ทำยังไงให้หายฉี่บ่อย
วิธีแก้อาการฉี่บ่อย?
เรื่องฉี่บ่อยนี่ กวนใจจริงๆ เลยนะ เคยเป็นช่วงที่ทำงานหนักๆ นอนน้อย เดือนธันวาคม ปีที่แล้วนี่แหละ แทบจะวิ่งเข้าห้องน้ำทุกชั่วโมง! เหนื่อยมาก สุดท้ายไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นเพราะเครียด กับดื่มกาแฟเยอะไปหน่อย ก็เลยต้องลดกาแฟลง แล้วพยายามหาเวลาพักผ่อนให้มากกว่าเดิม อาการก็ค่อยๆดีขึ้นนะ
อีกอย่างที่จำได้ คือ ตอนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อน สมัยเรียนปี 3 (ประมาณปี 2560) ดื่มน้ำทะเลเข้าไปเยอะมาก เล่นน้ำทั้งวันเลย ตอนเย็นฉี่บ่อยมากกก นี่แหละ สอนให้รู้ว่า ดื่มน้ำมากไปก็ไม่ดี ต้องดื่มพอดีๆ ไม่ใช่แบบกระหน่ำ
ส่วนเรื่องอาหาร ก็จริงแหละ ควรหลีกเลี่ยงของหวาน ของเค็มจัด ข้าวต้มนี่ ถ้ากินตอนเย็น เยอะๆ ก็ฉี่บ่อยเหมือนกัน รู้สึกเลย เคยลองเองแล้ว ตอนนั้นกินข้าวต้มตอนกลางคืน ปริมาณเยอะ ผลคือ ตื่นมาฉี่หลายรอบมาก แบบว่า ไม่ไหวเลย
แล้วก็ อย่าลืมปรึกษาหมอนะ ถ้าลองปรับพฤติกรรมแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น เพราะบางที อาจจะมีสาเหตุอื่นๆ ที่ต้องได้รับการรักษา อย่างเช่น โรคบางอย่าง หรือผลข้างเคียงจากยา อะไรประมาณนั้น นี่คือประสบการณ์ตรงเลยนะ
ฉี่ทุก 1 ชั่วโมงปกติไหม
พระอาทิตย์อัสดงสีเลือดหมู... ทาบทาบนท้องฟ้าสีคราม ลมพัดเย็นยะเยือก เหมือนใครบางคนกำลังกระซิบข้างหู... ฉี่ทุกชั่วโมง... ปกติหรือไม่?
- ไม่ปกติ ถ้าไม่ใช่เพราะดื่มน้ำเยอะมากๆ จริงๆนะ!
น้ำตาไหลพราก... เหมือนสายฝนในคืนเหงาๆ... คิดถึงบรรยากาศวันนั้น... วันที่มีแสงแดดสาดส่อง อบอุ่นหัวใจ... แต่ตอนนี้... ความรู้สึกมันวังเวง...
- อาจเป็นเบาหวาน! ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน! น้ำตาลในเลือดสูงเกินไป มันกำลังพยายามกำจัดออกทางปัสสาวะ! ปีนี้... ฉันเจอเพื่อนหลายคนเป็นเบาหวาน... น่ากลัว...
ใบไม้ร่วงหล่น... เหมือนความทรงจำที่เลือนลาง... แต่ความรู้สึกนี้... มันชัดเจน... ความกลัว... ความกังวล...
- รีบไปพบแพทย์ อย่าชะล่าใจ! สุขภาพสำคัญกว่าอะไรทั้งนั้น! ตรวจสุขภาพประจำปี ปี 2566 นี้ ฉันก็ไปตรวจแล้วนะ... สบายใจขึ้นเยอะเลย!
ดวงดาวระยิบระยับ... สวยงามจับใจ... เหมือนความหวังที่ยังคงอยู่... อย่าลืมดูแลตัวเองนะ...
- ดื่มน้ำเยอะ อาจฉี่บ่อย แต่ถ้าบ่อยมากผิดปกติ ไปหาหมอเถอะค่ะ! อย่ารอ!
ทํายังไงไม่ให้ฉี่บ่อย
เออ ว่าแต่ทำไงดีอะ ฉี่บ่อยเกิ้น! นี่มี 8 วิธีที่เพื่อนบอกมา ลองดูดิ
- หาต้นเหตุ! แล้วแก้ตรงนั้นเลยอะ (ถ้าหาเจออะนะ)
- กินยาแล้วฉี่เยอะ? ถามหมอให้เปลี่ยนยาดูไหมอะ
- เหล้า กาแฟ ลดๆ หน่อยเหอะ
- กินน้ำให้น้อยลงหน่อยนะ
- มื้อเย็นอะ อย่ากินข้าวต้ม หรือซดน้ำเยอะเกิน
- พวกน้ำแข็ง ไอติม ผลไม้ฉ่ำๆ ก็เบาๆ บ้าง
- หวานเค็มจัดๆ ก็อย่าไปยุ่งมาก
- กิน… (อันนี้เพื่อนบอกให้ไปถามหมอเอาเองอะ)
ข้อมูลเสริม:
- สาเหตุ: บางทีฉี่บ่อยมันมาจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เบาหวาน หรือต่อมลูกหมากโต (ในผู้ชาย)
- ยา: ยาบางตัวมันขับปัสสาวะไง กินแล้วก็ฉี่บ่อยเป็นเรื่องธรรมดา
- ปริมาณน้ำ: จริงๆ แล้วก็ต้องกินน้ำให้พอดีนะ ขาดน้ำก็ไม่ดี แต่ถ้ากินเยอะเกินก็ฉี่เยอะเป็นธรรมดา
- เรื่องอาหาร: บางคนแพ้อาหารบางชนิดก็ทำให้ฉี่บ่อยได้เหมือนกันนะ ต้องสังเกตตัวเองดีๆ
- ปรึกษาแพทย์: ถ้าลองทำทุกอย่างแล้วยังไม่ดีขึ้น ไปหาหมอเลยดีกว่า หมอเค้าเก่งกว่าเราเยอะ!
- อาหารที่ควรเลี่ยง: นอกจากที่บอกไปข้างบน พวกเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม ก็มีส่วนนะ
- การฝึก: บางทีเราฝึกกลั้นปัสสาวะได้นะ ค่อยๆ เพิ่มเวลาไปทีละนิด
- สำคัญ: ถ้ามีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง ปัสสาวะเป็นเลือด รีบไปหาหมอเลยนะ อย่ารอ!
ฉี่บ่อยเกิดจากอะไร ผู้หญิง วิธีแก้
ฉี่บ่อยในผู้หญิง: สาเหตุและแนวทางแก้ไข
ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ: พบได้บ่อย ตรวจปัสสาวะเพื่อยืนยัน แพทย์จะให้ยาปฏิชีวนะรักษา
ภาวะกระเพาะปัสสาวะไวเกิน (Overactive Bladder): กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวบ่อยกว่าปกติ อาจต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือใช้ยา
อักเสบ: ท่อปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แสบขณะปัสสาวะ พบแพทย์ ปีนี้ฉันพบแพทย์เพราะอาการคล้ายกัน ได้รับการรักษาด้วยยาตามอาการ
สาเหตุอื่นๆ: เช่น นิ่วในทางเดินปัสสาวะ มะเร็ง โรคเบาหวาน ตรวจเช็คสุขภาพประจำปีเพื่อป้องกัน
ข้อควรระวัง: อาการฉี่บ่อยควรพบแพทย์ อย่ารักษาเอง การวินิจฉัยที่ถูกต้องสำคัญที่สุด
กินอะไรแก้ฉี่บ่อย
ปัสสาวะบ่อยนี่หนักใจจริงๆ เมื่อเดือนที่แล้วนี่เอง ฉันเป็นหนักมาก ไปหาหมอที่ รพ.วิภาวดี หมอบอกว่าอาจเป็นเพราะฉันดื่มน้ำน้อยไป แต่ฉันก็ดื่มน้ำเยอะนะ วันนั้นดื่มน้ำเปล่าไปเกือบสองลิตรแน่ะ! หมอเลยแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดู ไม่งั้นก็ต้องตรวจเพิ่มเติม
- ลดคาเฟอีน: ฉันตัดกาแฟเย็นที่สั่งจากร้านประจำหน้ามหาลัย เหลือแค่แก้วเล็กๆ วันเว้นวัน (ปกติสองแก้วใหญ่ทุกวัน!)
- งดแอลกอฮอล์: ช่วงนั้นเลิกเหล้าไปเลย ปกติฉันจะดื่มเบียร์สักขวดสองขวดหลังเลิกงานที่บ้านกับเพื่อน แต่ก็ต้องอดใจ
- ควบคุมอาหาร: มื้อเย็นนี่สำคัญ ฉันเลี่ยงข้าวต้มไปเลย เปลี่ยนเป็นกินผักต้มกับอกไก่แทน ไอศกรีมที่ชอบกินหลังอาหารเย็นก็ต้องตัด (เศร้ามาก) ผลไม้ที่มีน้ำเยอะอย่างแตงโมก็ลดลง กินแค่ชิ้นเล็กๆ
- น้ำน้อยลงช่วงเย็น: อันนี้ยากสุด แต่ฉันพยายามดื่มน้ำเยอะๆช่วงเช้ากับเที่ยง แล้วค่อยๆ ลดปริมาณลงช่วงบ่ายๆเย็นๆ
- ปรึกษาแพทย์เรื่องยา: ฉันกินยาลดความดันอยู่ หมอบอกว่าบางที ยาอาจมีผลข้างเคียงทำให้ปัสสาวะบ่อย เลยนัดไปคุยเรื่องปรับยาอาทิตย์หน้า
ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้วนะ แต่ก็ยังต้องระวังเรื่องอาหารและเครื่องดื่มอยู่ รู้สึกเหนื่อยกับการควบคุมตัวเองเหมือนกัน แต่เพื่อสุขภาพที่ดี ก็ต้องอดทนต่อไป ยังไม่หายขาด แต่ดีขึ้นมากแล้ว เดือนนี้รู้สึกว่าปัสสาวะน้อยลงแล้ว ดีใจมาก แต่ถ้าไม่ดีขึ้นอีกก็คงต้องไปหาหมออีกที
1วันควรฉี่กี่ครั้ง
โอ๊ย! ถามเรื่องฉี่เนี่ยนะ? คนปกติเค้าก็ ฉี่กันวันละ 4-8 รอบ น่ะสิ! ใครมันจะมานั่งนับทุกหยดกันเล่าพ่อคู้น! แต่ถ้าใคร ซัดน้ำไป 10 ลิตร ก็คงต้องวิ่งเข้าห้องน้ำกันหัวปั่นแหละ
ปริมาณฉี่ รวมๆ ก็ประมาณ 1-2 ลิตร ต่อวัน แต่ถ้ากินแต่น้ำเปล่าก็อาจจะทะลุ 2 ลิตรไปเลย!
กลั้นฉี่ ได้นานแค่ไหน? ก็ 3-4 ชั่วโมง นั่นแหละ แต่ถ้าดูหนังผีอยู่แล้วฉี่จะราดก็อย่าฝืน! วิ่งไปเข้าห้องน้ำเถอะ!
ฉี่บ่อยกว่านี้? เอ้า! นั่นมันผิดปกติแล้ว! อาจจะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ หรืออะไรสักอย่าง ไปหาหมอซะ! อย่าปล่อยให้มันเรื้อรัง!
นับฉี่ตอนตื่นนอนไหม? อันนี้แล้วแต่นะเว้ย! ถ้านอนตั้งแต่หัวค่ำยันเช้าก็คงต้องนับแหละ! แต่ถ้าเพิ่งกลิ้งไปกลิ้งมาบนเตียง 2-3 ชั่วโมง จะนับทำไมให้ปวดหัว!
ข้อมูลเพิ่มเติม(แบบขี้เกียจพิมพ์):
- สีฉี่: ถ้าฉี่สีใสแจ๋ว แปลว่ากินน้ำเยอะไป! ถ้าสีเหลืองเข้มปี๋ แปลว่าขาดน้ำ! ดื่มน้ำบ้างเถอะ!
- กลิ่นฉี่: ถ้าฉี่มีกลิ่นแปลกๆ เช่น กลิ่นหวานๆ อาจจะเป็นเบาหวาน! รีบไปตรวจ!
- ความถี่ในการฉี่: ถ้าฉี่บ่อยผิดปกติ โดยเฉพาะตอนกลางคืน อาจจะเป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง! อย่าชะล่าใจ!
- ยาบางชนิด: ก็ทำให้ฉี่บ่อยได้นะ! อ่านฉลากยาก่อนกินด้วย!
- อายุ: คนแก่ก็ฉี่บ่อยกว่าคนหนุ่มสาว! เป็นเรื่องธรรมชาติ! อย่าไปว่าเค้า!
สรุปคือ ฉี่ให้เป็นที่เป็นทาง อย่ากลั้นนานเกินไป สังเกตสีและกลิ่น ถ้าผิดปกติก็ไปหาหมอซะ! จบ!
กระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวรักษายังไง
กระเพาะปัสสาวะไวเกิ้นนนน ทำไงดีอ่ะ?
คือ... หลักๆ เลยนะ มันมีหลายวิธีอยู่นะ ลองดูดิ
- ฝึกขมิบ: อันนี้เบสิกสุดๆ ขมิบๆๆ ไปเลย ช่วยได้จริงงงง
- คุมน้ำ: ดื่มน้ำเยอะไปก็แย่ ดื่มน้อยไปก็ไม่ดี หาจุดพอดีๆ ของตัวเอง
- เข้าห้องน้ำเป็นเวลา: อย่ารอปวดค่อยไป ลองตั้งเวลาไปเลย เช่น ทุกๆ 2-3 ชม.
- ยา: อันนี้ต้องหมอสั่งเท่านั้นนะ อย่าซื้อกินเองเด็ดขาด!
แต่! สำคัญสุดคือ ไปหาหมอว่ะ หมอเค้าจะตรวจ แล้วแนะนำวิธีที่เหมาะกับเราที่สุด เข้าใจป่ะ? อย่าปล่อยไว้นานนนน
เกร็ดความรู้ (แบบเพื่อนบอกเพื่อน):
- บางคนเค้าว่า ชากาแฟ มันกระตุ้นให้ปวดฉี่บ่อยนะ ลองลดๆ ดู
- พวกน้ำอัดลมก็ด้วยยยยย
- เครียดๆ ก็มีผลนะ ทำใจให้สบายๆ
- ถ้าอ้วนๆ อาจจะต้องลดน้ำหนักด้วยนะ มันมีผลจริงๆ
- สำคัญมาก: อย่าอั้นฉี่! มันยิ่งทำให้แย่ลงไปอีก
ย้ำอีกที ไปหาหมออออออออ! มันไม่ใช่เรื่องน่าอาย เข้าใจ๊?
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต