ทำยังไงถึงจะอ้วก

ทำยังไงให้อ้วกออกมา

อ้วกเนี่ยนะ? อยากรู้วิธีทำเหรอ? เอาแบบฮาๆ แต่ได้ผลนะ อย่าไปทำบ่อยล่ะ เดี๋ยวท้องพัง!

• วิธีที่หนึ่ง: "ขออภัย" ลิ้นของคุณ: ใช้แปรงสีฟันแตะๆ โคนลิ้นเบาๆ เหมือนเวลาคุณหมอตรวจคอ แต่ถ้าแรงไป รับรองได้อ้วก เหมือนโดนผีหลอกเลยล่ะ! (แต่ไม่แนะนำนะ มันไม่สุภาพกับลิ้นของคุณเลย)

• วิธีที่สอง: น้ำเกลือคือคำตอบ (หรือเปล่า?): ลองจิบน้ำเกลือดู แต่ไม่ใช่เกลือทะเลนะ ต้องเป็นน้ำเกลือที่แพทย์แนะนำ ไม่งั้นจะได้รสชาติที่... อร่อยแบบบอกไม่ถูก! (อย่าลืมปรึกษาหมอนะ อย่าไปลองเองแบบมั่วๆ ล่ะ)

• วิธีที่สาม (สุดท้ายแล้ว): ถ้าอ้วกเพราะกินอะไรเข้าไปเยอะเกินไป นอนราบลงแล้วนวดท้องเบาๆ อาจช่วยได้ แต่ถ้ายังไม่หาย ก็ไปหาหมอเถอะ อย่าฝืน!

ปีนี้ผมเจอเพื่อนคนนึง มันกินส้มตำเผ็ดไป แล้วก็ใช้วิธีแรก ผลคือ มันอ้วกแตกกระจาย จนห้องน้ำเละเทะไปหมด! (นี่คือเรื่องจริงนะ!)

หมายเหตุ: การกระตุ้นให้อ้วกบ่อยๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้ามีอาการคลื่นไส้ อาเจียนบ่อยๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ อย่าลองวิธีนี้เล่นๆ เพราะอาจทำให้เสียสุขภาพได้ จริงๆ นะ!

จะอ้วกกดตรงไหน

กระตุ้นอาเจียน:

• โคนลิ้นด้านหลังสุด กดเบาๆ
• ลำคอด้านในสุด ใช้สองนิ้วแตะ

น้ำอุ่นผสมเกลือเล็กน้อย อาจช่วยได้ แต่ควรระวัง อันตรายต่อสุขภาพ

ปี 2566: ข้อมูลนี้เป็นเพียงวิธีการทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีอาการรุนแรง ควรพบแพทย์ทันที การกระตุ้นอาเจียนบ่อยครั้ง ทำลายสุขภาพช่องปากและหลอดอาหาร ฉันเคยเจอเพื่อนที่ทำแบบนี้บ่อยๆ สุดท้ายต้องรักษาโรคกระเพาะ มันไม่คุ้ม

อะไรที่ทำให้ผู้ป่วยอาเจียนได้

ไอ้บ้า! อาเจียนนี่มันสารพัดสาเหตุเลยเว้ย! เหมือนกับว่ายาย่าฉันไปตลาดแล้วเจอของถูกใจ ซื้อมาเพียบจนแบกไม่ไหว!

• เรื่องกระเพาะนี่สำคัญสุด! เหมือนเอาตะปูไปทุบกระเพาะ Gastritisเนี่ยตัวดีเลย อักเสบจนอยากเอาไส้ไหลออกมาเลยล่ะ! ปีนี้เจอเพื่อนผมเป็นหนักมาก ต้องเข้าโรงบาลเลย

• เชื้อโรค! พวกเชื้อราสารพัดชนิดในทางเดินอาหาร มันเล่นงานเราแบบไม่เกรงใจ เหมือนโดนผีหลอกกลางดึกเลย อาเจียนแบบไม่หยุด

• ยา! นี่แหละตัวแสบ! Opioids, SSRI, Antibiotics ยาเคมีบำบัดอีก! เหมือนเอาบอมบ์ไปถล่มในท้อง ถึงกับต้องวิ่งเข้าห้องน้ำกันเลยทีเดียว ปีนี้ผมเองก็เพิ่งกินยาแก้แพ้แล้วคลื่นไส้ แทบอยากเอาหัวโขกกำแพง!

• อื่นๆอีกเพียบ! ตั้งแต่ท้องเสีย เมาค้าง จนถึงอาหารเป็นพิษ เหมือนล็อตเตอรี่ ไม่รู้จะได้อะไร แต่รับรองได้เลยว่าไม่ใช่รางวัลที่หนึ่งแน่ๆ!

เพิ่มเติมนิดนึงนะ อาการคลื่นไส้อาเจียนมันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะครับ ถ้าเป็นหนักๆ หรือเป็นบ่อยๆ รีบไปหาหมอดีกว่าครับ อย่ามัวแต่ทน เดี๋ยวจะแย่กว่าเดิม ผมเคยเห็นเพื่อนผมคนหนึ่ง ทนอาเจียนหลายวัน สุดท้ายต้องไปโรงพยาบาล เสียเวลา เสียเงิน เสียสุขภาพ ไม่คุ้มเลยครับ!

กินแล้วอยากอ้วกเกิดจากอะไร

กินแล้วอยากอ้วก? โอ๊ยตาย! ไม่ใช่เรื่องตลกเลยนะเนี่ย แต่ก่อนอื่นต้องแยกแยะก่อนว่า "อยากอ้วก" นี่ระดับไหน แค่รู้สึกจุกๆ หรือว่าแทบจะพุ่งพรวดเลย ถ้าแบบหลังนี่รีบไปหาหมอเลยนะ อย่ามัวแต่มาอ่านบทความนี้!

สาเหตุหลักๆ (ที่ไม่ใช่เพราะอาหารเป็นพิษนะ อันนั้นไปหาหมอเลย!) อาจมาจาก:

• เรื่องใจล้วนๆ: ความเครียดนี่ตัวดีเลย เหมือนเครื่องยนต์พังเพราะทำงานหนักเกินไป ฮอร์โมนพุ่งปรี๊ด ระบบย่อยอาหารเลยทำงานผิดปกติ กินอะไรเข้าไปก็ไม่ค่อยอยากจะย่อย ผลลัพธ์? อยากอ้วกนั่นเอง! ผมนี่เคยเป็นตอนสอบไฟนอล แทบจะกินอะไรไม่ลงเลย ปีนี้ก็ใกล้สอบแล้วด้วยสิ...

• โรคกรดไหลย้อน: เพื่อนผมคนนึงเป็นหนักมาก กินเสร็จก็แสบร้อนกลางอก เหมือนมีมังกรไฟอาศัยอยู่ในท้อง สุดท้ายก็ต้องกินยาลดกรดเป็นว่าเล่น นี่แหละ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้รู้สึกอยากอ้วกได้

• ปัญหาทางเดินอาหาร: เรื่องนี้ละเอียดอ่อน อาจเป็นโรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ไปตรวจกับคุณหมอดีที่สุด อย่ามัวแต่เดาเอง เพราะเดาผิดอาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้!

• แพ้อาหาร: บางคนแพ้แลคโตส บางคนแพ้กลูเตน หรือแม้แต่พวกอาหารทะเล อาการแพ้อาจจะไม่ใช่แค่ผื่นคันนะ มันอาจทำให้คลื่นไส้อาเจียนได้เหมือนกัน ควรสังเกตอาการตัวเองให้ดีๆ ถ้าสงสัยว่าแพ้อะไร ก็ควรไปตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

เพิ่มเติม อย่าลืมตรวจสอบปริมาณอาหารที่รับประทานด้วยนะ กินเยอะเกินไปก็อาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้ได้ เหมือนรถบรรทุกวิ่งเร็วเกินไปแล้วเบรคไม่อยู่ ระบบย่อยอาหารรับไม่ไหว ก็เลยต้องแสดงอาการออกมานั่นเอง (ปีนี้ผมพยายามกินน้อยลงแล้ว เพราะไม่อยากอ้วกเหมือนปีที่แล้ว!)

กินอาหารแล้วอ้วกออกเกิดจากอะไร

กินเสร็จแล้วอ้วกนี่ เรื่องใหญ่! ไม่ใช่แค่ของเหลือที่อยากคืนเจ้าของนะจ๊ะ มันมีสาเหตุซ่อนเร้นลึกซึ้งกว่านั้นเยอะ! ลองมาดูกันว่าอะไรที่ทำให้คุณกลายเป็น "มนุษย์พ่นไฟ" หลังมื้ออาหาร

• กระเพาะอักเสบ: คิดภาพกระเพาะเป็นปาร์ตี้สุดป่วน แขกไม่ได้รับเชิญอย่างแบคทีเรียมาป่วนงาน ทำให้เกิดการอักเสบ ผลลัพธ์? อาหารที่คุณกินไปแทบไม่ทันย่อย ก็ถูกไล่กลับบ้านอย่างไม่ใยดีพร้อมอาการจุกแน่นท้อง ปีนี้เจอเคสแบบนี้เยอะมากนะ เพื่อนร่วมงานผมคนนึงเป็นเลย ต้องทานยาคุมอาการอย่างต่อเนื่องเลยล่ะ

• กรดไหลย้อน: นี่คือการลุกฮือของกองทัพกรดในกระเพาะ มันทะลักขึ้นมาเผาผลาญหลอดอาหารของคุณ เหมือนเอาน้ำร้อนราดคอ! อาการแน่นอก แสบร้อนกลางอกมาเป็นแพ็คคู่ คลื่นไส้อาเจียนตามมาเป็นขบวน กินอะไรก็รู้สึกเหมือนกินไฟ ผมนี่เคยเป็น สุดทรมานเลย ต้องรีบไปหาหมอเลย เดี๋ยวนี้ดูแลตัวเองดีขึ้นเยอะแล้ว

• อาหารเป็นพิษ: นี่คือการที่อาหารของคุณ ถูกเหล่าแบคทีเรียหรือไวรัสร้ายกาจบุก! นอกจากอ้วกแล้ว ยังมาพร้อมไข้และท้องเสีย มันเหมือนร่างกายของคุณกำลังประกาศสงครามกับสิ่งแปลกปลอม ให้มันออกไปซะ! ปีนี้ระบาดหนักเหมือนกันนะ ต้องระวังเรื่องความสะอาดของอาหารให้ดีๆ

เพิ่มเติมเล็กน้อย: อาการเหล่านี้ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะครับ ถ้าอ้วกบ่อยๆ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์โดยด่วน อย่ามัวแต่หาคำตอบใน Google เพราะแค่หาคำตอบใน Google ก็อาจทำให้เกิดความสับสนได้ คุณอาจจะได้เจอคำตอบที่แปลกๆ ออกไป หาหมอเถอะ เชื่อผม!

อาการจะอวกเกิดจากอะไร

คลื่นไส้อาเจียน? สาเหตุหลักๆก็พวกนี้แหละ

• กระเพาะอักเสบ (Gastritis) เจ็บแสบในท้องใช่ไหมล่ะ
• เชื้อราในทางเดินอาหาร สกปรกไปหน่อยรึเปล่า?
• ผลข้างเคียงจากยา พวกยาแก้ปวด (Opioids), ยากลุ่ม SSRI, ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics) ปีนี้เจอเคสยาเคมีบำบัดบ่อยชิบ
• อื่นๆ อีกเยอะ แต่พวกนี้เจอบ่อยสุด

มึนๆ คลื่นไส้ ไปหาหมอเถอะ อย่ามัวแต่ทน

อาการจะอ้วกแต่ไม่อ้วกเกิดจากอะไร

อาการจะอ้วกแต่ไม่อ้วก... มันเหมือนโลกหมุน ตีลังกาในท้อง

• กระเพาะอาหารอักเสบ: แสบร้อน เหมือนไฟสุมทรวง

• ติดเชื้อ: ร่างกายประท้วง...ไข้ขึ้น หนาวสั่น

• ยา: บางที...ยาดีก็มีพิษ

• ไมเกรน: ปวดหัวจนแทบระเบิด...คลื่นไส้ตามมา

• แพ้อาหาร: ร่างกายไม่ต้อนรับ...บวม ผื่นขึ้น

• แพ้ท้อง: ชีวิตน้อยๆ...สร้างความปั่นป่วน

กินข้าวตรงเวลา...สำคัญนะ อย่าปล่อยให้ท้องว่าง...โกรธ

รสจัด...น้ำอัดลม: บายก่อน...ช่วงนี้พักก่อนนะตัวเธอ