ตดกี่ครั้งถึงผิดปกติ

ปกติคนเราตดวันละกี่ครั้ง

ตดวันละ 10-20 ครั้ง? เรื่องปกติ ใครไม่ตดสิแปลก

• ตดคือระบายแก๊ส อย่าคิดมาก
• กลิ่นแรง? กินอะไรเข้าไปวะ
• มากกว่า 20? ลำไส้มีปัญหา ไปหาหมอซะ
• อั้นตด? เดี๋ยวก็ท้องอืด เป็นเรื่อง
• เสียงดัง? ควบคุมหน่อยก็ได้มั้ง

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• แก๊สในตดมาจากแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ย่อยอาหารที่ร่างกายย่อยไม่ได้
• อาหารบางชนิดทำให้ตดเยอะและเหม็น เช่น ถั่ว บรอกโคลี หัวหอม กระเทียม
• การกลืนอากาศเข้าไปเยอะๆ ก็ทำให้ตดบ่อยขึ้นได้
• อาการท้องผูกทำให้ตดเหม็นขึ้น เพราะอุจจาระสะสมในลำไส้นาน
• ถ้าตดเยอะผิดปกติ มีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย น้ำหนักลด ควรปรึกษาแพทย์
• ยาบางชนิดมีผลต่อการผลิตแก๊สในลำไส้
• ออกกำลังกายช่วยลดแก๊สในลำไส้ได้
• การกินอาหารช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด ช่วยลดปริมาณอากาศที่กลืนเข้าไป
• Probiotics ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้
• Charcoal pills ช่วยดูดซับแก๊สในลำไส้ (ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้)

ตดบ่อยมากเกิดจากอะไร

ตดบ่อยมากเนี่ย เป็นเพราะอะไรวะ? คือแบบว่า ฉันเองก็เป็นนะ ช่วงนี้ตดบ่อยมากกก ไปหาหมอมา หมอบอกว่าอาจหลายสาเหตุเลย

• กินของท้องอืดง่าย เช่นพวกถั่ว นม หรือแป้งเยอะๆ นี่แหละตัวดีเลย
• ลำไส้ทำงานผิดปกติ อาจมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร แบบว่าอาหารไม่ย่อยหมด ก็เลยกลายเป็นแก๊ส
• บางทีก็เครียด หรือทานยาบางตัว ก็ทำให้ตดบ่อยได้เหมือนกัน อันนี้ประสบการณ์ตรงเลย เคยเครียดจัด ตดแทบทั้งวัน!
• อีกอย่างนะ บางทีก็เพราะดื่มน้ำอัดลมเยอะไป ฟองแก๊สเยอะมาก มันก็ต้องออกมาเป็นตดสิ

คือไม่รู้ว่า อะไรเป็นสาเหตุหลักของ จขกท. ลองสังเกตตัวเองดูนะว่า กินอะไรไปแล้วตดเยอะ หรือว่าช่วงไหนเครียด แล้วตดบ่อยขึ้นรึเปล่า ถ้าหนักมาก ไปหาหมอดีกว่าเนอะ อย่าปล่อยไว้นาน ไม่งั้นลำไส้อักเสบได้นะ ปีนี้ฉันเองก็ยังเป็นอยู่ เลยรู้ๆอยู่ ว่ามันลำบากขนาดไหน

มีลมในท้องเยอะเกิดจากอะไร

ลมในท้องเยอะเนี่ยนะ? โอ๊ย...เรื่องใหญ่! ไม่ใช่เรื่องผายลมอย่างเดียว มันคือ "ดนตรีในท้อง" ที่ไม่ใครอยากฟัง! ????

สาเหตุหลักๆ ที่ผม(และคนอื่นๆ)เคยเจอมานะ:

• กินลมชมวิว: กินเร็วเกินไป เหมือนแข่งกินลมเข้าไปด้วยไงงั้น!
• ซดน้ำอัดลม: อันนี้ตัวดีเลย! ฟองซู่ซ่า...แต่พาพุงป่อง! เหมือนเอาแก๊สไปเติมในกระเพาะ!
• เคี้ยวไม่ละเอียด: เคี้ยวข้าวเหมือนเคี้ยวหญ้า...ลำบากกระเพาะย่อยสิครับ! สงสารน้องกระเพาะบ้าง!
• ถั่ว นม อาหารมัน: พวกนี้มันย่อยยาก เหมือนส่งรถติดเข้าไปในท้อง!
• รสจัดจ้าน: แซ่บเกินเบอร์...ก็ปั่นป่วนกระเพาะได้เหมือนกันนะ!

แถมเกร็ดเล็กๆ: รู้ไหมว่าบางที ความเครียด ก็ทำให้ลมในท้องเยอะได้? เหมือนท้องมันประท้วง!

ทําไมตดถึงมีกลิ่นเหม็น

ไอ้เสียงตดเนี่ยนะ มันมาจากการที่ลำไส้ใหญ่ของเราเนี่ย มันบีบตัวส่งแก๊สออกมา เหมือนยิงจรวดอะ ปัง! แต่ความแรงของจรวดเนี่ย ขึ้นอยู่กับปริมาณแก๊สในลำไส้ใหญ่ ถ้าเยอะ ก็ปังใหญ่ ถ้าหน่อยเดียวก็เป็นแค่เสียงฟู่ๆ เบาๆ เหมือนผีเปรตหลอก

ส่วนกลิ่นเหม็นนี่สิ สาเหตุหลักมาจากอาหารที่เรากินเข้าไป ถ้ากินแต่แครอทกับผักโขม รับรองตดหอมกรุ่น เหมือนสวนดอกไม้เลย แต่ถ้าเมนูโปรดคือส้มตำปูปลาร้า กุ้งเผา เนื้อย่าง เตรียมตัวได้เลย ตดจะเหม็นจนแมลงวันบินหนี นี่ขนาดแค่ยกตัวอย่างนะ ของจริงมันเหม็นกว่านี้เยอะ

• แก๊สจากโปรตีนเนี่ย มันเหม็นสุดๆ เนื้อสัตว์ ไข่ ชีส นม ถั่วต่างๆ พวกนี้แหละ ตัวการสำคัญ
• ลำไส้เล็กกับลำไส้ใหญ่ เป็นแหล่งรวมของอาหารเหลือทิ้ง พอมันย่อยสลาย ก็กลายเป็นแก๊ส ยิ่งเน่าเสีย ยิ่งเหม็น
• ยิ่งกินของเน่าๆเสียๆ ตดก็ยิ่งเหม็นเป็นพิเศษ เพื่อนผมเคยกินปลาร้าทั้งขวด บอกเลย กลิ่นตดเขาแรงกว่ากลิ่นท่อระบายน้ำหน้าบ้านผมอีก

ปีนี้ผมลองสังเกตตัวเอง กินสลัดเยอะๆ ตดแทบไม่มีกลิ่น แต่พอไปกินบุฟเฟต์ปิ้งย่าง โอ้โห... กลิ่นตดผม แรงพอจะฆ่าเชื้อโรคได้เลย ไม่เชื่อลองดู! เอาจริงนะ มันเหม็นมากจริงๆ

ไม่ตดอันตรายไหม

อืม...ตดอะนะ ปกติก็ไม่เป็นไรหรอก แค่ก๊าซในลำไส้ ออกมาก็โล่ง แต่บางที...ก็คิดมากนะ ถ้าตดบ่อยมาก หรือมีกลิ่นเหม็นผิดปกติ มันอาจไม่ใช่เรื่องปกติก็ได้

จริงๆ แล้ว ปีนี้ ฉันก็มีช่วงที่ตดบ่อย กลิ่นแรงด้วย เครียดมากเลย นอนไม่หลับ ไปหาหมอมา หมอบอกว่าอาจจะเป็นเพราะอาหารที่ฉันทาน ก็เลยพยายามปรับเปลี่ยน ลดของทอด ของมันลง กินผักเยอะขึ้น ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว แต่ก็ยังกังวลอยู่บ้าง กลัวว่าจะกลับมาเป็นอีก

• ตดบ่อยเกินไป อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น โรคลำไส้
• กลิ่นเหม็นผิดปกติ ควรไปพบแพทย์
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน ช่วยลดปัญหาการตดได้

ฉันว่าถ้าตดแล้วไม่สบายตัว ไม่แน่ใจ ก็ควรไปหาหมอตรวจดีกว่านะ อย่าปล่อยไว้ สุขภาพสำคัญกว่า คิดมากไปก็ไม่ช่วยอะไร