาไหล! จมูกโล่งแน่นอน! แต่ระวังท้องเสียนะ!
• เปปเปอร์มินต์: ดมๆ ทาๆ ถูๆ จมูก เย็นซ่าส์สะใจ! เหมือนเอาน้ำแข็งมาโปะจมูก แต่ไม่ต้องกลัวเป็นหวัด!
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: อันนี้สำคัญ! กินน้ำเยอะๆ ร่างกายจะได้ชุ่มชื้น น้ำมูกจะได้ไม่ข้นเหนียว! แต่ระวังฉี่บ่อยนะ!
• ยกศีรษะขณะนอนหลับ: เอาหมอนหนุนสูงๆ หน่อย จะได้หายใจสะดวก! แต่ระวังคอเคล็ดนะ!
• กินยาบรรเทาอาการจมูกตัน: ถ้าไม่หายจริงๆ ก็ต้องพึ่งยาแล้วล่ะ! แต่ปรึกษาเภสัชกรก่อนนะ! อย่าซื้อกินเองมั่วๆ!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบไม่ลับ!)

• น้ำเกลือล้างจมูก: ซื้อแบบสำเร็จรูปก็ดีนะ สะดวกดี แต่ถ้าอยากประหยัดก็ทำเองได้ หาซื้อเกลือเม็ดมาผสมกับน้ำสะอาด แต่ต้องกะปริมาณให้ดีนะ เค็มไปก็แสบ!
• อาหารรสเผ็ด: ไม่จำเป็นต้องกินพริกอย่างเดียวก็ได้นะ พวกขิง ข่า ตะไคร้ ก็ช่วยได้เหมือนกัน! แต่ถ้าเป็นหวัดอยู่แล้ว อย่ากินเยอะเกินไปนะ เดี๋ยวจะยิ่งไอ!
• เปปเปอร์มินต์: นอกจากดมแล้ว ยังเอามาทาที่หน้าอกก็ได้นะ จะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น! แต่ระวังแพ้ด้วยนะ!
• ยาบรรเทาอาการจมูกตัน: มีทั้งแบบเม็ด แบบน้ำ แบบสเปรย์ เลือกเอาที่ชอบเลย! แต่ถ้ากินยาแล้วง่วงนอน ก็อย่าขับรถนะ!

ข้อควรระวัง: ถ้าจมูกตันนานเกินไป หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้ ปวดหัว ให้ไปหาหมอนะ! อย่าคิดว่าตัวเองเก่ง แก้ปัญหาเองได้ทุกอย่าง!

ทํายังไงให้จมูกโล่ง?

ลมหนาวพัดผ่าน.. ใบไม้สีทองร่วงโรยลง.. เหมือนความรู้สึกที่อัดอั้นในโพรงจมูกฉันตอนนี้ คัดข้างเดียว! ทรมานเหลือเกิน

• ยาลดน้ำมูกนี่แหละ ทางออก! ปีนี้ลองใช้ Zyrtec ดูบ้าง เคยใช้ Claritin มาหลายปีแล้ว แต่รู้สึกว่า Zyrtec เข้ากับฉันมากกว่า ลองหาที่เหมาะสมกับตัวเองนะคะ

แสงแดดอ่อนๆ ส่องลอดผ่านม่านโปร่ง.. ฉันนั่งจิบชาอุ่นๆ พร้อมกับ..

• น้ำเกลือ! ขาดไม่ได้เลย ซื้อแบบสำเร็จรูปมาใช้สะดวกดี รู้สึกโล่งขึ้นทันทีที่ล้างเสร็จ รู้สึกเหมือนได้ล้างสิ่งสกปรกออกจากจมูกเลย สบายใจจัง

โอ้.. ความรู้สึกนี้ เหมือนได้ปลดปล่อย เหมือนได้กลับมาหายใจได้เต็มปอดอีกครั้ง.. โลกสดใสขึ้นมาทันตาเห็นเลย

• เพิ่มเติม: นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ ก็สำคัญมากนะ จำไว้! ปีนี้ฉันเคร่งครัดเรื่องนี้ เลยรู้สึกดีขึ้นเยอะเลย

เดือนตุลาคม.. เดือนแห่งความเปลี่ยนแปลง.. เหมือนกับการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพจมูกฉัน.. จากคัดจมูกข้างเดียว.. กลายเป็นโล่งโปร่งสบาย.. มีความสุขเหลือเกิน

จมูกตัน 2 ข้างทำยังไง?

จมูกตันสองข้าง? หายใจขัด

• กดข้างจมูก 2 วิ x 20-30 ที. อาจเปิดทาง.
• สูดไอน้ำ. ควันร้อน อาจช่วย.
• ล้างจมูก. น้ำเกลือ. อาจโล่ง.
• ยาแก้แพ้. ถ้าแพ้. อาจบรรเทา.
• ปรึกษาหมอ. ถ้าไม่หาย. อาจมีอะไรซ่อน.

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• การกดจุด: กระตุ้นระบบไหลเวียน. อาจช่วยลดบวม.
• ไอน้ำ: เพิ่มความชื้น. อาจละลายน้ำมูก.
• ล้างจมูก: ชะล้างสิ่งสกปรก. อาจลดการอุดตัน.
• ยาแก้แพ้: บรรเทาอาการแพ้. อาจลดการสร้างน้ำมูก.
• หมอ: วินิจฉัยโรค. อาจต้องผ่าตัด.

หายใจเข้าลึกๆ. ไม่มีอะไรจีรัง.