ซอร์บิทอล กระตุ้นอินซูลินไหม
ซอร์บิทอล กระตุ้นการหลั่งอินซูลินหรือไม่?
คือแบบนี้ ฉันเคยอ่านเจอในหนังสือเกี่ยวกับโภชนาการ ประมาณปี 2018 จำชื่อเล่มไม่ได้แล้วอะ แต่จำได้ว่ามันบอกว่า ซอร์บิทอลไม่ใช่ตัวกระตุ้นอินซูลินโดยตรงเหมือนน้ำตาล อืมมม.. เหมือนมันจะบอกว่า ถ้ากินเยอะๆ อาจจะมีผลทางอ้อม เพราะร่างกายมันก็ต้องย่อยนะ แต่ย่อยไม่เหมือนกลูโคสไง
ตอนนั้นฉันกำลังหาข้อมูลทำขนมลดน้ำตาลให้แฟน เพราะเค้าเป็นเบาหวาน เลยไปเจอข้อมูลนี้ จำได้ว่ามันเขียนยืดยาว อ่านแล้วงงๆ สุดท้ายก็เลยเลือกใช้สารให้ความหวานตัวอื่นแทน จำราคาหนังสือไม่ได้ แต่ราคาประมาณ 300 กว่าบาท มั้ง?
ส่วนตัวคิดว่า ถ้าเป็นคนเป็นเบาหวาน ไม่ควรเสี่ยง อย่าไปคิดเองเออเอง ปรึกษาคุณหมอดีกว่า ปลอดภัยสุด ฉันว่านะ เพราะร่างกายคนเรามันไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะแพ้ หรือมีปฏิกิริยาแปลกๆ ก็มี อย่าไปลองเองเลย อันตราย!
สตีเวีย กระตุ้นอินซูลินไหม
หญ้าหวาน? อินซูลินไม่กระตุ้นมั้ง กินได้ตามใจ แต่ก็อย่าเยอะ
- หญ้าหวาน (Stevia): สารให้ความหวานจากธรรมชาติ ไม่ให้พลังงาน
- อินซูลิน: หญ้าหวานไม่ส่งผลต่อระดับอินซูลินโดยตรง เหมาะกับคนคุมน้ำตาล
- การบริโภค: กินได้ แต่ moderation is key ไม่มีอะไรดีถ้ามากไป
- ข้อควรระวัง: บางคนอาจมีอาการแพ้ ควรสังเกตตัวเองหลังกิน
- แหล่งข้อมูล: ค้นหาข้อมูลล่าสุดจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ เช่น โรงพยาบาล หรือหน่วยงานด้านอาหารและยา
น้ําตาล อิริทริทอล กระตุ้นอินซูลินไหม
อิริทริทอลเนี่ยนะ กระตุ้นอินซูลิน? โอ๊ย...ถ้ามันกระตุ้นจริง ป่านนี้เบาหวานกินหัวผมไปแล้ว! กินมาเป็นปีๆ ไม่เห็นมันจะสะกิดอินซูลินสักแอะ!
- สรุป: อิริทริทอลไม่กระตุ้นอินซูลิน (อันนี้คอนเฟิร์มจากประสบการณ์ตรง บวกงานวิจัยที่อ่านมาแบบงูๆ ปลาๆ)
- แถม: กินหวานได้แบบไม่ต้องกลัวน้ำตาลขึ้น นี่มันสวรรค์ของคนติดหวานชัดๆ!
- ข้อควรระวัง: บางคนกินเยอะไปอาจจะท้องเสียได้นะจ๊ะ (แต่ผมไม่เป็นนะ...สงสัยไส้จะด้านไปแล้ว!)
คำเตือน: ข้อมูลนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัว โปรดใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูล และปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจใดๆ เด้อ!
เครื่องดื่มน้ำตาล 0 ดีไหม
น้ำอัดลม 0% น้ำตาล ดีมั้ยเนี่ย ???? คือแบบ.. งงๆ อ่ะ ดีต่อสุขภาพกว่าแบบมีน้ำตาลแน่ๆ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะดีไปซะทุกอย่างป่ะ?
ลดน้ำตาลในเลือดได้ อันนี้จริง ช่วยเรื่องเบาหวานได้ระดับนึงมั้ง แต่ก็ต้องดูปริมาณด้วยนะ ดื่มเยอะก็ไม่ดีอยู่ดี
ฟันผุ อันนี้น่ากลัวกว่า แม้ไม่มีน้ำตาล แต่กรดในน้ำอัดลมก็กัดกร่อนฟันอยู่ดี ต้องแปรงฟันดีๆ หลังดื่มทุกครั้งนะ จำได้ว่าปีที่แล้วฟันผุไปซี่นึงเลย แพงมาก ????
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล นี่แหละ ที่กังวล ไม่รู้ว่ามันส่งผลระยะยาวยังไงบ้าง อ่านเจอในเว็บไซต์สุขภาพหลายที่ว่า บางตัวก็มีผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ทำให้ท้องเสียหรือปวดหัว ก็ไม่รู้จริงเท็จแค่ไหน แต่ก็กลัวอยู่ดี ควรศึกษาให้ดีๆ
ดื่มแต่พอดี นี่แหละ คำตอบสุดท้าย อะไรก็ตามที่มากเกินไป ไม่ดีทั้งนั้นแหละ น้ำเปล่าดีที่สุด แต่บางทีก็อยากดื่มอะไรหวานๆ บ้างอ่ะเนอะ ???? ปีนี้เลยพยายามดื่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้น
สรุปคือ ดีกว่าแบบมีน้ำตาลแน่นอน แต่ก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด ต้องระวังเรื่องกรด และสารให้ความหวานแทนน้ำตาลด้วย ควบคุมปริมาณ และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ปีนี้ฉันตั้งใจจะดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้น หวังว่าจะทำได้นะ! ????
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต