ทำยังไงถึงจะหายท้องแข็ง

วิธีแก้ท้องแข็ง ทำยังไงให้หายเร็วและลดอาการปวดท้อง?

โอ้ยย ตอนท้องแข็งนี่มันทรมานจริงนะ มันจะปั้นเป็นก้อนแข็งๆเลย ของฉันนะ ตอนท้องแรกๆ ไม่รู้เรื่องเลย ตกใจมาก สิ่งแรกที่ทำแล้วมันช่วยได้เลยคือลุกเดินอะ เดินช้าๆ วนไปวนมาในบ้านซักพัก มันเหมือนไปช่วยให้ลำไส้มันขยับตัวมั้ง หรือบางทีแค่นอนเฉยๆ ก็ลองเปลี่ยนเป็นนอนตะแคงซ้ายดู มันช่วยได้เยอะเลย

แล้วก็เรื่องน้ำนี่สำคัญมากเลยนะ ช่วงแรกๆลืมกินน้ำบ่อยมาก ท้องก็แข็งบ่อยตามไปด้วย พอตั้งขวดน้ำไว้ข้างตัวเลย บังคับตัวเองให้จิบตลอดวัน เออ มันดีขึ้นเฉยเลย ไม่ต้องดื่มทีเดียวเยอะๆนะ แค่จิบบ่อยๆให้ร่างกายมันไม่ขาดน้ำก็พอแล้ว

ส่วนเรื่องกินนี่ตัวดีเลย จำได้ว่ามีวันนึงอยากกินผัดไทยมาก ไปจัดร้านเจ้าประจำแถวออฟฟิศเก่าที่อโศกมาเต็มจานใหญ่เลย ผลคือคืนนั้นท้องแข็งเป็นหินเลย ปวดหน่วงๆไปหมด หลังจากนั้นคือรู้เลยว่าห้ามเด็ดขาด อย่ากินจนจุก แบ่งเป็นมื้อเล็กๆหลายๆมื้อเอาดีกว่าเยอะเลย ช่วยได้จริงๆนะ ไม่ใช่แค่ท้องแข็ง แต่เรื่องกรดไหลย้อนด้วย