ทำยังไงถึงจะหายจุกลิ้นปี่

โอ๊ยยย... ใครเคยเป็นบ้าง จุกลิ้นปี่เนี่ย ทรมานสุดๆ! แบบ...จุกๆ แน่นๆ ตรงกลางอก ใช่ป่ะ? ฉันเคยเป็นบ่อยมากเลย รู้สึกเหมือนมีก้อนหินมาถ่วงไว้ กินอะไรก็ไม่ลง บางทีนะ แค่กลืนน้ำลายยังรู้สึกเจ็บเลยอ่ะ คิดดู!

ส่วนตัวฉันนะ กินยาลดกรดก็ช่วยได้แป๊บเดียว เหมือนมันแค่...บรรเทาอาการชั่วคราวอ่ะ ที่สำคัญจริงๆ เลยนะ ที่ฉันว่ามันช่วยได้เยอะเลย คือ ปรับพฤติกรรมการกินนี่แหละ จำได้เลย ช่วงนึงติดกาแฟหนักมากกก วันละสามสี่แก้ว คือแบบเช้ามาก็ต้องกาแฟ บ่ายๆ ง่วงก็กาแฟ สรุป…จุกลิ้นปี่จ้าาา แถมยังแสบท้องอีกต่างหาก! ต้องเลิกเลยจ้ะ ทั้งกาแฟ ชาเขียว น้ำอัดลม อะไรที่มันเปรี้ยวๆ เผ็ดๆ คือต้องงดไปเลยช่วงนั้น แบบ...อาหารรสจัดนี่ตัวดีเลยนะ เหมือนมันไปกระตุ้นให้กรดในกระเพาะมันหลั่งออกมามากเกินไปรึเปล่า? ไม่รู้สิ แต่พอเลิกกินพวกนี้ อาการก็ดีขึ้นเยอะเลย

แล้วก็...กินข้าวให้ตรงเวลามันก็สำคัญมากนะ คือฉันเป็นพวกทำงานเพลินๆ แล้วลืมกินข้าว บางทีก็กินเร็วๆ เคี้ยวไม่ละเอียด แบบกลืนๆ ลงไปเลย มันก็ไม่ดี ลองนึกภาพสิ กระเพาะต้องทำงานหนักขนาดไหน กว่าจะย่อยหมด ต้องเคี้ยวข้าวให้ละเอียดๆ กินช้าๆ ให้เวลากระเพาะมันทำงานบ้าง

อ้อ! อีกอย่างนึงที่บางคนอาจจะมองข้าม คือเรื่องความเครียด ฉันเคยอ่านเจอในเน็ตนี่แหละ จำไม่ได้ละว่าเว็บไหน เขาบอกว่าความเครียดมันก็มีส่วนทำให้เกิดอาการจุกลิ้นปี่ได้เหมือนกันนะ เออ...จริงด้วย ช่วงไหนที่ฉันเครียดๆ นี่ จุกลิ้นปี่มาเยือนตลอดเลย!

แต่ๆๆๆ ถ้าทำทุกอย่างแล้ว มันยังไม่ดีขึ้น คือยังจุกอยู่ อย่าฝืนนะ ไปหาหมอเถอะ อย่างน้อยก็สบายใจ รู้ว่าเป็นอะไร จริงจัง! ฉันเคยปล่อยไว้นาน คิดว่าเดี๋ยวก็หาย สุดท้ายกลายเป็นโรคกระเพาะ ต้องกินยาเป็นเดือนเลย ไม่คุ้มกันหรอก จริงมั้ย? ดูแลตัวเองกันด้วยนะทุกคน!