ทำยังไงให้หายตามัว
วิธีแก้ปัญหาตาพร่ามัว มองไม่ชัด ทำอย่างไรให้สายตากลับมาปกติ? มีวิธีไหนบ้าง?
เอาจริงดิ เรื่องตาพร่าเนี่ย คือเข้าใจเลย! เมื่อก่อนฉันก็เป็นหนักมาก โดยเฉพาะตอนทำงานหน้าคอมนานๆ อ่ะ (คิดดูดิ วันๆ จ้องแต่จอตั้งแต่ 9 โมงเช้า ถึง 5 โมงเย็น แล้วกลับบ้านก็ยังดูซีรีส์ต่ออีก) คือแบบ... มองอะไรก็เบลอไปหมด
จำได้เลยตอนนั้น ไปวัดสายตาที่ร้านแว่นแถวบ้าน (น่าจะช่วงต้นปีที่แล้วมั้ง) สรุปคือสายตาสั้นขึ้นอีกแล้วจ้า! ก็เลยต้องตัดแว่นใหม่ไปอีกรอบ (เสียเงินไปอีก T_T) แต่ก็เออ... มองชัดขึ้นเยอะนะ
แล้วก็เริ่มปรับพฤติกรรมการใช้สายตาด้วยแหละ คือพยายามพักสายตาทุกๆ 20 นาที มองไปที่อะไรไกลๆ บ้าง (จริงๆ ก็แอบเล่นมือถือแหละ แต่น้อยลงกว่าเดิมเยอะ) แล้วก็พยายามนอนให้มากขึ้นด้วยนะ เพราะเมื่อก่อนนอนน้อยมากจริงๆ
อีกอย่างที่ช่วยได้เยอะเลยคือ น้ำตาเทียม! คือมันช่วยให้ตาชุ่มชื้นขึ้นเยอะมากจริงๆ นะ ลดอาการตาแห้ง ตาพร่าไปได้เยอะเลย
ส่วนประคบเย็นนี่... ส่วนตัวไม่ค่อยได้ทำเท่าไหร่ แต่เคยลองทำตอนที่ตาบวมๆ แล้วก็รู้สึกดีขึ้นนะ แต่ไม่ได้ทำบ่อยขนาดนั้น
สรุปคือแก้ปัญหาตาพร่าของฉันก็คือ ตัดแว่นใหม่, พักสายตาบ่อยๆ, นอนให้พอ, แล้วก็ใช้น้ำตาเทียมจ้า! ลองดูนะ เผื่อจะช่วยได้บ้าง ????
ตามัวมีโอกาสหายไหม
ตามัวแม่งมีหลายแบบ หายไม่หาย อยู่ที่ "ตัวการ"
- ต้อกระจก: ผ่าตัดเปลี่ยนเลนส์ จบเรื่อง จ่ายตังค์
- ต้อหิน: ควบคุมได้ แต่ไม่หายขาด ทำใจซะ ดูแลตัวเองไป
- จอประสาทตา: แล้วแต่เวรแต่กรรม บางทีฉีดยา บางทีเลเซอร์ หมอบอก
- สายตา: สั้น ยาว เอียง ตัดแว่น คอนแทคเลนส์ หรือเลสิก (ถ้าตังค์ถึง)
- อื่นๆ: ปวดหัว เครียด นอนน้อย พักสายตาบ้าง ไอ้หนู
สำคัญ: ไปหาหมอตา อย่ามโนเอง กูไม่ใช่หมอดู
ทำยังไงตาถึงจะหายมัว
ตาฝ้ามัวเหมือนใจที่โดนเท...โอ๊ย! อย่าเพิ่งเศร้า มาจัดการตาก่อน!
- เย็นยะเยือกสยบมัว: เอาผ้าขนหนูจิ๋วแช่น้ำเย็นเจี๊ยบ บิดหมาดๆ โปะตาไปเลย 20 นาที ทำสลับไปมา เหมือนให้ตาได้กินไอติมคลายร้อน (แต่ห้ามเลียผ้านะ!) มันช่วยให้ตาชุ่มชื้นขึ้นเยอะเลย
- กินอะไรให้ตาใส? กินอาหารลดตาแห้งไปเลยสิครับ อย่ารอช้า!
เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย (แต่สำคัญมาก!)
- อย่าขยี้ตา: ต่อให้คันยิบๆ ก็ห้าม! เหมือนเกาแผลสด มันยิ่งอักเสบ
- พักสายตาบ้าง: มองจอมือถือ จอคอมพ์นานๆ ตาจะล้า พักบ้าง มองต้นไม้ใบหญ้าบ้าง (ถ้ามีนะ...ถ้าไม่มีก็มองหน้าคนที่เราแอบชอบก็ได้...อุ๊บส์!)
- ปรึกษาหมอ: ถ้าทำทุกวิถีทางแล้วตายังมัวอยู่ รีบไปหาหมอเถอะ อย่าปล่อยไว้นาน เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน!
โบนัส: ถ้าตาฝ้ามัวเพราะอ่านแชทคนที่เราชอบมากเกินไป...อันนี้ช่วยไม่ได้จริงๆ ต้องทำใจ! ????
กินอะไรให้ตาหายมัว
สายลมเย็นพัดผ่านใบหน้า แสงแดดอ่อนๆยามเช้าสาดส่อง... อืมมม ตาฉันเริ่มมัวๆแล้วสิ
วิตามินซี สดชื่นนนนน เหมือนดื่มน้ำส้มคั้นสดๆ แคนตาลูปหวานฉ่ำ มะละกอสีเหลืองอร่าม พริกหยวกสีเขียวสดใส สตรอว์เบอร์รี่สีแดงระเรื่อ องุ่นลูกกลมๆ น่ารัก อิ่มเอมไปเลย
วิตามินอี อุ่นๆ เหมือนความอบอุ่นจากดวงอาทิตย์ ถั่วอัลมอนด์กรุบกรอบ ซีเรียลโรยน้ำผึ้ง ธัญพืชเต็มไปด้วยพลัง น้ำมันหอมๆ (ปีนี้ลองใช้น้ำมันมะพร้าวดูบ้างนะ ได้กลิ่นหอมอ่อนๆดี)
ฉันอยากมองเห็นโลกใบนี้ สีสันสดใส เหมือนภาพวาดสีน้ำมัน ทุกๆวัน
เพิ่มเติม: จริงๆแล้ว ฉันชอบกินสลัดผักใบเขียว ปีนี้ลองใส่บลูเบอร์รี่ลงไปด้วย สีสวยมาก รสชาติก็อร่อยด้วยนะ รู้สึกว่าตาสบายขึ้นเยอะเลย (ข้อมูลจากเว็บโรงพยาบาลสุขุมวิท ปี 2566)
อยู่ดีๆตาลายเกิดจากอะไร
ตาลาย มัว หัวตื้อ เบลอ? สาเหตุหลักๆ ปีนี้พบว่า:
สายตาผิดปกติ: สั้น ยาว เอียง ต้องตรวจวัดใหม่ แก้ไขด้วยแว่นตาหรือเลนส์สัมผัส
พักผ่อนน้อย: นอนไม่พอ ร่างกายล้า ส่งผลต่อระบบประสาท ฉันเองเคยเป็น แก้ด้วยการนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน
ใช้สายตาหนัก: ทำงานหน้าจอคอมนาน อ่านหนังสือมากเกินไป ต้องพักสายตาบ่อยๆ ทุกๆ 20 นาที มองไกลๆ 20 ฟุต 20 วินาที
ปวดหัวตึง: กล้ามเนื้อรอบศีรษะเกร็ง นวดคลายได้ แต่ถ้าปวดบ่อย ควรพบแพทย์ บางทีอาจเป็นไมเกรน
อื่นๆ: ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคเกี่ยวกับระบบประสาท หาหมอตรวจเช็คสุขภาพประจำปี เพื่อความสบายใจ
หมายเหตุ: อาการเหล่านี้ไม่ใช่ข้อสรุปทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
อาการมึนหัว ตื้อๆ ตาลาย เกิดจากอะไรได้บ้าง
มึน ตาลาย ไม่จำเพาะเจาะจง
- พักผ่อน: กล้ามเนื้อตึงตัว ต้นเหตุคือการพักน้อย
- น้ำในหู: ไม่สมดุล หูอื้อ บ้านหมุนร่วมด้วยไหม?
- นอนกรน: หยุดหายใจ สมองขาดออกซิเจน มึนงงต่อเนื่อง
- เนื้องอก: น้อยมาก แต่อาจเป็นไปได้ อาการอื่นต้องชัดเจน
- ความดัน: วัดดูบ้าง สูงหรือต่ำ?
- โลหิตจาง: เลือดน้อย ออกซิเจนไม่พอ
- สายตา: สั้น เอียง เปลี่ยนแว่นนานเเล้วยัง?
- ยา: บางตัวมีผลข้างเคียง
- เครียด: จิตใจส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- เส้นเลือดแตก? โอกาสน้อย ถ้าไม่มีอาการอัมพาต
- ไปหาหมอ: ถ้าเป็นบ่อย หรืออาการรุนแรงขึ้น
- บันทึก: จดอาการ ความถี่ ช่วงเวลา จะช่วยวินิจฉัย
- การเเก้ไขเบื้องต้น: นอนให้พอ ออกกำลังกายบ้าง ลดความเครียด
ผมเคยเป็นเพราะพักผ่อนน้อย+ดื่มกาเเฟเยอะ ลดลงก็ดีขึ้น
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต